Juustojuustota 7 päivän ajan

Ylipainon ongelma pysyy tärkeänä yli vuosikymmenen ajan, joten säännöllisesti on olemassa erilaisia ​​tapoja menettää paino. Juustojen juuston ruokavalio on suosittu tyydytyksen ja hyötyjen vuoksi. Päätuote sisältää monia erilaisia ​​vitamiineja, mineraaleja ja metioniinia, joka parantaa maksan toimintaa ja auttaa puhdistamaan kertynyttä rasvaa.

Curd ruokavalion perusteet 7 päivää

Kehittäjät huomauttavat, että viikon sisällä elintarvikkeiden rajoituksista voit päästä eroon viidestä ylimääräisestä kiloa, parantaa luiden, hampaiden ja terveydentilaa. Painonpudotusta on useita vaihtoehtoja.

Klassinen ruokavalio. Valikossa on kolme ateriaa.

1. Aamiainen : osa kaurapuuroa, viipalea vähärasvaista keitettyä lihaa, kurkkua, tomaattia, ruisleipää ja voita. Jälkiruokana on 1 tl hillo.
2. Lounas : kaikki raejuustot, mutta ilman korkean kalorien lisäaineita.
3. Päivällinen : ruoka-annos, kasviskeitto, siirappia ruisleipää ja voita.

On tärkeää juoda runsaasti vettä päivän aikana ja ennen kaikkea puoli tuntia ennen ateriaa.

Kefir-raejuustuotteet 7 päivän ajan

Tämä vaihtoehto on tiukempi, koska ruokavalio koostuu vain kahdesta tuotteesta. On vaikea käyttää tätä tapaa laihtua ruoansulatusjärjestelmän ongelmien yhteydessä. Päivittäin on tarpeen syödä 300 g raejuustoa ja 0,5 l vähärasvaista kefiriä. Kokonaismäärä olisi jaettava 5-6 ateriin, jotta nälän ulkonäkö olisi suljettu pois.

Juusto ja hedelmäruokavalio 7 vrk

Tuoreiden hedelmien saatavuuden ansiosta keho on helpompi sietää ruokavaliota, koska se saa hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja. Lisäksi hedelmät sisältävät kuitua, joka auttaa puhdistamaan suolet. Ruokavalio sisältää viisi ateriaa. Aamiainen, lounas ja illallinen koostuvat 100 g: sta raejuustoa ja 100 g: sta hedelmää, mutta pikkupurtavaa on sallittu vain yksi hedelmä, esimerkiksi banaani. Tätä ruokavaliota varten voit käyttää persikoita, omenoita, kiiviä, sitrushedelmiä jne.

Ruokaa rapeita ja omenoita 7 päivän ajan

Tämän laihdutusmuunnoksen ruokavalio näyttää tältä: 200 g raejuustoa ja 1,5-2 kg omenoita ovat parhaiten vihreät. Tuotteiden kokonaismäärää suositellaan jaettavaksi 5-6 aterialle. Voit syödä elintarvikkeita erikseen tai yhdistää ne yhteen. Lämpökäsittely on kielletty.

Hyvien tulosten saavuttamiseksi on suositeltavaa, että jokin edellä mainituista ruokavaliosta yhdistyy säännölliseen liikuntaan.