Kurkku ruokavalio laihtuminen 10 kg on paras vaihtoehto niille, jotka päättävät kiireesti päästä eroon ylimääräisiä kiloja ja senttimetrejä. Erityisesti se sopii kauden, jolloin vihreä kasvi tulee mahdollisimman hyödylliseksi. Vaikka suurin osa sen koostumuksesta on vettä, myös arvokkaita elintarvikeyhdisteitä riittää. Näihin kuuluvat esimerkiksi C-vitamiini, A-vitamiini, kalsium, rauta, sulava kuitu ja orgaaniset hapot. Lisäksi kurkku sisältää vain 15 kcal / 100 grammaa.
Helpoin tapa laihtua kurkkujen kanssa ovat paastopäivät tai mono-ruokavalio. Ensimmäisessä tapauksessa sinun on pidättäydyttävä kahdesti viikossa tavanomaisesta ruokavaliosta 1,5-2 kg: n kurkun ja vihreän teen osalta koko päivän ajan. Toisessa - venyttää tämä ilo 10 päivää.
Special kurkku ruokavalio laihtuminen 10 kiloa
On huomattava heti, että kurkku ruokavalio laihduttamiseen 10 päivän ajan ei ole sopiva kaikille. Jos sydän, verisuonet, munuaiset ja ruoansulatuskanava ovat vakavia sairauksia, on parempi kieltäytyä ruokavalion ravitsemusjärjestelmästä tai kuulla lääkärin käytön sallimisesta lääkärin kanssa. Lisäksi on syytä muistaa, että kurkut on oltava tuoreita, parempia kausiluonteisia, eivät ole peräisin epäilyttävistä myyjistä vaan myymälästä tai markkinoista.
Kurkku ruokavalio sallii sinun menettää päivän 1,5 kilogrammaan johtuen alhaisen kalorien saannista ja veden ja suolan metabolian normalisoinnista, mikä lisää rasvasolujen jakautumista. Ravitsemuksen pääperiaatteet 10 päivän aikana ovat:
- yksityiset ateriat - jopa 5-6 kertaa päivässä;
- Suolan ja suolatuotteiden täydellinen hylkääminen;
- voimakas rajaaminen sokerin kulutukseen - enintään 1 tl päivässä.
Menu kurkku ruokavalio 10 päivää
Kurkkuruokavalion ruokavalio kymmenelle päivälle tulisi suunnitella etukäteen. On parempi maalata se yksityiskohtaisesti. Likimääräinen valikko voi olla:
- 1 päivä - aamulla vain teetä ilman kaikkea, lounaalle ja illalle, kurkut, ilman illallista;
- 2 päivää - aamulla teetä hunajaa ja siivu leipää, iltapäiväpalaa ja lounasta - kurkkua leipää, päivällistä ja teetä;
- 3. päivä - päivänvaloisa kevyt keitto, kurkkujen salaatti ja retiisi, omenat;
- Päivä 4 - salaatti kasvisöljyllä, teetä hunajaa , leipää;
- 5. päivä - höyrytärkki, kurkkusalaatti ja lehtivihreät;
- 6 päivää - höyrytettyä riisiä, juustoa, kurkkua;
- 7 päivää - 1 keitettyä munaa, salaattia kurkkua, retiisiä, porkkanoita ja kaalia, appelsiineja;
- 8. päivä - vihannesten okroshka, makeuttamaton tee;
- 9. päivä - kasviskeitto, salaatti, makeuttamaton tee;
- 10. päivä - teetä hunajaa, tuoretta kurkkua ilman suolaa.