Kuten tavallista, laihtuminen viime hetkellä? Naisten vastuuttomuus ei ole reuna, eikä myöskään terveydentila voi estää meitä tavoittelemalla järjestystä. Jos menettää painon kiireellisesti, voit käyttää jotain nimenomaista ruokavaliota 3 päivän ajan. Muista kuitenkin, että kiloja palautetaan hyvin helposti, ja voit käyttää tätä menetelmää yli kaksi kertaa vuodessa.
Morsian ruokavalio
Kuka, miten ei morsiamet tarvitsevat kiireellistä ruokavaliota 3 päivää? Mistä hän sai aikaa laihtua pitkään ja perusteellisesti? Kaikki pre-häät valmistelut olivat täynnä hermoja ja huolia, jotka blithely gnawed on makea ja kukoistaa. Mutta täällä, vastuullisin ja kauan odotettu elämä - ja kallis hääpuku ei sovi.
Morsiamen valikko säästää kuvaa ja pukeutua:
Päivä 1
- ennen aamiaista juot puoli litraa puhdasta vettä;
- tunnin kuluttua aamiaisesta: 1 tl. kaakaota + 1 tl hunajaa sekoita 1 rkl. maito;
- illallinen - 200 g keitettyä kalaa tai kananrintaa, 300 g tuoreita vihanneksia, maustettua oliiviöljyä;
- keskellä aamupalaa - 300 ml vähärasvaista luonnollista jogurttia;
- illallinen - kasvisliemi millä tahansa määrällä, mutta enintään 200 ml: n annoksina.
Ennen nukkumaanmenoa saa myös juoda lasillinen kefiriä.
2. päivä
- aamulla - vettä;
- aamiainen tuoretta 2 greippiä tai kaakaota;
- lounas - kasvisliemi;
- välipala - luonnollinen jogurtti hunajalla;
- illallinen - 200 grammaa keitettyä kalaa ja kasvissalaattia.
Päivä 3
- aamiainen - koko aamun juo yksi litra vettä;
- lounas - 500 grammaa vähärasvaista raejuustoa hunajalla;
- keskellä aamupalaa - lasillinen vähärasvaista kefiriä;
- illallinen - keitetty kananrinta (200 g) tai kasvisalaatti.
Tässä on super ruokavalio morsiuksille 3 päivää. Ja jos se on rehellisesti ja vakavasti, huolehdi mekon ja kokoisten vaatteiden koosta etukäteen.
Kolmen päivän purku ruokavalio
Ei vain morsiamet haluavat laihtua. Naiset yleistyvät yleensä ohut ympäri vuorokauden (mielessäni). Tarjoamme sinulle toisen tehokkaan version purku ruokavalion 3 päivää.
1. päivä - proteiinipäivä (900 kcal)
valikossa:
- juustomassa rasvaton - 400 g;
- luonnollinen jogurtti enintään 3,2% rasvapitoisuus - 600 ml.
Nämä elintarvikkeet on jaettu 6 aterioon ja syödä joka toinen tunti ennen nälänhätä. Juusto voidaan sekoittaa jogurtin kanssa. Viimeinen ateria on viimeistään klo 20.00.
Mitä juomme:
- vettä (1,5-2 l), makeuttamatonta teetä ja kahvia , rasvatonta maitoa.
2. päivä - hiilihydraattipäivä (800 kcal)
valikossa:
- vihannekset - 700 g;
- hedelmät - 700 g.
Vihanneksia voi syödä paahtamalla, kaikki menee kurssille, paitsi perunat. Hedelmät - lukuun ottamatta banaaneja (liikaa kaloreita) ja rypäleitä (liian makea). Omenat on uunissa paistettava, koska niiden raakamuodossa ne stimuloivat ruokahalua.
Viimeinen ateria on viimeistään klo 20.00. Voi olla 2-3 tunnin välein, vihannekset voidaan täyttää oliiviöljyllä.
Mitä juomme:
- vettä (1,5-2 l), makeuttamatonta teetä ja kahvia, rasvatonta maitoa.
3. päivä - proteiinihiilihydraatti (700-800 kcal)
valikossa:
- greippi - 4 kpl;
- munat - 4 kpl.
Munat greippien kanssa syövät tunnin välein. Munat voidaan syödä keitetyt, pehmeät keitetyt, kova keitetty tai omeletti (mutta tarttumaton paistinpannu ilman öljyä).
Tämän tehokkaan ruokavalion aikana 3 päivän ajan yritä istua vähemmän kotona eikä jäähdy jääkaappiin.
varovaisuus
Tällaisten ruokavalioiden noudattaminen on välttämätöntä tietää varmasti, että terveytesi kestää tällaista stressiä. Pienin indignation - älä päätä tällaisesta ruokavaliosta, tuntuu pahalta ensimmäisenä päivänä - katkaise ruokavalio. Kaikki pikaruokalat voivat johtaa kroonisten sairauksien pahenemiseen uusien sairauksien ilmaantumiseen. Ennen kuin astutte ruokavalion polulle, mieti, onko se todellakin kynttilöitä.