Henkilö voi hengittää syntymähetkestä, mutta hengittää oikein, osoittautuu, täytyy oppia lisää. Hengitysvoimistelun perustajat sanovat, että "kyky hallita hengitystä auttaa osaltaan hallitsemaan itseäsi." Lisäksi hengitysharjoitukset lapsille ovat myös hyödyllisiä, koska ne voivat auttaa parantamaan sairauksia ja vahvistamaan koskemattomuutta.
Lasten hengitysjärjestelmä on edelleen epätäydellinen, kehittämällä sitä, vahvistat kehon puolustuskykyä. Tärkein ajatus hengityskäytännöstä lapsille on koko organismin kyllästyminen hapella. Lisäksi hengitysharjoitukset stimuloivat sydän- ja hermostoa, parantavat ruoansulatusta ja auttavat rentoutumaan, rauhoittumaan ja rentoutumaan.
Lapselle on vaikea oppia hengittämään, koska tämä prosessi tapahtuu luonnollisesti, mutta hän ei koskaan kieltäytyisi pelaamasta uutta jännittävää peliä, jonka tarjoat. Varhaisimmasta lapsesta lähtien on mahdollista tehdä harjoituksia, jotka edistävät oikeaa rytmistä hengitystä. Jotta hengitystapahtumien kompleksi olisi hyödyllinen lapsille, on tarpeen tuulettaa huone etukäteen. Jokainen harjoittelu on toistettava enintään 2-3 kertaa, jotta lapsi ei ensinkään huimaa huimaa ylimääräistä happea ja toiseksi vauva ei menetä kiinnostusta.
Hengitysharjoitukset yskää
Hengitysurheilun päätehtävä yskä tai keuhkoputkentulehdus on parantaa keuhkojen tuuletusta ja välttää ysköksen pysähtyminen, jolloin kuiva yskä tulee tuottava.
- Kuplat . Lapsi saa syvän hengityksen nenänsä läpi, täyttää posket kuplien ja henkäyttää hitaasti suun kautta.
- Pumppu . Lapsi laittaa kätensä vyöhön ja kyykkyy, hengittää ilmaa, mutta suora, uloshengitys. Kyykkyjä tulee tehdä ensin epätäydellisiksi ja sitten lattialle, mikä lisää inspiraation ja uloshengityksen aikaa.
- Kanat . Lapsi taipuu alaspäin ja laskee kädet ja siivet alas. Sanalla "niin-niin-niin" hän patselee itseään polvilleen ja henkäyttää, sitten suoristaa, nostaa kätensä ylös ja hengittää.
Hengityselinten voimistelu immuniteetin vahvistamiseksi
Katkarhaisten sairauksien ehkäisemiseksi on tärkeää opettaa lapsi hengittämään suuhun, mutta nenään. Loppujen lopuksi, kun henkilö hengittää suun kautta, limakalvo kuivuu ja antaa viruksia nopeasti päästäkseen kehoon.
- Suuri pieni . Seisomaan asentoon lapsi hengittää ja työntyy ylöspäin kädellään osoittaen kuinka suuri hän on jo. Lapsi jäätyy tässä asennossa 2-3 sekuntia, ja sitten ulospäin, laittaa kätensä alas, kyykkyjä ja sanoo "uh", piiloten päätään syliinsä ja osoittaa, kuinka pieni hän oli.
- Höyryveturi . Simuloi veturi, lapsi kävelee huoneen ympärillä kädet taipuneet kyynärpäät ja lausuu "chuh-chuh". Pyydä vauhtia nopeuttamaan / hidastamaan vauhtia, puhumaan äänekkäästi / hiljaa ja nopeasti / hitaasti.
- Woodcutter . Vauva seisoo suorana, jalat leveydeltään toisistaan käsin taitettuna yhteen. Kirkkaasti, ikään kuin kirjoittimen kanssa työskentelisi, lapsi taipuu alas ja "leikkaa" hänen jalkojen välisen tilan, puhumalla "otsatukka".
- Froggy . Lapsi kuvittelee, että hän on sammakko: hän kyykkyy, hengittää, hyppää eteenpäin ja laskeutumisen jälkeen sanoo "kw".
Hengityselinten voimistelu puheen ja puheen kehitykselle
Kaikki lapset eivät oikein lausu tiettyjä ääniä 3-4 vuoden iässä. Auta lapsia oppimaan tekemään monimutkaisia ääniä kehittämällä hänen articolulatory apparatus with exercises of respiratory gymnastics.
- Lumihiutale . Anna lapselle pieni fleece-pala, joka on lentävä lumihiutale. Pyydä lapsi puhaltaa kevyesti lumihiutaleet pyöreillä huulilla (mahdollisimman pitkään) ja hengittää nenän läpi. Sama voidaan tehdä paperilla
lentokone tai perhonen sidottu jousille. - Koira . Anna lapsen kuvitella, kuinka koira hengittää, mikä on kuumaa: kielen ollessa kiinni, nopeasti hengittämällä ja ulospäin.
- Kynttilä . Sytytä kynttilä ja pyydä lapsi puhaltamaan sitä varovasti ja hitaasti sammuttamatta liekkiä.
Kun kyseessä on lapsi, ei ole tarvetta suorittaa koko hengitystyön voimakkuutta, voit tehdä useita lähestymistapoja ja vaihtaa erilaisia harjoituksia. Tärkeintä on, että vauva pidetään, ja hän on ahkerasti ja iloisesti kiinnostunut mielenkiintoisesta ja hyödyllisestä asiasta.