Tähän mennessä me tiedämme paljon menetelmiä laihtuminen, joista monet ovat jo pitkään osoittautuneet tehokkaiksi. Asiantuntijat eivät suosittele tiukkojen ruokavalioiden suosiota, koska ne voivat vain antaa lyhyen aikavälin tuloksen ja samalla vahingoittaa merkittävästi terveyttä. Jos haluat päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kiloa ennen kriittistä tapahtumaa, on parasta antaa etusija tehokkaalle ruokavaliolle 7 päivän ajan. On olemassa useita erilaisia menetelmiä, joista jokaisella on mahdollisuus valita itselleen sopivin vaihtoehto.
Beet Diet 7 päivää
Beetsin koostumukseen kuuluu monia hyödyllisiä aineita, jotka edistävät laihtumista. Esimerkiksi betaiini normalisoi rasvan aineenvaihduntaa ja kuitu puhdistaa kehon ja parantaa ruoansulatusjärjestelmän. Tällaisen ruokavalion perusperiaate - tulevien kaloreiden määrän pitäisi olla vähemmän kuin kulutetaan. Beets voidaan käyttää missä tahansa muodossa ja jopa valmistaa mehua. Ruokavalio vaatii kolme ateriaa päivässä, korkeiden kalorien elintarvikkeiden hylkääminen ja vähintään 1,5 litran vettä. Ruokavalion tulee olla peräisin lihasta, kaloista, hedelmistä, vihanneksista, viljoista, käymisteistä maitotuotteista ja makeuttamattomasta teestä ja kahvi . Puolen tunnin ennen ateriaa sinun täytyy juoda 1 rkl. juurikkaan mehu, joka voidaan laimentaa appelsiinimehu, porkkana ja omenamehu.
Tämän purkutyön 7 päivän ruokavalio voi näyttää tältä:
- aamiainen - kaurapuuro veden päällä;
- lounas - vähärasvainen borsssi, höyrykala tai liha;
- välipala - greippi;
- päivällinen - kaviaaria vihanneksista tai vihannesten salaatista.
Pearl ruokavalio 7 päivää
Kasha pidetään ihanteellisen lautasen laihtuminen. Monet ihmiset epätoivoisesti kieltäytyvät helmi-ohran harkitsemisesta raskaana tuotteena. Nämä rouheet ovat erittäin hyödyllisiä elimistölle, esimerkiksi se sisältää kuituja, joiden avulla voit tuntea olevansa täynnä kauan ja puhdistaisi haitallisten aineiden rungon.
Tätä ruokavaliota varten sinun täytyy kaataa rumpu iltaisin lämpimällä vedellä ja lähteä yöksi ja aamulla keittää tunnin ajan. Älä käytä suolaa ja öljyä. On tärkeää harkita, että puuvillan määrä kasvaa noin 5 kertaa. Valikko on hyvin vähäinen, koska voit syödä vain puuroa. Juo normaalia vettä ja teetä ilman sokeria.
Banaani ruokavalio 7 päivää
Huolimatta siitä, että banaani on makea hedelmä, brittien tutkijoiden mukaan niitä voidaan käyttää ruokavalion perustana. Asiantuntijat uskovat, että vain viikon päästä eroon muutamasta puntaa, parantaen samalla terveyttäsi. Keltaisilla hedelmillä on vähäinen laksatiivinen ja diureettinen vaikutus, joka mahdollistaa suolen työn parantamisen. Ennen kuin ruokavaliota suositellaan hylkäämään haitallisten tuotteiden käyttö ja päivä ennen laihduttamista, juo vain vihreää teetä.
Banaaniravintoa pidetään kovaa, koska vain banaaneja voi syödä päivittäin ja enintään 1,5 kg. Voit myös valita keitetyn muna valikosta ja juoda vihreää teetä.
Greippimehu 7 päivän ajan
Tämä sitrushedelmä tunnetaan yhtenä tehokkaimmista rasvanpolttajista. Greippi auttaa parantamaan ruoansulatusta, aineenvaihduntaa ja vahvistamaan koskemattomuutta.
Lopuksi haluaisin sanoa, että ennen laihdutuksen aloittamista sinun pitäisi kysyä lääkäriltä, jotta vältetään negatiiviset seuraukset. Paino ei palaa ruokavalion jälkeen oikean ravitsemuksen vaihtamiseksi.