Epinefriini tai adrenaliini on adrenaliinin tärkein neurotransmitteri ja hormoni. Se on erittäin tärkeä keholle, sillä se on vastuussa stressitilanteisiin vastaamisesta, jolloin voit nopeasti sopeutua vaarallisiin tai epäedullisiin ulkoisiin olosuhteisiin. Adrenaliinia ihmisveressä esiintyy jatkuvasti joissakin tasapainoisissa määrissä. Tämän hormonin pitoisuuden lisääntyminen tapahtuu vain, kun tunnet kipua, pelkoa, nälkää tai vihaa.
Adrenaliinin vapautumisen oireet veressä ja sen puute
Ehdottomasti jokainen ihminen kohtaa väliaikaisen adrenaliinin lisääntymisen veressä. Tämän ehdon tärkeimmät ominaispiirteet ovat seuraavat:
- nopea verenpaineen nousu;
- lisääntynyt syke ja syke;
- laajennetut oppilaat;
- huomion keskittyminen;
- luun ja lihaslaitteen aktivaatio;
- suolen lihasten rentoutuminen;
- keskittymiskyky, elinvoimaisuus, valmius ratkaisevaan toimintaan.
Näin ollen, kun epinefriini laskee, oireet ovat suoraan vastakkain:
- uneliaisuus, väsymys;
- lihasten letargia;
- apatia;
- heikentää muistia;
- ärtyneisyys;
- ruuansulatuksen heikkeneminen;
- cravings for sweets;
- hypotensio .
Miten vähentää adrenaliinia veressä?
Kun kyseinen hormoni jatkuu patologisesti, on toteutettava tällaisia toimenpiteitä:
- Johtamaan terveellistä elämäntapaa.
- Seuraa tasapainoista ruokavaliota.
- Opi tekniikoita rentoutumiseen ja mukavuutta.
- Tee jooga.
- Vietä aikaa miellyttäviin harrastuksiin (kävely, seurustelu).
Jos nämä menetelmät eivät auta, sinun on kääntyä erikoislääkäreiden erikoislääkärin määräämiseen.
Kuinka lisätä adrenaliinia veressä?
Uneliaisuus, vakava väsymys ja alhainen verenpaine osoittavat, että epinefriini on palanut. Voit selviytyä seuraavista tavoista:
- Lisää aikaa aktiiviseen liikuntaan.
- Ravista ravinnosta kuparia, sinkkiä.
- Päästä eroon huonoista tavoista, luovu alkoholista.
- Riittää riittävä määrä lihaa ja orgaanista proteiinia.
- Hanki tarpeeksi unta.