Ruokavalio "5 kg 5 päivää" - erinomainen vaihtoehto, sopii naisille, jotka haluavat nopeasti laihduttaa, esimerkiksi matkan merelle. Tänä aikana parantaa kehoa, parantaa terveyttä ja päästä eroon ylimääräisestä rasvasta. Monet eivät uskalla tähän tapaan menettää painoa, koska he uskovat, että menetetyt punat palaavat nopeasti, mutta jos yrität, kaikki muuttuu. Voit laihtua nopeasti 5 kg: lla, tässä on arvioitu ruokavalio.
Viiden päivän ruokavalio
Päivän numero 1 . Ensimmäinen askel on puhdistaa kehosi, koska elämän vuosien kuluessa se kerää valtavia määriä myrkkyjä ja toksiineja. Tänä päivänä voit menettää jopa 2 kg painoa. Sinun täytyy juoda noin 1,5 litraa puhdistettua hiilihapotettua vettä. Syö omenoita , juuri kotitekoisia, niin että olet varma niiden laadusta. Tärkein edellytys - syödä aktiivihiiltä laskettaessa 2 tablettia joka 2. tunti. Pehmetiinin, joka on omenoissa ja aktiivihiilessä, auttaa poistamaan kaikki haitalliset aineet ja parantamaan koko organismin vesitasapainoa, ja mikä tärkeintä, tällaisen ruokavalion aloittaminen auttaa laihduttamaan yleensä 5 kg.
Päivän numero 2 . Nyt sinun on palautettava maha-suolikanavan normaali toiminta. Tämän tehtävän avulla maitotuotteita hoidetaan parhaiten. Toisen päivän ruokavalio auttaa eroon 1,5 kg liiallista painoa. Koko päivän pitää syödä 600 g vähärasvaista raejuustoa ja 1 litra kefiriä. On myös tarpeellista juoda runsaasti vettä tänä päivänä.
Päivä numero 3 . Sinun on palautettava energiaa, jota käytettiin tällaisen äärimmäisen laihtumisen alkuvaiheessa. Sellaisten tuotteiden, jotka saavat syödä, pitäisi olla glukoosia niiden koostumuksessa. Se voi olla hunajaa, rusinoita tai muuta kuivattua hedelmää. Voit syödä niitä juuri sellaisenaan tai kokata kompot, vain ilman sokeria. Sallittu määrä hunajaa on 2 rkl. lusikat ja rusinat - 300 g. On myös toivottavaa juoda runsaasti vettä. Koko päivän voit päästä eroon 2 kg. 5 päivän ruokavaliota on vielä 2 päivää viiden päivän ajan.
Päivän numero 4 . Emme saa unohtaa lihaskudosta, joka tarvitsee tukea. Tänä päivänä voit menettää jopa 1,5 kg ylimäärää. Jotta voidaan säilyttää kaikki aineenvaihduntaprosessit normaalissa toiminnassa kehossa ja koko kehossa kokonaisuutena, sinun täytyy syödä proteiinipitoisia elintarvikkeita. Päivän ajaksi sallitaan 0,5 kg kananfileetä, joka on keitettävä tai höyrytettävä. Lisäksi voit syödä vihanneksia ja älä unohda juoda puhdistettua hiilihapotettua vettä.
Päivä numero 5 . Ruokavalion viimeinen päivä on 5 päivää miinus 5 kg. Tässä vaiheessa pääset eroon kaikista rasvoista, jotka ovat kerääntyneet kehoon. Tämän päivän voit menettää 2,5 kg painoa. Ruoat, jotka syövät tänä päivänä, tulisi olla rasvattomia, mutta runsaasti kasvikuituja. Syö tuoreita vihanneksia , hedelmiä ja kaurajauhoja missä tahansa määrin, ja tietysti juo vettä.
5 kg: n ruokavaliota on vielä yksi vaihtoehto 5 päivän ajan, jolloin päivät jakautuvat seuraavasti:
- lihapäivä toimii ns. mekanismina, joka laukaisee painonpudotuksen;
- kasvis päivä auttaa eroon kaikista ylimääräisistä rasvaseoksista kehossasi;
- hedelmäpäivä parantaa, sävyttää kehon ja auttaa palamaan ylimääräisiä kaloreita;
- Viljapäivä auttaa kyllästämään kehon tarvittavien kasviperäisten happojen kanssa;
- vesi-curd päivä auttaa vahvistamaan tulosta ja päästä eroon jäljellä ylimääräistä puntaa.
Voit valita muunnelman ruokavaliosta, joka on enemmän, mutta jos sinulla on huono itsetunto, lopeta ja valitse toinen tapa menettää paino. Lisäksi, jos sinulla on tauti, jossa et voi olla niin nälkäinen, silloin ei ole suositeltavaa turvautua tähän menetykseen.