Vaihdevuosilla tai hormonaalisilla häiriöillä lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jotka sisältävät naispuolisia sukupuolihormoneja. Mutta jos tarvitaan pieni korjaus, se voidaan tehdä oikealla ravitsemuksella - itse asiassa naispuoliset sukupuolihormonit, tarkemmin sanottuna niiden analogit, sisältyvät joihinkin elintarvikkeisiin. Mutta on muistettava, että on tuotteita, jotka sisältävät naispuolisen hormonin estrogeenin , ja niitä on sellaisia, jotka sisältävät progesteronia, tarkemmin sanottuna niiden analogeja, samankaltaisia näiden hormonien toimissa.
Mitkä elintarvikkeet sisältävät naispuolisen hormonin progesteronin?
Jos sinun on lisättävä progesteronin tasoa, niin vastaavanlaisella toiminnalla on punainen ja makeat bulgarialaiset paprikat, oliat, vadelmat, avokadot ja erilaiset pähkinät ja siemenet, jotka sisältävät E-vitamiinia ja sinkkiä. Jotta progesteroni voidaan syntetisoida elimistössä, tarvitaan eläinperäisiä kolesterolia sisältäviä tuotteita: rasvainen liha, siipikarja ja kala. Myös C-vitamiinia sisältävät tuotteet (ruusunmarjat, sitruunat, appelsiinit, mustaherukoita) tarvitaan.
Nainen hormonit estrogeeni elintarvikkeissa
Estrogeenin lisäämiseksi käytetään fytoestrogeeneja , joita esiintyy monissa kasveissa ja toimivat samalla tavoin kuin naispuoliset sukupuolihormonit.
- Monet fytoestrogeenit sisältävät soijapapuja ja muita palkokasveja (papuja, papuja, herneitä).
- Vehnän, pellavan ja auringonkukan siementen, kaalin, pähkinöiden phytoestrogensillä on samankaltaisia ominaisuuksia.
- Myös kasvien fytoestrogeenit voivat siirtyä maitoon, koska maitotuotteet lisäävät myös estrogeenipitoisuutta naisilla.
- Suuri määrä fytoestrogeeneja sisältää olutta, joten jopa miehillä, jotka kuluttavat paljon olutta, on olemassa ulkoisia häiriöitä, jotka liittyvät ylimääräiseen estrogeeniin. Mutta olut - alkoholia sisältävä tuote ja sen liiallinen käyttö eivät välttämättä ole yhtä hyödyllisiä kuin naisten haitallinen terveys.