Jopa ihmiset, joilla ei ole ylipainoa, ravitsemusterapeuttien on suositeltava järjestää viikoittainen detox ruokavalio , joka auttaa puhdistamaan kehon myrkkyjä ja toksiinien. Erinomainen tulos on riisin paastopäivä, on olemassa useita erilaisia ruokavalioita, joista on helppo valita sopivin.
Kuinka keittää riisi paastopäivälle?
Riisin purkamispäivä on optimaalinen, sillä yksi päivä menettyy jopa 1 kilogrammaan ilman voimakasta syötävää ja väsymystä. Tärkeintä on syödä kiireesti, pureskelee ruokaa kunnolla. Riisi on erinomainen enterosorbentti, se poistaa kuonan lisäksi myös ylimääräisen nesteen. Ruokavaliota varten maksimaalisen puhdistuksen kohteena oleva vilja on sopiva: ruskea tai villi riisi. Säilytetään riisiä valkoisella värillä, mutta sitä ei ole liimattu. Nopea päivä riisiä ilman suolaa antaa hyvän vaikutuksen, jos tuote on kypsennetty oikein. Valittavissa on kolme vaihtoehtoa:
- Neljä päivää ennen ruokavaliota lasillinen viljaa kylvää vettä, päivitä se päivittäin. Ennen ruoanlaittoa, kuori, koska se pitäisi pestä ja kaada osa 1-2. Keitä, kunnes vilja on pehmeää ja työnnä sitten noin puoli tuntia.
- Ota riisiä ja kiehuvaa vettä, 1-2, kypsennetään kymmeneen minuuttiin asti. Vaihda sitten vesi ja keitä valmiiksi.
- Liota lantio yöksi. Vaihda sitten vesi ja keitä, kunnes jyvien pehmeys.
Ruuan purkamisen päivät laihtuminen
Riisinpurkutuspäivä, joka vastaa ruokavaliota, vaatii tiukasti kiinni ruokavaliota koskevista säännöistä, muuten vaikutus voi olla suoraan vastakkainen. Vaatimukset ovat yksinkertaisia:
- Riisi pestään aina toistuvasti.
- Suolaa, sokeria ja mausteita ei voida lisätä.
- Juo päivän aikana noin kaksi litraa vettä.
- Sulje alkoholia.
- Ruoka lämmitetään vain lämpimään tilaan.
- Juodaan laksatiivista teetä riisistä voi olla ummetus.
- Ruokaa pari tuntia ennen vuodevaatteita.
- Vältä suurta fyysistä rasitusta.
- Valmis riisi jaetaan välittömästi useisiin eriin.
- Jos ruokavalio suunnitellaan päivittäin, on parempi valita viikon kiinteä päivä tähän.
Riisipurkauspäivä Margarita Korolevasta
Kuinka viettää purkamispäivä Margarita Korolevan riisiä vastaan, nykyään he eivät tiedä vain "tähtiä", tämän tiedekunnan suositukset auttoivat monia. Vinkit ja resepti ovat hyvin yksinkertaisia, tärkeintä on pitää ne kiinni selvästi:
- Ennen päivärahaa ruokaa yli 250 grammaa riisiä yön yli jäähdytetyllä vedellä.
- Pese aamulla, kunnes vesi tyhjenee.
- Lisää kaksi lasillista kiehuvaa vettä, kypsennä 15 minuuttia.
- Jaa 6 osaan.
- Illallista viimeistään klo 20.00.
- Juo päivässä kahteen litraan vettä.
- Voit syödä kolme kertaa tl hunajaa erikseen riisistä.
Riisipurkauspäivää Malyshevasta
Riisin purkamisen ruokavalio on hyvä, koska tässä viljelmässä on erinomainen kalium- ja natriumsuhde. Natrium viivästyttää nestettä elimistössä, kalium vapauttaa tämän nesteen. Koska riisin kalium on viisi kertaa suurempi, optimaalinen vaikutus saavutetaan. Rypäleet ovat hyvin ravitsevia, joten ei ole vahvaa halu syödä jotain. Heidän reseptejä tarjoavat muut kokeneet lääkärit, erittäin tuottava päivä riisin Malysheva on erittäin tehokas:
- Keitä yksi lasillinen riisiä kahdessa litrassa vettä, älä suolaa.
- Jaa 8 osaan.
- Syödä tässä järjestyksessä: riisi, tunnin kuluttua - 250 grammaa vettä ja uudelleen riisiä.
Päivän purkaminen luonnonvaraisesta riisistä
On erittäin tehokasta ladata päivä punaista riisiä, koska tämä tuote sisältää runsaasti vitamiineja ja kuituja. Sitä kutsutaan myös vahvoiksi antioksidantteiksi, mikä vähentää syöpää. Turvotus suolistossa täyttää täydellisesti nälän. Koska punaista riisiä ei ole kiillotettu, se on eriteltävä erottaakseen kuoret, huuhtele hyvin. Se on valmistettu yksinkertaisesti:
- Lasi viljaa kaada kaksi kupillista kiehuvaa vettä.
