Kuuluisa laulaja Kelly Osbourne on aina ollut täydellinen, mutta äskettäin hän valloitti kaikki hänen uuden hahmonsa. Hän onnistui eroon 20 kg: n liiallisesta painosta, mutta tämä ei ole tärkein asia, koska Kelly pystyi pitämään painonsa eikä parantunut vielä jonkin ajan kuluttua. Ja tämä on mahdollista muutamille, koska useimmat naiset ruokavalion jälkeen taas jonkin ajan kuluttua menettävät kiloa ja jopa kaksinkertaistuvat määrät.
Monet haluaisivat tietää laulajan salaisuuden voidakseen toistaa hänet. Kelly itse sanoo: "On aika muuttaa elämääsi ja tulla onnelliseksi, mutta se, että menetin paino on suuri bonus." Osborne sanoo, että laihdutuksen tärkein edellytys on nauttia asianmukaisesta ravitsemuksesta ja liikunnasta.
Hän tuli tähän osallistumiseen kuuluisan tv-show "Tanssii tähdillä". Hänen kumppaninsa opetti laulajalle syömään oikein ja muuttanut radikaalisti hänen elämänsä. Lisäksi Kelly rakastui, ja se voi olla vahvempi motivaatio .
Fyysinen aktiivisuus
Laulaja suosittelee harrastamaan urheilua niin usein kuin mahdollista. Hän itse osallistui kuntosalaan viisi kertaa viikossa. Hänen koulutuksensa olivat puolen tunnin kardio-kuormat ja riittävän pitkät joogat tai pilatesit.
Ravitsemussäännöt
Jotta ei päästäisi irti ja palaamaan edelliseen painoon, laulaja kerran viikossa sallinut itsensä syömään mitään. Muuten, tämä ruokavalion menetelmä kutsutaan huijaukseksi . Se keksittiin nimenomaan niin, että ihmiset, jotka istuvat ruokavaliossa, rentoutuvat ja muutaman päivän ajan voivat siirtyä pois rajoitetusta ruokavaliosta ja syödä kiellettyä ruokaa. Kiintämisen ansiosta ruokavaliossa tapahtuvan hajoamisen osuus vähenee minimiin. Lisäksi Kelly neuvoo luopumaan välipaloista, mutta rajoittuminen tuotteisiin ei ole sen arvoista, sillä tällaiset kiellot aiheuttavat vain ärsytystä ja vihaa.
Tuotteet, jotka Osborne kieltäytyi:
- kaikki pikaruokaa;
- puolivalmiita tuotteita;
- jauhot;
- pasta;
- valkoinen leipä;
- sokeri;
- alkoholia.
Laulun tilalle seuraavat tuotteet:
- perunat vehnäleipää;
- makea hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä;
- säännöllinen pizza ruokavaliolle.
Mitä se antaa?
Jauhot ja makeat elintarvikkeet ovat yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka muuttuvat rasvaksi ja kun ne eivät riitä elimistössä, se alkaa polttaa omia varojaan. Hetken kuluttua makeisten kaipuu vähenee tai katoaa kokonaan. Tämän ansiosta laulaja menetti viikon kuluttua 2 kg. Ja että nukutuksen aineenvaihdunta ei hidastunut eikä toiminut, Kelly ennen nukkumaanmenoa söi jotain valoa.
Laulajan likimääräinen ruokavalio
Päivä # 1
- Aamiaiseksi voit syödä osan vedessä keitettystä kaurapuuroosta, pienestä viipaleista kananrinneistä ja muutama hedelmä.
- Iltapäivällä - osa parikyllästettyä parsakaalia, pieni pala keitettyä vähärasvaista lihaa ja lasi luonnollista mehua.
- Illasta vielä vähän keitettyä kanaa ja 2 perunaa, jotka on uunissa paistettava.
Päivä # 2
- Aamiaiseksi valmistetaan ruskean riisin, sekä kasvissalaatin ja 2 omenan annosta.
- Lounaalla on pieni valikoima juustoa ja vihreitä vihanneksia sisältävä salaatti.
- Illalla on pieni pala keitettyä kalkkuna, ja lasillinen vähärasvaista maitoa juodaan.
Päivä # 3
- Aamulla syödä banaania ja pieni muesli-levy, täynnä maitoa.
- Iltapäivällä valmistetaan grillattua pihviä ja hedelmäsalaattia.
- Illallismenu on seuraava: kalkkuna, porkkanoita ja 2 tomaattia.
Seuraavaksi sinun täytyy vaihtaa näinä päivinä ja syödä 6 päivää viikossa, ja sitten tehdä rentoutumispäivää, jossa voit syödä mitään. Lisäksi laulaja suosittelee vitamiini-mineraalikompleksin käyttöä.