Liukuminen on jalan syvennyksen muodonmuutos, joka ilmaistaan laskemisessa. Tämän taudin seurauksena on lisääntynyt väsymys kävelyssä, jalkojen kipu, lapsen tuki- ja liikuntaelinkeinon kehittymättömyys. Jos huomaat, että lapsen kengät ovat epätasaisesti kuluneet, ja ne ovat vinossa, mihin tahansa suuntaan, tämä saattaa olla merkki litteiden jalojen kehittämisestä. Tässä artikkelissa puhumme yhdestä tavasta hoitaa ja estää litteät jalat - jalkahieronta litteillä jaloilla ja kertoa teille myös kuinka tehdä hieronta valgusilla, poikittaisilla ja pitkittäisillä litteillä jaloilla.
Litteiden jalkojen ehkäisyä koskevat yleiset toimenpiteet
Taudin kehittymisen estämiseksi on noudatettava useita yksinkertaisia sääntöjä:
- Voit ostaa lapsi on laadukkaita kenkiä kovaa taakse, joka luotettavasti vahvistaa jalka, ei liukua tai hengailla. On parempi, jos kengät ovat luonnollisia materiaaleja, vaikka monet nykyaikaiset synteettiset materiaalit kulkevat myös hyvin, antavat jalkojen hengittää ja pitävät edelleen lämpöä. Kengille on suuri etu ortopedisen pohjan läsnäolo. Voit myös mennä vauvan kanssa katsomaan ortopedista, tarkastamaan vauvan jalat ja tilaamalla erityiset ortopediset pohjalliset.
- Säännöllisesti ennaltaehkäisevä voimistelu jaloille. Jotta tämä onnistuisi, riittää, että vaelletaan vauvan kanssa yksitellen, sitten varpaisiin, sitten kannoihin, sitten jalkaan tai sen ulkopuolelle. On myös hyödyllistä kävellä kiviä tai muita kuvioituja pintoja. Hyvin kehittynyt jalka on peli, jossa lapsi yrittää nostaa pienen pallon, kynän tai muun pienen esineen lattiasta jalkojensa avulla.
- Ajoittain vauvan hieronta (ei vain jalat, vaan myös selkä, jalat, kädet).
Hierontatekniikka litteillä jaloilla
Lasten hieronta, jossa litteät jalat ja fyysinen harjoittelu ovat tehokkain ja samalla yksinkertainen hoitomenetelmä ja taudin ehkäisy.
Tuloksen saavuttamiseksi hieronta lapsi tulisi tehdä päivittäin. Hieronnan pääasiallinen tarkoitus on rentoutua ja venyttää selkä- ja jalkojen tiukkoja lihaksia, mikä vaikuttaa myönteisesti lapsen yleiseen tilaan ja toimii tuki- ja liikuntaelinsairauksien (flat feet, clubfoot, scoliosis, kyphosis, lordosis jne.) Ehkäisyyn. Valgus flatfoot on jalkojen muodonmuutos, kun kantapään luu ohjataan "ulospäin". Tällainen muodonmuutos tunnetaan "jalkapohjaksi". Jalkaterän poikittais- tai pitkittäisliitoksella on tasainen tai pitkittäinen tasorengas tiivistetty ja muodonmuutos vastaavasti. Hengitystyypistä riippuen hieronta liikkeet hieman sekoitetaan kaikkein ongelmallisimpien alueiden suuntaan.
Yleinen hierontatekniikka
- Lähtöasema: vauva on vatsassa. Aloita hieronta kevyellä selkänojauksella. Muutaman minuutin kuluttua liikkeistä tulee voimakkaampia, hankausta. Heitä iho selkärankaan rintakehän kämmenten kanssa. Paina hieman taaksepäin taaksepäin ristikudoksen suuntaan kainaloputkiin. Liimaa kevyesti ihoa pitkin koko selkää, sitten lisäksi selkärankaa, olkapäillä ja olkapäillä. Kun iho lämpenee hyvin, se muuttuu vaaleanpunaiseksi, suojaa ihon ryppyjä kaikilla sormilla (molemmilla) ja piirtää "aalto" pitkin koko selkä alhaalta ylöspäin, nopeasti sormeten. Selkähieronnan lopettamisen pitäisi olla sama kuin aloittaminen - hieroa kämmenten varovasti koko takaosan alueelle.
- Kuljetamme jalkojen hierontaan. Aloitusasema ei muutu. Me jatkuvasti simuloimme, hankaamme, vaalitaan, tapetaan ja pistelemme reiden koko pinnalle. Viimeistele reisihieronta hieroen.
- Seuraavaksi kääntymme säärin- ja nilkkavihjeeseen. Aloitusasema ei muutu. Hierontaoperaatioiden yleinen järjestys ei muutu (siistiminen, hankautuminen, vaivaaminen, tärinöinti, pistely, pistely ja hankautuminen). Säärinlihaksia tulisi vaivata erityisen huolellisesti. Sian hieronnan jälkeen mene jalkaan. Pysähdy vuorotellen hankaamalla, painamalla niitä sormien tyynyillä, kunnolla kunnolla joka sormi ja nivelet. Sääriluun ja jalkahierron yleinen järjestys on seuraava: hierovat vasikoita, sitten akillesjänteen, sängyn ulomman sivun, sitten jalan takaosan, sitten vaivaavat pohjan ja palaavat sitten vasikanlihakseen ja jälleen pohjan jalkoihin.
Tämän jälkeen sinun on vaihdettava lähtöasento: kääntäkää vauva vatsasta taakse ja toista koko hierontapisteen koko varren etupuolella ja jalkojen yläpinnalla. Muista kuitenkin, että säärin edessä ei saisi olla kovin paljon lihaksia, ja on myös tarpeen rajoittaa värähtelyliikkeitä.
Terapeuttisen hieronnan avulla verenkierto ja imusuonivirta paranevat, lihasäänet ja nivelsiteet palautuvat.
Muista, että aiemmin huomaat litteät jalat ja alkaneen parantua, sitä helpompi ja nopeampi se voidaan tehdä. Samaan aikaan säännölliset hieronta- ja terapeuttiset harjoitukset voivat tehokkaasti hoitaa jopa eniten laiminlyötyjä litteitä jaloja.