Kaali-keitto painonpudotukseen on suosittu vähäkalorinen ruokavalio, jonka avulla voit nopeasti päästä eroon ylimääräisestä painosta. Tällaisen ruokavalion salaisuus on yksinkertainen: ruoan vähentyneen kaloripitoisuuden ja rasvojen sisällön takia laihdut nopeasti. Koska keitto on hyvin kevyt, voit syödä sitä niin paljon kuin haluat, mikä tarkoittaa, että keho ei ole nälkäinen ja yrittää kerätä tarvikkeita heti ruokavalion jälkeen. On kuitenkin tärkeää varmistaa, että paino ei palaa, ja noudattaa asianmukaisen ravitsemuksen ruokavaliota.
Ruokavalion kaalikeitto
Tämän ruokavalion päätuote, joka on suunniteltu seitsemän päivän ajan, on ruokavalion kaali-keitto. Joka päivä voit lisätä tuoreita tuotteita - ne ovat tiukasti määrättyjä ja vaativat tarkkaa noudattamista. Joten, tarkastele niitä tarkemmin:
- 1 päivä. Lisää keitto ruokavalion hedelmät, paitsi rypäleet ja banaanit;
- 2 päivää. Keiton lisäksi syömme vain vihreitä vihanneksia (tuoreet ovat suositeltavia, mutta voi ja purkitettu - mutta ei palkokasveja). Jos olet nälkäinen - lisää illallinen paistetut perunat;
- 3 päivää. Keiton lisäksi vihannekset ja hedelmät ovat sallittuja, lukuun ottamatta perunoita ja banaaneja;
- 4 päivää. Keiton lisäksi vihannekset ja hedelmät ovat sallittuja, lukuun ottamatta perunoita. Tänä päivänä sinulla on varaa banaani ja jopa lasillinen vähärasvaista maitoa;
- 5 päivää. Tämän päivän annos on hieno: keittoa lukuun ottamatta syömme kananrintaa ja tomaatteja;
- 6 päivää. Keiton lisäksi voi syödä naudanlihaa ja lehtiä salaattia;
- 7 päivää. Keiton lisäksi syömme ruskeaa riisiä tuoreilla vihanneksilla ja juomme juuri puristettua hedelmämehua.
Ranskalaista kaalikeittoa (tämä on yksi tämän lautasen monista nimistä) pitäisi olla läsnä valikossa joka päivä vähintään 2-3 kertaa. Huolimatta siitä, että hän viime päivinä on todennäköisesti kyllästynyt sinuun. Onneksi kaaleja keittoa on erilaisia, ja viikon sisällä voit vaihtaa reseptiä monta kertaa ruokavalion monipuolistamiseksi.
Kaali keitto laihtuminen: reseptejä
Harkitse keitetyn kaalin keittoa. On olemassa useita reseptejä, joiden perustavanlaatuinen ero on, joten voit valita haluamasi.
- Kaali keitto - reseptin numero 1. Valmista vihannekset - pääkaali, 4 tomaattia, 5 sipulia, 2-3 paprikaa, kasetti selleri ja kasvisliemi kuutio (tai vain suolaa ja mausteita). Kiehauta vettä ja laita hienonnetut kasvikset. Kun ne kaikki ovat pehmeä - keitto valmis. Valitse veden määrä itse.
- Resepti ruokavalion kaali-keittoon №2. Tässä tapauksessa vihannesten määrä lasketaan 5-6 litralle vettä. Kiehumisveteen upotetaan murskattuja vihanneksia: kaalia, 6 sipulia, 2 paprikaa, 6 porkkanaa, persiljaa tai selleriä, lasia papuja tai herneitä, 5 tomaattia. Voit myös lisätä kasvisliemi kuutioita täällä.
- Näiden peruseseptien lisäksi voit valita kaalikeittoa.
Jos haluat kermanväristä koostumusta, voit helposti hankaa keittoa tai jauhaa se sekoittimella. Kaali-keitto-sose on hyödyllinen samalla tavalla kuin tavallinen kaali-keitto.
Kaali keitto: kalorisisältö
Riippuen veden määrästä, tämä 100 gramman keitto antaa 6-10 kaloria. En voi uskoa sitä? Kyllä, se on todella pieni, mutta komponenttien vähäkalorisen sisällön ja suurten vesimäärien vuoksi tämä ruokalaji on todella kevyt. Tämä on helppoa ja nopea laihtuminen saavutetaan - joissakin tapauksissa jopa 6-7 kiloa (jos paljon ylimääräistä painoa). Ja mikä tärkeintä - keho saa paljon vitamiineja, mineraaleja ja kuituja, jonka ansiosta aktiivinen puhdistus suolistossa.