Imetys on erittäin tärkeä aika lapsen ja äidin elämässä. Kuinka hyvin tämä kausi järjestetään, vauvan terveys, koskemattomuus, fyysinen ja henkinen kehitys riippuvat. Ja laadukkaat tuotteet, joita nainen käyttää imettäessä, on poikkeuksellinen.
Imettävät tuotteet
Joskus imettävät äidit pelkäävät, että ruoan on rajoituttava itseensä kaikessa. Tätä vanhempaa sukupolvea ja jopa pediatria ovat neuvoa "avustamaan".
Mutta tosiasiassa, jos vauva on vain imetyksessä, ruokaa on tehtävä mahdollisimman monipuoliseksi. Siksi äidin tulee itse päättää imetyksestä.
Imettävien tuotteiden luettelo on melko laaja. Ainoa sääntö, jota on noudatettava: vähennä joukkoa tuotteita ja parantaa niiden määrää.
Vaikeampi ruokavalio on toivottavaa, jos lapsi kidutetaan koloikilla. Kuitenkin tänä aikana ei ole suositeltavaa vähentää merkittävästi ruokavaliota. Koska se auttaa lapsia vain harvinaisissa tapauksissa.
Joten rintojen sallitut tuotteet:
- puuroa veteen (riisi, tattari, ohra, helmiohra);
- Keitot (parempia rouheita, vihanneksia tulla huolellisesti);
- liha (kalkkuna, naudanliha, kani, sianliha);
- tuoreet hapan maitotuotteet (kefir, luonnollinen jogurtti, fermentoitu maito jne.);
- vihannekset (peruna, porkkana, kesäkurpitsa, selleri, sipuli, parsakaali);
- hedelmät (vihreät omenat, banaanit, jäädytetyt marjat - herukat ja kirsikat);
- leipä, mieluiten mustat, makeuttamattomat evästeet ilman makua (kaurapuuro jne.);
- tee (vihreä, musta), komposti, herukkahyytelö;
- pasta;
- Maitoa, voita, juustoa ja vähärasvaista raejuustoa.
Usein imettävät äidit ovat kiinnostuneita tuotteista, jotka parantavat äidinmaidon laatua. Täällä voit suositella saksanpähkinöitä. Muista kuitenkin, että äidinmaidon rasvapitoisuus keinotekoisesti kasvaa liiallisella painonnousulla ja ruoansulatuskanavan ongelmilla.
Kielletty imettäessä
Voimakkaasti on vältettävä voimakkaita henkiä. Tämän ajanjakson aikana ei ole suositeltavaa juoda paljon kahvia.
Keitot on valmistettava vain toissijaisille liemille, erityisesti kanaa varten. Koska hänen lihansa sisältää antibiootteja ja hormoneja, jotka eivät ole yhtään paskaa.
Lisäksi on syytä kiinnittää huomiota allergeenisiin elintarvikkeisiin, jotka voivat aiheuttaa ongelmia imetyksen aikana.
Tarkkaan ottaen kaikki uudet, imettävät tuotteet tulisi ottaa ruokavalioon huolellisesti. Yleensä allergisen reaktion lisääntyminen johtuu seuraavista syistä:
- sitrushedelmät, mansikat, eksoottiset hedelmät;
- makeiset, hunaja, suklaa;
- kaviaari ja äyriäiset;
- munat, maito, jogurtit;
- maapähkinät
Millaisia tuotteita äidin syödä imetyksen aikana riippuu siitä, kuinka paljon lapsi altistuu allergioille tulevaisuudessa.