Viime aikoina yhä useammat ihmiset ovat alkaneet noudattaa terveellistä ja järkevää ravitsemusperiaatetta. Etusija annetaan yhä enemmän luonnonmukaisille tuotteille, jotka eivät käytä mineraalilannoitteita, torjunta-aineita, korkeita käsittelylämpötiloja tuotantoprosessissa. Yksi tällainen tuote on vihreä tattari , joka toisin kuin tuttu ruskea ei suoriteta lämpöhoitoa, ja sen ansiosta se säilyttää kaikki vitamiinit ja antioksidantit. Tällainen vilja auttaa paitsi ylläpitämään terveyttä, mutta myös ihanteellinen painon menettämiseen. Erilaisia ruokavalioita vihreällä tattari, arvioiden mukaan, joka tarjoaa 4-11 paunaa viikossa. Pidäthän meitä useita mielenkiintoisia ruokavalion muunnelmia.
Ruokavalio tattari ja kananrinta
Tämä ruokavalion vaihtoehto on suunniteltu pitkä ja asteittainen laihtuminen. Jos sisällytät valikossa maitotuotteita, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia, voit jatkaa painonpudotusta kahdesta viikosta useisiin kuukausiin. Perusvalikko on seuraava:
- aamiainen - höyrytetty vihreä tattari, vihreää teetä;
- lounas - lasillinen kefiiriä;
- päivällinen - kananrinta keitetty, nahattomat, lehtivihannekset, vihreä tattari;
- välipala - lasillinen kefiriä;
- päivällinen - höyrytetty vihreä tattari, vihreää teetä .
Illallinen on parempi 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Vihreän teen lisäksi sinun täytyy juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä.
Laihtuminen tästä ruokavaliosta ei ole yhtä nopeaa kuin useimmissa pikaruokaleissa, mutta se on turvallista terveydelle ja tulos säilyy pitkään.
Ruokavalio tattari vihannesten kanssa
Yksi suurista tavoista paitsi laihtua, vaan myös normalisoida suoliston työ, puhdistaa myrkkyjen ja toksiinien rungon. Korkeatasoisten proteiinien puuttuessa kuitenkin tattarin- ja kasvisruokaa suositellaan korkeintaan 2 viikon ajan. Tattari voidaan yhdistää kaikkiin vihannelmiin paitsi perunoita.
Kuinka teetä tattari ruokavalioon?
Vihreää tattaria suositellaan keittämään, mutta keittämään - niin että se säilyttää mahdollisimman hyvät ominaisuudet. Tätä varten kaada kauha veteen, peitä ja anna sen paistella 2 tuntia.