- Kun se kiehuu, vähennä lämpöä, poista vaahto.
- Kypsennä 30-40 minuuttia, kunnes jyvät ovat pehmeät.
- Ei ole välttämätöntä suolaa, pieni oliiviöljy on sallittua.
- Jakaa 6-7 annosta.
Ravitsemusasiantuntijoiden on suosittava palauttamaan paastopäivä ruskealla riisillä, jota kutsutaan myös ruskeaksi. Valmistelu ei riitä, eroaa aikaisemmista versioista:
- Ennen ruoanlaittoa kaada kaura 2 tunniksi.
- Huuhtele useita kertoja.
- Lasi riisiä on 2 kuppia kiehuvaa vettä, keitetyt, kunnes siemenet pehmeä.
- On sallittua laittaa rkl seksesami siemeniä kurkuma tai curry mausteet, mutta ilman suolaa.
- Jaa 6 annosta, juo vihreää teetä tai hiilihapotettua kivennäisvettä.
Rentouttava päivä riisiä ja omenoita
Ne, jotka eivät suosittele riisiä tai jotka eivät voi tehdä suolaa kokonaan, saavat riisin riekaleistä. Yksi niistä on riisiä omenoilla. Keitetyn viljan sisältö on jaettu kolmeen osaan, syömisen välillä he juovat omenamehua tai syövät tuoreita omenoita, enintään kolme kpl päivässä. Neste on rajoittamaton. Niille, jotka yrittävät ensimmäistä kertaa paastoa, kehitetään lempeitä valikkovaihtoehtoja:
- Aamulla syödä kahta leivottua omenaa, joka on täytetty riisillä. Käytä puolivalmiita viljoja, voit ripotella kanelilla.
- Iltapäivällä - riisi- ja hedelmäsalaattia.
- Illalla seos "riisiä ja pureskettua soseja paistetuista omenoista". Voit lisätä ripaus inkivääriä.
Rentouttava päivä riisiä ja vettä
Jäykemmästä riisipäivästä pidetään veden laihduttamista. Vilja on keitettävä painepesurilla, veteen vain mineraalilla tai puhdistetulla, juo 15 minuuttia ennen aterioita ja 30 päivän kuluttua. Päivittäinen annos näyttää tältä:
- Aamulla syödä osa keitettyä riisiä vihreillä.
- Iltapäivällä valmistetaan sipulit ja valkosipulin liemi, lisätään lasiin 2 riikinkukon riisiä.
- Illalla - riisiä, maustettua inkivääriä ja mustapippuria.
Rentouttava päivä riisiä ja vihanneksia
Riisiruokavaliota on helpompi siirtää vihannesten avulla, monet pitävät parempana tällaista ruokaa tavalliseen ruokavalioon. Kuinka tehdä paastopäivän riisin vihannesten kanssa? valikossa:
- Aamiainen: paista riisi tomaattien, munakoisojen ja vihannesten kanssa. Ainekset - 5 - 1, paista 15 minuuttia.
- Iltapäivällä - kurkkua, avokado, rucola ja riisi salaatti.
- Illallista keitetyt paistetut paprikat, enintään kaksi kappaletta. Teet jauhelihaa riisistä, porkkanoista ja vihanneksista, voit lisätä valkosipulin kynsi. Paista 15 minuuttia.
Päivän purkaminen riisistä ja kurkuista
Ei paha osoittautunut tällaiseksi paastoavaksi päiväksi, kuin riisin ja kurkut ruokavaliolla. Koska tämä kasvi on 95% vettä ja 5% puhdasta kuitua, voit juoda vähemmän nestemäistä. Tehosuunnitelma on hyvin yksinkertainen:
- Kiehauta kuppi riisiä, jaa 5-6 osaan.
- Jokaiseen annokseen on syötetty kurkku, päivällä ne voivat käyttää jopa puoli kilogrammaa.
- Juo vain vihreää teetä ja vielä kivennäisvettä.
Mikä antaa paastopäivän riisille? Syitä ruumiin puhdistamiseen tällä tavoin on useita:
- riisi työntää pois myrkkyjä ja ylimääräistä nestettä;
- tämän viljan ravintoaineet estävät syömisen halu;
- riisissä on proteiineja ja hiilihydraatteja, jotka edistävät rasvan polttamista ;
- päivässä katoaa yhden kilogramman;
- riisin ruokavaliosta, ruokavalion muuttamisesta, voit istua pitkään ilman terveydellisiä haittoja.