Elämän moderniin rytmeihin meitä ympäröivät erilaiset jännitykset. Jotta pystyt käsittelemään kaikki ongelmat taitavasti, on oltava jatkuvasti hälytystä. Kuitenkin tässä tapauksessa olemme jatkuvasti hermostuneita, vähitellen tämä kanta muuttuu liikaa ja tämä epäilemättä vaikuttaa negatiivisesti terveystilaan. Tällaisilla nopeuksilla on helppo tulla masennukseen, jatkuva päänsärky sekä hidastaa aineenvaihduntaa, mikä puolestaan johtaa selluliitin muodostumiseen, liialliseen painoon ja muihin ongelmiin aina sairaalan sänkyyn saakka.
Kuinka voit rauhoittaa hermojasi?
Jos tilanne on liian vakava ja ongelma edellyttää erikoistuneita toimenpiteitä, sinun on silti otettava yhteyttä ja hän voi määrätä hermoja rauhoittavia pillereitä. On kuitenkin huomattava, että on täysin mahdollista rauhoittaa hermoja kotona. Tärkeintä on oppia tunnistamaan oikein, kun olet jo partaalla ja tällä hetkellä pysähtyä ajoissa, älä huoli. Seuraava askel on päästää tilanne, rentoutua. Työ - ei susi, metsissä ei mene pois. Ja terveytesi - voi. Ota syvään henkeä, laske kymmeneen, tunne itsesi, kehosi todellisessa maailmassa, tunne, että olet täällä ja nyt. Rauhoittakaa hengitys vähintään kolmekymmentä sekuntia, ja tunnet olosi rauhalliseksi. Sinun ei tarvitse hengittää mihinkään tiettyyn tiettyyn rytmiin tai vauhtiin, riittää, että ymmärrät ja tunne koko hengitysprosessin, keskittymällä siihen, irrotat vähän stressaavasta tilanteesta.
Kuinka rauhoittaa hermojasi kansanhoidolla?
- Mitä juoda rauhoittamaan hermoja? Juurikka, porkkana ja kurpitsa mehut ovat erinomainen tapa rauhoittaa hermojasi. Tällaiset tuotteet ovat hyviä hermo- ylikuormituksille, ylikuormitukselle, erilaisille jännityksille ja häiriöille. Noudata kuitenkin tämän mehun valmistusta koskevia sääntöjä. Elimistö pystyi ottamaan sen, ennen käyttöä, se on infusoida vähintään 6 tuntia, voit myös lisätä lusikallinen hunaja miellyttävämpi maku.
- Mitä elintarvikkeita rauhoittavat hermoja? Hermo-rauhoittavia aineita ovat myös pioni tinktuura, mutta huomaa, että se lisää mahojen happamuutta. Tällaisen tinktuurin tekemiseksi tarvitset 1 tl. murskattu pioni juuret, kaadetaan 3 kuppia keitettyä kuumaa vettä. Kestää puoli tuntia, kestää 10 minuuttia ennen aterioita 2 tai 3 kertaa päivässä.
- Pelien hermojen rauhoittamiseen kuuluu esimerkiksi shakki, tammi, rukous, piirustus. Ja parempi, kävele kadulla, raikkaassa ilmassa hermot varmasti rauhoittuvat.
Tapoja rauhoittaa hermoja
- On todella paljon heitä. Yksi näistä menetelmistä on työntää piste nenän yläpuolella ylähuulen yläpuolelle. Paina alas kaikella voimallasi vähintään kolme sekuntia, ja tämä auttaa sinua vetämään itsesi yhteen.
- Kuten tiedät, visio tuo meille valtavan määrän tietoa ulkoisesta maailmasta, ympäristöstämme, siksi tietoisuudessa on mahdollista luoda kuvitteellinen kuva miellyttävältä ja rauhoittavasta.
Asiantuntijat väittävät, että tässä tapauksessa edullisimpia ovat siniset ja valkoiset värit. Kuvittele viileä sininen vesi valkoisella vaahdolla, kuvittele, kuinka se koskettaa sinua. Kuvittele, että kaikki tämä vesi virtaa suppiloon, ja sen takana ovat kaikki kokemusten ongelmat, stressit ja syyt. - Erittäin yksinkertainen ja tehokas tapa mennä vessaan, ottaa kylmä vesi, pestä kädet ja kylmät kädet hitaasti koskettaa kasvot, kaulan, kevyen hieronnan kaulaan ja auttaa myös lievittämään jännitystä.
Tällaiset yksinkertaiset vinkit auttavat sinua rauhoittamaan hermojasi ennen nukkumaan menoa, puhumista, kokousta tai tärkeätä kokousta. Tärkeintä on muistaa, että elämässämme ei ole todella monia syitä hermosolujen määrän vähentämiseen.