Lasten voimistelu

On epätodennäköistä, että jokin vanhemmista kieltää lasten liikunnan hyödyllisyyden. Se on yksi lapsen ensimmäisistä vaiheista terveelliseen elämäntapaan. Lasten aamuharjoitusten avulla on helppo kouluttaa lapsi urheiluun ja kiinnostaa häntä. Kuitenkin käytännössä harvoista sellaisista aikuisista, jotka tekevät harjoituksia vauvoillaan joka aamu. Tärkein syy on vauvan puuttuminen tai epäluulo. Yleensä lapsi ei voi selittää urheilun koko hyödyllisyyttä. Siksi, jotta lapsi voi suorittaa lasten harjoituksia, on tarpeen, että vanhemmat tekevät sen yhdessä vauvan kanssa.

Miten opettaa vauvaa aamun harjoituksiin ?

Kuten edellä mainittiin, lapsen käyttämiseksi päivittäiseen liikuntaan on tarpeen kiinnostaa häntä. Tätä varten lasten lataaminen jakeessa on erittäin sopiva. Se ei melkein eroa tavallisesta, paitsi että kaikki siihen käytetyt harjoitukset pidetään pelimuodossa ja niihin liittyy jakeita.

On epätodennäköistä, että tulee lapsi, joka kieltäytyy pelastamasta, suorittaa erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia, vaikka ei epäile. Pienet lapset pitävät tällaista latausta eräänlaisena pelina. Tässä tapauksessa ei missään tapauksessa saa pakottaa lapsi harjoittamaan harjoituksia. Tämä voi lopettaa lapsen metsästyksen tämäntyyppiseen ammattiin. Siksi ei tarvitse olla häiritsevä, vähitellen, ensin pelimuodossa, aloittamaan harjoituksia vauvan kanssa. Tässä on yksi esimerkki siitä, kuinka voit aloittaa lataamisen lapsen kanssa käyttäen jakeita.

Maksu tulee

Stretch (kädet vedä ylös) ja hymy (hymy).

Spink tasaisesti, laajempi askel

Menemme näin! (alkaa kävelemään ympyrässä, oikaisemalla selkämme).

Yhtäkkiä pysähdyimme (me pysähdymme)

Aloitamme vaivata kaulaa (teemme pään pyörimisliikkeitä).

Istumme vähän (kyykky),

Ja sitten - taas tiellä (alkaa taas käydä ympyrässä).

Me ohittaa koko maan,

Palata kotiini (pysäkki).

Mitä harjoituksia voidaan käyttää lasten harjoituksiin?

Jokainen vauvaharjoittelu sisältää monenlaisia ​​harjoituksia. Kaikilla niillä pyritään vahvistamaan vauvan fyysistä terveyttä ja edistävät kestävyytensä muodostumista. Lasten harjoituksia on paljon harjoituksia. Katsotaanpa niistä yksinkertaisimpia.

1. "Potyagushki". Tällöin veloitus alkaa. Pyydä lapsi tulemaan siten, että jalat sijaitsevat hartioiden leveydellä. Kiipeä varpaisiisi, venytä ylöspäin, kattoon. Sitten laita toinen käsi vyötäröön ja toinen vedä vasemmalle, kääntämällä hieman runko-osaa. Sitten vaihda käsi ja venytä oikealle.
2. Harjoitus "Khodiki" on tavallinen kävely, jossa on korkea polvinostin.
3. "Squat" - on tarpeen tehdä tarpeeksi syviä kyykkyjä. On erittäin tärkeää, että vauva ei repäisi kannoitaan lattiasta ja kyykyssä kokonaan. Yleensä esikouluikäisille lapsille 5-7 toistoa riittää.

Näitä harjoituksia voi suorittaa lähes kaikki lapset, tk. ne eivät vaadi voimisteluvälineitä.

Lataaminen pienille

Käytä vauvaa päivittäiseen liikuntaan voi olla 3 vuotta. Tiedetään, että tässä ikässä on tarpeeksi vaikea pitää murusien huomiota pitkään aikaan, ja siksi lasten rimejä lataamisesta keksittiin. Ajan myötä vauva muistaa ne, ja toistaa ne äidilleen suoritettaessa harjoituksia.

Ja nyt jalat,

Me laitamme saappaat.

Tämä on vasen jalka,

Tämä on oikealla jalalla.

Se on niin hyvä!

Mennään saappaat,

Märillä reiteillä.

Kädet auringolle,

Ja hengitän sisään ja hengitän sisään.

No, lasistan käteni,

Ilma pehmeästi ulospäin.

Tämä on erittäin hyvä.

Mitä tänään sataa!

Aivan tavallinen tapa opettaa vauva säännöllisille fyysisille harjoituksille on lasten tanssimaksua vauvoille. Sen erityispiirre on, että kaikki harjoitukset suoritetaan musiikkiin.

Ja me kävelemme kätemme (harjalla harjoilla),

Ja työnnämme kynät (kierrämme harjat "taskulamput"),

Ja me taputa kädet (taputa kätemme),

Ja meidät kädet ( kävelemme polvilleen),

Ja piilotamme kahvat! (piiloutumme selän takana).

Missä, missä ovat kynät? Tässä he ovat! (näytä kämmenten)