Punajuuret ovat runsaasti antosyaaneja sisältäviä tuotteita, jotka parantavat ihon ja hiusten tilaa. Lisäksi sokerijuurikkaat sisältävät runsaasti vitamiineja, kuituja ja hyödyllisiä mikroelementtejä, jotka voivat vahvistaa terveyttäsi. Voiko juurikkaiden ruokavalio olla tehokas ja hyödyllinen samaan aikaan? Tietenkin! Beet-ruokavalio ei ainoastaan anna sinun menettää jopa 6 kiloa painoa alle 2 viikkoa, mutta se myös auttaa puhdistamaan kehon ja vahvistamaan terveyttä. On olemassa useita tapoja käyttää juurikkaita laihtuminen. Tämä ja purkaminen päivät ja pitkä kulutus ruokia tästä vihanneksesta.
Juurikkaan painonpudotus ruokavalio
Harkitse yksi suosituimmista vaihtoehdoista: 10 päivän ruokavalio sokerijuurikkaista. Sitä noudatetaan, jotta laihtuminen ja suolet puhdistetaan. Ruokavalio tälle ajanjaksolle koostuu vähäkalorisista elintarvikkeista ja todella juurikkaista. Se voi käyttää vähärasvaista lihaa, vihannesten salaatteja, maustettuna pari teelusikallista oliiviöljyä sekä vähärasvaisia maitotuotteita. Tärkein ero muista ruokavaliosta on syödä erityistä juomaa ennen ruokailua, joka valmistetaan seuraavan reseptin mukaan: purista mehua 1 tuoretta juurikasta, 2 keskipensaita ja 1 appelsiini juicer ja juoda 20-25 minuuttia ennen ruokailua.
Voit pitää kiinni 3 ateriaa päivässä tai voit rikkoa tietyn määrän ruokaa 5-6 vastaanottoon (niin kätevä). Tässä tapauksessa juurikkaan mehua laihtuminen pitäisi juoda 2 kertaa päivässä ennen lounasta ja illallista.
Aamiaiseksi voit valmistaa herkullisen punajuurisalaattia laihtumiseen. Tätä varten tarvitset tuoreita sokerijuurikasteita, porkkanoita tai vihreää omenaa, 4 munaa (mieluiten vain proteiineja). Munat kiehuvat kovaa, kaikki leikattuina kaistaleina tai kuutioina, voit lisätä hieman sitruunamehua makuun ja vähän oliiviöljyä. Lisäksi sallitaan vähärasvaisen raejuuston käyttö.
Lounaaksi ja illalliseksi kypsennä puuroa tattarisarasta ja pienestä viipaleista vähärasvaista lihaa (naudanlihaa, vasikanlihaa, kanaa), voit laittaa vihannekset kaloilla. Kaikki ruoat on valmisteltava ilman öljyä, joka on pääsääntöisesti valmistettu keittämällä, paistettua folioon tai keitetty höyryssä.
Älä unohda juoda vettä! Ruokavalio ja sokerijuurikkaat edellyttävät myös, että kehossa ei ole kuivumista. Siksi juo hiilihapotettua vettä ja teetä ilman sokeria.
Ruokavalio sokerijuurikkailla on hyvä ei ainoastaan sen tehokkuuden, vaan myös sen saavutettavuuden kannalta. Kaikki tuotteet ovat helposti saatavilla missä tahansa myymälässä tai markkinoilla, ja niiden kustannukset ovat hyvin alhaiset. Näin voit vain päästä eroon ylimääräisestä painosta, puhdistaa kehon, mutta myös säästää rahaa uudelle pienemmälle koolle.
Rentouttava päivä sokerijuurikkaalla
Tätä sokerijuurikkaan ruokavaliota tulisi tarkkailla vain kerran viikossa. Sitä käytetään ruumiin puhdistamiseen, esimerkiksi lomien jälkeen tai ummetuksen hoitoon. Ruokavaliosi tähän päivään kuuluu salaatti, joka sisältää:
- 400 g raakakuoria;
- 300 g raaka porkkanaa;
- 300 g raaka hapan omenat.
Kaikki tuotteet grind on makkara, sekoita ja kauden sitruunamehu ja 1 rkl. l. kasviöljyä. Syö salaattia, kun tunnet nälkää, on toivottavaa katkaista koko palvelus 4-6 vastaanottoa varten. Jos mahdollista, järjestä tällainen päivä kotona, sillä tällainen ravitsemus lisää peristaltiikkaa ja stimuloi evakuointia suolistosta, ja tällaiset yllätykset työssä ovat selvästi hyödyttömiä.
Ruoan purkaminen sokerijuurikkaalla tulisi suorittaa harvoin, mutta jos haluat järjestää viikonpurkutyöt viikoittain, suosittelemme valitsemaan erilainen ruokavalio.