PMS-merkkejä

Ainakin kerran elämässä jokainen tyttö tai nainen tapasi tällaisen taudin ilmenemismuotoa kuin menetyksen edeltävä oireyhtymä tai lyhyesti PMS. Se on syklinen muutosprosessi naisen ruumiissa muutamaa päivää ennen odotettua kuukausia. Yleensä tämä tila voi kestää kahdesta päivästä useisiin viikkoihin. Tutkijat ovat taipuvaisempia siitä näkökulmasta, että PMS: n syntyminen johtuu naisen ruumiin hormonaalisista muutoksista.

Älä merkitse PMS: ää automaattisesti, koska sen läsnäoloa voidaan arvioida vain jatkuvaa kuukausittaista toistoa ja enemmän kuin kaksi PMS-merkkiä. Hyvin usein naiset sekoittavat premenstruaalisen oireyhtymän merkkejä masennushäiriöiden ilmetessä. Oireiden erottamiseksi voit luoda erityisen kalenterin, jossa sinun on tallennettava käyttäytyminen ja fysiologiset vastaukset kolmen kuukautiskierroksen aikana. Tässä tapauksessa on mahdollista seurata PMS naisilla.

PMS: n oireet naisilla

On välttämätöntä erottaa fysiologiset ja psykologiset oireet. Ensimmäinen oireiden ryhmä sisältää:

• kehon lämpötilan muutos PMS: n kanssa sen kasvun suuntaan;
• epämukavuus alhaalla ja alhaalla, väsymys;
• huimaus ja päänsäryt PMS: llä;
• pahoinvointi ja ruokahaluttomuus ovat yksi PMS: n tärkeimmistä oireista (usein ylensyöntejä);
• aknen esiintyminen PMS: llä kasvojen ja kehon kanssa hormonaalisten muutosten vuoksi;
• turvotus ja kipu rinnassa PMS: n aikana;
• muutos sukupuolielinten alueella (täydellinen frigidity tai, päinvastoin, lisääntynyt seksuaalinen halu).

Psykologisiin ilmenemismuotoihin PMS sisältää:

• unihäiriöt (unettomuus, uneliaisuus);
• lisääntynyt herkkyys;
• ahdistuneisuus ja kohtuuton pelon tunne;
• aggressiivisuus;
• usein mielialan muutokset PMS: llä;
• masennus (äärimmäisenä ilmentymänä naisena PMS: n aikana).

Yksi ja sama nainen voi havainnoida molempien alueiden oireita - fysiologista ja psykologista. Tai vain yhdestä näkökulmasta.

Miten selviytyä premenstruaalisesta oireyhtymästä?

Masennuksen ehkäisemiseksi naisen tulisi kiinnittää enemmän huomiota hänen tilaansa sulkemaan ihmiset, jotka tarvitsevat lisätukea, kärsivällisyyttä ja ymmärrystä.

Fysiologisten häiriöiden korjaamiseksi tarvitaan synnytyslääkärin ja gynekologin kuuleminen, joka valitsee optimaalisen lääkityksen.

Älkää unohtako, että yritämme usein käsitellä tutkimusta, mutta unohtamatta juuri sen syytä, joka johti elämän nykytilanteisiin. Voit löytää syyn PMS: n syntymiseen, voit kääntää psykologian alalle. Psykoterapia on tehokkain keino torjua PMS: ää. Käyttäytymistekniikan käyttäminen antaa sinulle mahdollisuuden päästä irti vartaloista, tarkistaa elämäntapasi ja suhteesi ympäröivään ihmiseen. Lisäyksinä voit käyttää meditaatiotekniikkaa ja joogaa auttaa kehoa rentoutumaan ja parantamaan kehon elintärkeitä voimia. Myös taiteen hoitomenetelmällä voi olla rauhoittava vaikutus. Esimerkiksi nainen voi alkaa piirtää ja siten työskennellä psykologisten ongelmiensa avulla, jotka estävät häntä elämästä täysimittaisesti.

Naisen on muistettava, että premenstruaalinen oireyhtymä on tilapäinen ilmiö. Mutta jos sen oireet ovat liian eläviä, niitä on torjuttava niin, että ne eivät myrkytä elämää. Koska heidän läsnäolonsa estää paitsi naisen elämästä täysillä elämässä, myös toimimalla tuottavasti, kommunikoi onnistuneesti kollegoidensa ja ystävien kanssa. Tällainen taistelu yksin on joskus vaikein. Tässä tilanteessa lähisukulaiset, lähisukulaiset pystyvät tarjoamaan psykologista tukea naiselle, joka on niin tärkeä hänelle PMS-oireiden pahenemisvaiheessa.