Ruokavalio hapankaalista

Olemme tottuneet siihen, että jokainen tuote luonnollisessa muodossaan on paljon hyödyllisempi kuin jalostettu, mutta tätä sääntöä ei sovelleta hapankaaliin. On todistettu, että tämä tuote sisältää hyödyllisempia hivenaineita kuin samassa kaalassa sen uudessa muodossa! Ja kun otetaan huomioon se, että kaali on kevyimpiä elintarvikkeita, joilla on alhainen kalori- pitoisuus, hapankaalin ruokavaliota voidaan kutsua yhtenä tehokkaimmista ja hyödyllisimmistä ravitsemusjärjestelmistä.

Kaali hapankaali ruokavalion aikana

Hapankaali on erinomainen lähde vitamiineja A, B ja C, joten voit luottaa paitsi laihtuminen, mutta myös nostaa immuniteettia. Tällaisen tuotteen käyttäminen käytännössä millä tahansa ruokavaliolla, joka ei rajoita ruokavaliota tiukasti. Yksinkertainen tapa alentaa painoa vähän tai ei lainkaan muutosta on lisätä 300 grammaa sellaista kaalia päivittäiseen ruokavalioon, ja parhaimmillaan - kuten maljakko illalliselle ja lounaalle. Kerran liikaa syötävää kaalia ei suositella, se voi aiheuttaa ilmavaikutusta.

Vaikutus on heikko, jos et ryhdy lisätoimiin. Kuten kaikkien ruokavalion laihduttamiseen, on tarpeen rajoittaa yksinkertaisten hiilihydraattien käyttöä. Tähän luokkaan kuuluvat kaikki sokeria sisältävät tuotteet (ts. Kaikenlaiset makeiset, lukuun ottamatta hedelmiä) ja kaikki jauhotuotteet - leipä, rullat, leivonnaiset, "makeiset".

Suurten tulosten saavuttamiseksi on välttämätöntä rajoittaa suolan käyttöä samoin kuin kieltää ruoanlaitto paistamisesta. Kaikki keitetyt, paistetut, haudutetut, höyrytetyt tai grillatut tuotteet ovat tässä vaiheessa paljon hyödyllisiä, koska niissä ei ole ylimääräisiä kaloreita paistamisen aikana käytettävän rasvan vuoksi.

Hapankaali: ruokavalio 14 vuorokautta

Nopeasti alentava paino tärkeän tapahtuman edessä auttaa kevyempää ruokavaliota hapankaalista, jolloin voit menettää 5-6 kg. Se perustuu terveelliseen ruokavalioon, eikä se aiheuta suurta vahinkoa elimistölle.

Seuraavassa on muutamia valikkovaihtoehtoja:

Vaihtoehto 1

1. Aamiainen - paistettuja munia, kaksi munaa, yksi kurkku, tee.
2. Lounas - osa kevytjuustokekasta vihanneksia, hapankaalia.
3. Snack - paistettua omenaa, teetä.
4. Illallinen - kananrinta, paistettua kesäkurpitsaa tai yksinkertaisesti kesäkurpitsaa, hapankaalia.

Vaihtoehto 2

1. Aamiainen - puuroa puuroa rusinoilla ilman sokeria, teetä.
2. Lounas - osa keittoa naudanlihavedellä, hapankaalia sipulia.
3. Snack - jogurtti on klassinen makeuttamaton.
4. Illallinen - hapankaalia ja paistettua kalaa.

Vaihtoehto 3

1. Aamiainen - osa juustoraasta omenaa ja teetä.
2. Lounas - kanakeitto, hapankaali karpaloilla.
3. Iltapalaa - mitä tahansa hedelmää, teetä.
4. Illallinen - paistettua naudanlihaa parsakaalilla, hapankaalia.

1. Vaihtoehto 4

2. Aamiainen - pari keitettyä munaa, merikalaa, teetä.
3. Lounas - osa keittoa, hapankaalia.
4. Iltapalaa - osa jogurtista leseillä tai kuiduilla .
5. Illallinen - grillattua kanaa ilman ihoa ja höysteenä kaali hapankaalia.

Vaihtoehto 5

1. Aamiainen - puuroa tattari vihannesten kanssa (sipulit, porkkanat), teetä.
2. Lounas - kasviskeitto munalla, hapankaalia.
3. Snack on helppo juustomassa, tee.
4. Illallinen - hapankaali, osa haudutettua kalmaria.

Kalori-päivä ruokavaliota hapankaalista - noin 1000 kaloria päivässä. Tällaisella ruokavaliolla vähennät nopeasti painoa. Voit vuorottelevat päiviä ruokavaliolla hapankaalin kanssa missä tahansa järjestyksessä, mikä tärkeintä - kaikki kaksi viikkoa noudattavat tarkasti ehdotettua ruokavaliota.

Jos lähempänä iltaa näet, mitä haluat syödä, ja kaikki päivittäiset ateriasi, jotka olet jo käyttänyt, voit myös juoda lasillisen rasvaton jogurtti kuidulla.