Kuten tiedätte, suurimman osan ympäröivästä maailmasta tiedetään silmien avulla. Hyvä näkö on tarpeen jokaiselle, sukupuolesta, iästä ja positiosta riippumatta. Mutta tilastot osoittavat päinvastoin - yli kolmanneksella maapallomme väestöstä on ongelmia näköpiirissä. Ja suurin osa silmäsairauksista kärsivistä ihmisistä on erittäin kehittyneissä maissa. Mikä tämä tuhoava vaikutus näkemäänmme? Pitkien tutkimusten ja havaintojen aikana todettiin tärkeimmät näköhäiriön aiheuttajat. Tämä on välttämättömien vitamiinien puute, väsymys, ikääntymiseen liittyvät muutokset, selkärangan aiheuttamat ongelmat, vaikea stressi erityisesti lapsuudessa. Useimmat näköhäiriöt voidaan korjata silmien ja selkäiden harjoitusten avulla. Silmän lihasten toiminnan ja selkärangan rakenteen ja toimintojen palauttamisen ansiosta visio normalisoituu. Sairaudesta riippuen valitaan eräänlainen voimistelu silmille. Mutta jos sairaudet johtuvat patologisista muutoksista tai muiden elinten sairauksista, silmälääkärin harjoitukset voivat olla vasta-aiheisia. Siksi ennen hoidon aloittamista on syytä selvittää syy ja neuvotella asiantuntijan kanssa. Jos ongelmat ovat paikallisia ja johtuvat ulkoisista vaikutuksista, voit ottaa itse useita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Esimerkiksi ravitsemuksen laadun parantaminen, pätevä silmien suojaus ultraviolettivalolta, silmän voimistelu, selkärangan harjoitukset. On myös hyödyllistä tarkastella auringonnousua auringonnousun ja auringonlaskun aikana.
Vitamiinit silmille ovat välttämättömiä lihasävyyden säilyttämiseksi (C-vitamiini), verkkokalvon ja hermokudoksen (vitamiinit A, B1), verenkierron (B12-vitamiinin) hoitoon. Visiota säästäen tarvitaan myös kaliumia, vitamiineja B2 ja B6. Kaupunkien asukkaille kätevimmät ovat monivitamiinikompleksit, joita voi ostaa mistä tahansa apteekista. Raa'at vihannekset ja hedelmät, kuivatut aprikoosit, rusinat, kotitekoiset kananmunat, maksa, liha ja kala ovat myös runsaasti hyödyllisiä aineita.
Silmien suojaus on laadukkaiden aurinkolasien kulumista. Tummennetut lasit, jotka eivät suojaa ultraviolettisäteilyä vastaan, olisi suljettava pois.
Erilaisia tekniikoita silmien voimistelija on suunniteltu erityisesti tiettyjen ongelmien poistamiseksi. Jotta kuitenkin voitaisiin valita, mikä menetelmä valitaan, on tehtävä diagnoosi. Voimistelu silmille, joilla on myopia, hyperopia, astigmatismi ja muut taudit, on valittava erikoislääkärin avulla, joka on aiemmin määritellyt taudin aste ja vakavuuden. Jos sinulla ei ole näköongelmia, mutta silmäsi ovat hyvin väsyneitä tietokoneesta, työstä tai tutkimuksesta, yksinkertaiset silmäharjoitukset, lihasten vahvistaminen ja rentouttavat harjoitukset, jotka lievittävät jännitystä, sopivat sinulle. Vähintään 5 minuutin välein 35-45 minuutin välein on noudatettava turvallista etäisyyttä näyttöön (60 cm: stä). Taukojen aikana on kätevää peittää silmäsi kädet, vilkkua, vuorotellen kevyesti jännittyneenä rentoutumiseen tai vain istua silmäsi suljettuna, ajattelemalla asioita, jotka ovat sinulle miellyttäviä. Väsyneiden silmien raskasta ylikuormitusta varten on hyödyllistä tehdä kylpyjä kamomilla liemestä tai yksinkertaisesti soveltaa silmiin keitettyjä teepusseja 5-10 minuutin ajan.
Jos lapsesi viettää paljon aikaa tietokoneella, silmän harjoitukset, jotka parantavat näkemystä, ovat vain välttämättömiä. Erittäin kätevä on moderni voimistelu silmille erityisesti lapsille pelien muodossa. Tällaiset harjoitukset antavat lapsille iloa, ja niillä on myös myönteisiä terapeuttisia tuloksia.
Ikäperäisten muutosten näköhäiriön estämiseksi sinun on otettava erityiset vitamiinit silmille ja harjoitettava silmät aamusta ja nukkumaanmenoa. Aamulla harjoitukset, jotka parantavat lihasääntä, illalla - rentouttavat harjoitukset silmille. Tärkeimmät sairaudet, jotka johtuvat ikään liittyvistä muutoksista ovat myopia ja hyperopia. Harjoitukset silmille, joilla on nopeus ja kaukonäköisyys, on parempi aloittaa näiden tautien ensimmäisten oireiden kanssa, joten voit helposti palauttaa näkökyvyn.
Jos tunnet, että valitsema voimistelu ei toimi, kannattaa kokeilla muita menetelmiä. Visiota voidaan palauttaa ja säilyttää monella tapaa. Voit valita vuosisatojen ajan testattuja muinaisia käytäntöjä tai nykyaikaisia silmän voimistelun menetelmiä, joita asiantuntijat kehittävät pitkäaikaisten kokeiden ja havaintojen perusteella. Tärkeintä on ymmärtää, että halu ja huolenaiheista löytyy sopiva voimistelu, joka palauttaa ja vahvistaa näköäsi.