Manna-ruokavalio

Manna-ruokavalio on halpa ja maukas vaihtoehto niille, jotka rakastavat tätä upeaa tuotetta lapsuudesta lähtien. Vain 7 vuorokautta noudattamalla tiukasti ehdotettua ruokavaliota voit päästä eroon 4-5 kiloista ylipainosta. On olemassa kaksi vaihtoehtoa, jotka ovat suurelta osin samanlaisia ​​kuin toiset.

Puolihapon kaloripitoisuus

Ruokavalio puuroa puuroa näyttää hyvin epäilyttävä monille, koska tällainen vilja lupaa olla korkea kaloreita. Itse asiassa kaloripitoisuus ei ole niin suuri.

Jos kuumennat herkkua vedessä, 100 grammalla on vain 80 kaloria, jos maitoa - sitten 100 kaloria.

Se on helppo laskea ja itsenäisesti: ruoanlaittomasti puuroa 1: 3-suhteessa ja viljan kaloripitoisuus on 330 kaloria. Nestemäinen murokeksi, vastaavasti, on vähemmän kaloreita.

Huomaa, että lämpöarvo lasketaan ottaen huomioon, että puuro on hitsattu ilman suolaa, sokeria ja öljyä lisäämättä. Näin sitä pitäisi käyttää ruokavaliossa. Älä pelkää, suosittelemme lisäaineita, jotka auttavat parantamaan makua.

Ensimmäinen versio mangan ruokavaliosta

Jotta laihdutettaisiin, on syytä valita vaihtoehto veden päälle vähän maitoa. Mitä pienempi hedelmä lisää, sitä pienempi on kalorien saanti! Joten seitsemän päivää pitää syödä aikataulun mukaisesti:

1. Aamiainen . Paahdon levy + kaikki hedelmät, paitsi banaanit ja viinirypäleet.
2. Toinen aamiainen . Kuppi vihreää teetä.
3. Lounas . Paahdon levy + 4 osaa kuivattuja hedelmiä.
4. Snack . Kuppi teetä ilman sokeria.
5. Illallinen . Pussilevy + lusikallinen tiivistettyä maitoa.

Ehdotetun ruokavalion lisäksi voit käyttää rajattomasti vain vettä. Älä unohda, että mangaan ruokavalio ei ole tasapainoinen, minkä vuoksi on tarpeen ottaa ylimääräinen vitamiinien kompleksi, jotta et vahingoittaisi hiuksia, kynsiä ja ihoa.

Manna puuro: toinen ruokavalio

Tämä vaihtoehto on harvinaisempi, koska se sisältää hillon - tämän tuotteen tiedetään olevan hyvin kalori. Joten jos painat 50 kg ja haluat nollata 47: n, on epätodennäköistä, että onnistut. Tytöille, joiden paino on yli 65 kiloa, tämä vaihtoehto voi olla sopiva, koska heidän kehonsa tarvitsee yleensä enemmän kaloreita, mikä tarkoittaa, että ehdotettu ruokavalio täyttää kaikki tavoitteet. Joten, hanki jyväpurkki tai yksi hunaja.

Aamiainen, lounas ja päivällinen, täsmälleen kolme kertaa päivässä, sinun täytyy syödä mansikkapuuroa lusikalla hillolla tai hunajaa. Uskotaan, että hunaja on parempi laihduttamiseen. Lisäksi voit nauttia rajoittamattoman vihreää teetä ilman sokeria ja vettä.