Tiedätkö mehu ruokavalion? Huolimatta siitä, että se poistaa täysin kiinteät elintarvikkeet, eikä kaikki ole hyvin siedetty, sillä on suuri etu - se täydentää myrkkyjä kehosta täydellisesti, jolloin se tuntuu nuoremmalta ja kevyemmältä. Tämä ihana ruokavalio on yksinkertaisesti luotu keväälle ja alkukesälle, koska talvella me kaikki syömme raskasta ruokaa, joka usein vaikuttaa kuonan muodostumiseen.
Juice ruokavalio laihtuminen: perusasiat
Jotta voitte seurata ruokavaliota juuri puristetuista mehuista, sinun täytyy pystyä tekemään ne itse. Ainakin tämä tarkoittaa citrus-käsipuristimen läsnäoloa. Mutta koska sitrusmehu voi istua enintään 2-3 päivässä, on parasta pitää sekoittimen kotona tai leikkuupuimurilla. Juicer on hieno, mutta jos se ei ole siellä, voit tehdä sen ilman sitä.
Minkälaisia mehuja voin juoda? Monipuolisin - oranssi, päärynä, omena, porkkana, kurkku, tomaatti, persikka jne. Tärkeintä oli, että se oli tuoretta mehua, ei kauppaa, vaan kypsennetty itse. Tämä ruokavalio on erittäin kätevä niille, jotka työskentelevät lähellä suuria ostoskeskuksia, joissa voi ostaa tuoreita (juuri puristettuja mehuja). Tämä vapauttaa sinua tekemästä sitä mukanasi pullossa. Muuten se helpottaa ruokavaliota kasvismehuilla, koska niitä on joskus vaikea saada ilman juiceria.
Voit valmistaa mehua kahdella tavalla: joko voit käyttää juicer (vaihtoehtoisesti - pieni raastin + sideharso, eli manuaalinen vääntömomentti) tai valmistelet nyt muodikkaita smoothiejä - hedelmää, jauhetaan sekoittimessa homogeeniseen massaan, samanlainen kuin paksu mehu tai nestemäinen puuro . Sinun täytyy kuluttaa mehua välittömästi ruoanvalmistuksen jälkeen, paitsi ääritapauksissa, joissa voit ottaa sen mukanasi ja syödä ajan kuluessa.
Ruokavalion tyypit mehuihin
Harkitse eri versioita mehu ruokavalio, joka auttaa sinua eri tilanteissa:
- Kolme päivää vain mehuja. Tämä ruokavalio auttaa sinua laihtua loman, mutta ei anna kestäviä tuloksia. Laihtuminen - 2-3 kg. Voit juoda 5-6 lasillista mehua päivässä ja rajoittamatonta vettä.
- Viikko vain mehuja. Tällöin tulee smoothieet, jotka on otettava vähintään kaksi kertaa päivässä ja loput aika juoda kaikenlaisia nestemäisiä mehuja. Viikon ajan voit menettää jopa 4-5 kiloa. Päivässä - 2-3 smoothia ja 3-4 lasillista tuoreita mehuja sekä rajoittamatonta vettä.
- Erinomainen vaihtoehto hitaalle laihtumiselle - mehuja illallisen sijaan. Tavallinen illallinen voi korvata smoothieillä tai mehuilla rajoittamattoman ajan, sen jälkeen juoda vain vettä. Joten voit laihtua hyvin, varsinkin jos syöt oikein loput ajan.