Oikeasta aktiivisuudesta suolistossa ei riipu pelkkää ruoansulatusta vaan myös immuunijärjestelmää. Siksi defecation ongelmat vaikuttavat väistämättä yleiseen terveyteen ja ulkonäköön. Kun tiedät tehokkaat tavat normalisoitua suoliston työtä ummetuksella , voit unohtaa tällaiset vaikeudet pitkään, palauttaa välittömästi elimen tehtävät, jolloin tilanteet eivät johda vakaviin komplikaatioihin ja lääketieteelliseen apuun.
Miten itsenäisesti normalisoida suolen työ kotona?
Kaikissa kuolleiden tärkeiden ummetuksen hoitamisessa on ravitsemus. On tärkeää syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät kuitua:
- viljat, erityisesti kaurapuuro ja vehnä;
- täysjyväleipä;
- hedelmiä, vihanneksia ja vihanneksia missään muodossa;
- fermentoidut maitotuotteet;
- vihannesten keitot;
- ruokavalio;
- kuivatut hedelmät;
- kompotit, yrttiteet;
- kasvirasvat.
Puolivalmisteista, pikaruokista, savustetuista tuotteista, suolakurkkuista, rasvaisista, mausteisista ja paistetuista ruokalajeista on parempi kieltäytyä. Lisäksi sinun pitäisi rajoittaa alkoholin, kahvin, makean soodan kulutusta.
On kiinnitettävä huomiota liikuntaan. Kävely, juoksu ja uinti vaikuttavat positiivisesti ruoansulatukseen ja edistävät sen stimulaatiota.
Kun ummetus tapahtuu, voit normalisoida suoliston toimintaa pehmeillä folk korjaustoimenpiteillä.
Reseptin laksatiiviselle seokselle
ainesosat:
- kuivatut aprikoosit - 200 g;
- luumut - 200 g;
- viikunat - 200 g;
- kuivat lehdet Senna - 25 g;
- Auringonkukkaöljy - 100 g.
Valmistus ja käyttö
Kuivatut hedelmät jauhat lihamyllyssä, ruohonleipä - kahvijauheessa (jauheen tilaan). Sekoita aineosat lisäämällä kasviöljyä. Päivittäin syödä 1 tl huumeiden ennen nukkumaanmenoa. Aamulla tuoli normalisoituu.
Mitä lääkkeitä voi normalisoida suoliston työhön?
Jos ummetus jatkuu, ja tavanomaiset toimenpiteet ja kansanvastaiset lääkkeet eivät auta ollenkaan, on tarpeen käyttää lääkkeitä.
Hätätilanteessa voit ottaa voimakkaita laksatiivit:
- Gutalaks;
- bisakodyyli;
- Regulaks;
- Slabikap;
- Pikolaks;
- Dulcolax ja vastaavat.
Niitä ei voi käyttää säännöllisesti, mieluiten vain kerran, suoliston puhdistamiseksi.
Tulevaisuudessa sinun tulee keskustella gastroenterologin kanssa ummetuksen syyn selvittämiseksi, keskustella hänen kanssaan mahdollisuudesta käyttää painolastivesia (mukofalkia, vehnää tai kaurajauhetta, Fitomycilia ja muita) sekä laktoosipohjaisia siirappeja (Dufalac, Laktusan, Normase, Laktuvit).
Lisäksi lääkäri voi neuvoa keinoja normalisoida suoliston työtä tablettien muodossa:
- Bifinorm;
- atsilakt;
- Bifidumbacterin;
- goodluck;
- Lactobacterin;
- bifiform;
- Linex;
- Evikt;
- Lizalak ja muut.