Koko kuukautiskierron aikana naisen tunteet kehossa muuttuvat. Joten esimerkiksi hän saattaa huomata, että hän on pahoinvoiva ennen kuukautisia. Voiko oksentaa ennen kuukautisia?
Voimakas pahoinvointi ja huimaus ennen kuukautisia voi olla. Ne voivat olla premenstruaalisen oireyhtymän ( PMS ) oireita, joita esiintyy usein naisten keskuudessa.
Miksi sairastat ennen aikakautesi?
- Pahoinvointi ja se voi johtua lisääntyneestä serotoniinipitoisuudesta aivo-selkäydinnesteessä. Suuri veden kertyminen elimistöön vaikuttaa myös epämiellyttävien tunteiden esiintymiseen. Tämän seurauksena nainen muuttaa kallonsisäistä painetta, mikä johtaa pahoinvointiin, mutta myös huimaukseen. Erityisen vaikeissa tapauksissa oksentelu, ihon sumentuminen, lisääntynyt ahdistuneisuus ja jopa tietoisuuden menetys.
- Lisääntynyt liikunta (esimerkiksi kuntosalilla pitkittynyt liikunta) vaikuttaa pahoinvointiin. Harjoittelun aikana paine kohdistuu naisen kaikkiin sisäisiin elimiin, kohdussa on pääsääntöisesti hieman taivutettu taaksepäin. Tämän tilanteen seurauksena se puristaa selkäytimen selkäydintä, joka aiheuttaa pahoinvoinnin ilmetä. Siksi on suositeltavaa vähentää kuukautisten verenvuodon alkamisen kynnystä: älä lisää vakavuutta, vähennä kuormitusta urheilussa, kävele lyhyillä etäisyyksillä.
- Jos nainen ottaa ehkäisytabletteja, he muuttavat naisen hormonaalista taustaa, lisäävät kehon hormoneja, minkä seurauksena oksentelu tapahtuu. Hormonaaliseen epätasapainoon liittyy usein pahoinvointia, mutta myös huimausta, oksentelua, ärtyneisyyttä ja lisääntynyttä hikoilua. Kaikki nämä oireet voivat aiheuttaa paljon epämukavuutta naiselle arjessa.
- Stressaalisten tilanteiden esiintyminen, emotionaalinen liiallinen ekspressio myötävaikuttaa myös huimauksen, pahoinvoinnin ja migreenin esiintymiseen. Tällöin on tärkeää keskeyttää päivän aikana ja antaa pään lepoa. Esimerkiksi meditaatio voi vähentää jännitystä paitsi kehossa myös pään päällä.
Miten hoidetaan pahoinvointia ennen kuukautisia?
Jos pahoinvointi ennen kuukausia aiheuttaa vakavan haitan, on neuvoteltava lääkärin kanssa, sillä optimaalisen lääkityksen valinta (esim. Menalgiini) auttaa vähentämään tulehduslääkkeen ulkonäköä kuukautisten alkamisen aikana.
Ilman huumeiden käyttöä nainen voi helposti lievittää hänen tilaansa säätämällä ruokavaliota kuukautisten päivinä: on vältettävä liian rasvaisia, mausteisia, suolapitoisia elintarvikkeita, mieluummin kevyitä salaatteja, vähärasvaista lihaa ja höyrytettyjä ruokia. Muista myös, että sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa nestettä päivässä, ja myös viettää enemmän aikaa raitisessa ilmassa. Täysi nukkuminen auttaa naista palauttamaan voimansa, lepää ennen uutta päivää ja vähentämään riskiä
On syytä muistaa, että kieltäytyminen tupakoinnista ja alkoholista auttaa myös normalisoimaan elimen kaikkien elinten ja järjestelmien työtä, minkä seurauksena nainen tuntuu voimakkaalta, aktiiviselta ja lepäämältä.
Tällaiset menetelmät pahoinvoinnin estämiseksi ennen kuukautisia eivät ainoastaan normalisoi naisen kuntoa, vaan myös osaltaan vahvistavat kehon elintärkeitä voimia ja lisäävät koskemattomuutta. Ja aktiivinen, terve nainen, joka ei kokenut epämukavuutta koko päivän, menestynein elämässä.