Moderni elämänvaihde ei jätä ihmisille paljon aikaa harrastuksiin ja urheiluun. Tältä osin voit nähdä kotikäyttöön tarkoitettujen kuntolaitteiden kasvavan suosion, erityisesti niiden keskuudessa, jotka yrittävät päästä eroon ylimääräisestä painosta . Tarkastellaan, mitkä simulaattori on parempi laihduttamiseen ja kuinka usein harjoittelemaan.
Mikä on parempi valita simulaattori?
Itse asiassa kaikki urheilulajit antavat sinulle mahdollisuuden käyttää kaloreita, ja jos haluat laihtua, käytä mitä tahansa vaihtoehtoa. Kuitenkin ei ole harvinaista, että ohenteet asettavat lihaksia samaan aikaan kuin laihduttaminen. Tällöin kaikki riippuu kehosi ongelmaluokista ja ominaisuuksista.
- Mikä simulaattori on parempi päärynän muotoiseksi, kun ongelma-alue on jalat ja pakarat? Vastaus on yksinkertainen ja ilmeinen - simulaattori, joka antaa kuormituksen pääasiassa näille lihasryhmille. Tämä on juoksumatto (mutta sitä ei voi käyttää näkövammaisten ja ongelmajätteiden käyttäjillä) ja kuntopyörällä. Jälkimmäinen vaihtoehto ei anna niin monimutkaista kuormaa kuin ensimmäinen, mutta se säästää enemmän.
- Mikä simulaattori on parempi laihduttamiseen yleensä? Tietenkin se, joka antaa kuorman koko keholle heti! Esimerkiksi elliptinen kouluttaja. Sen ansiosta voit simuloida portaiden kiipeilyä, mikä on erittäin tehokas sydänkestävyys, mutta se sisältää myös suurimman osan kehon lihaksista, sillä sillä on myös erityiset kädensijat.
- Mikä simulaattori on parempi lihasmassan rakentamiseen? Jos olet kiinnostunut paitsi laihtumisesta, mutta myös lihasten saamisesta, on järkevämpää valita tehosimulaattori, jonka avulla voit kääntyä molempiin käsiin ja jalkoihin. On olemassa monia tällaisia monitoimisia malleja, ja ne mahdollistavat tehokkaan työskentelyn eri liharyhmissä.
Riippuen siitä, mihin tavoitteisiisi ja ominaisuuksiisi kuuluu, voit päättää, mistä simulaattorista
Painonpudotuksen perusperiaatteet simulaattorilla
Kumpi simulaattori valitset, muistan, ilman jatkuvaa harjoittelua vähintään 3 kertaa viikossa, et saa aikaan huomattavia tuloksia! Jos vaikutus on välttämätöntä sinulle nopeasti, on myös tarpeen korjata ruokaa lisäksi: kieltää jauhot, makea, rasva. Yleensä tämä riittää eroon 1-2 kg: sta viikossa yhdessä harjoittelun kanssa.
Tee itsellesi aikataulu: esimerkiksi harjoittele joka toinen päivä. Koulutuksen tulisi alkaa lämmetä ja päättyä jatkeeseen, ja sen pääosan pitäisi kestää vähintään 40 minuuttia. Tällaisten sääntöjen avulla saat kaiken irti simulaattorin ostosta.