Kurkkujen purkamispäivä on loistava tapa viettää kesän purkamispäivän. Kasvihuoneissa kasvaneiden tai kaukaa tuodut kurkut ovat köyhempiä vitamiini- ja mineraalikoostumuksia verrattuna kesän analogeihin. Lisäksi talvikurpit ovat usein tyydyttyneitä nitraattien kanssa.
Kauden aikana käytetty kurkkujen purkamispäivä on yksi tehokkaimmista painonkorjausmenetelmistä. Yhden päivän ajan kurkku voi menettää jopa 800 g. Mutta nämä vihannekset eivät ainoastaan vähennä painoa, kurkut aloittavat toksiinien ja myrkkyjen ruumiin puhdistusprosessin. Ei ole sattumaa, että lääkärit suosittelevat tällaisten potilaiden säännöllistä vapauttamista ihmisille, jotka kärsivät verenpainetauti, niveltulehdus, kihti, ateroskleroosi ja liikalihavuus. Jos haluat vain laihtua, se riittää suorittamaan tällaiset päästöt kerran viikossa, tiukasti samana päivänä, tietenkin, edellyttäen, että muualla viikolla noudatat terveellisen ravitsemuksen periaatteita eikä syö liikaa makeisia ja piiraita.
Tapoja viettää lepopäivä kurkut
Kurkkuun purkamispäivää on useita tapoja:
- yhden päivän kurkku mono-ruokavalio - kestää 1,5-2 kg kurkkua ja syödään ilman suolaa sekä ihoa 5-6 vastaanotossa. Vesi ja vihreä tee juomaan rajoituksetta;
- kurkku-tomaatin purkamispäivä - sinun täytyy ottaa 500 g kurkkua ja 1 kg tomaattia, jakaa 5-6 vastaanottoon, valmistaa jokaista salaattia, lisätä vähän suolaa, 1 tl vihannesöljyä ja vihreitä. Noudata juomista - 1,5-2 litraa vettä tai vihreää teetä ilman sokeria;
- purkamispäivää kefirillä ja kurkuilla - otat 1,5 litraa kefiriä (rasvapitoisuus - 1%) ja 1,5 kg tuoretta kurkkua. Jaamme sen kuuteen osaan ja käytämme sitä koko päivän, joka toinen tunti. Vaihtoehtoisesti kypsennä kurkkua, viheriä ja kefir-salaattia. Voit myös lisätä sitruunamehua salaatille. On tarpeen juoda vihreää teetä, vettä;
- Kurkku-lihan purkamispäivä - tarvitset 1 kg tuoretta kurkkua ja 150 g keitettyä ruokavaliota (kananrintaa ilman ihoa, kalkkuna, vähärasvainen naudanliha, kani). Kaikki tuotteet on jaettava 6 vastaanottoon. Käytämme kurkkua ja lihaa, vuorottelevia elintarvikkeita. Myös vihreää teetä ja vettä sallitaan.
- Purkamispäivää kurkkujuomalla - ennen kaikkea sinun täytyy valmistaa juoma.
Juo kurjuista
ainesosat:
- kurkut - 1 kg;
- Selleri vihreät - 500 g;
- lime mehu - maistaa.
valmistelu
Kurkut puhdistavat iholta, selleriä suonista. Leikkaa kaikki kappaleet ja murskata se sekoittimessa. Lisää kalkin mehu. Juoma on valmis.
Säilytä tämä juoma jääkaapissa. Kuluttaa päivällä jaettuna annoksiin 250 ml. Voit myös juoda vettä. On kuitenkin muistettava, että tällaisella puhdistamisella kurkuilla on omat vasta-aiheet. Joten, kurkkujen päästöt ovat vasta-aiheita ihmisille, joilla on krooninen munuaissairaus, gastriitti ja peptinen haavauma. Lisäksi on syytä muistaa, että kurkku monoditeetti on kaloreissa ja proteiineissa huono, joten on parempi vähentää henkistä ja fyysistä kuormitusta purkauspäivänä.
Kurkku ruokavalio
Kurkunpurkintamispäivien lisäksi kurkkujen tehokas ruokavalio on monta vaihtoehtoa. Heidän valikonsa on tavallisesti vähemmän jäykkä, ja siihen kuuluu kurkut, keitetyt tai paistetut kana- ja kala-annokset sekä raejuusto, kefir, leipä, pähkinät, hedelmät ja juustot, joiden ansiosta he voivat jäädä niihin kauemmin vahingoittamatta kehoa. Vaikka on olemassa poikkeuksia, esimerkiksi kefir ruokavalio kurkuilla tai "Pugacheva ruokavalio". Tämä ruokavalio kulutetaan 3-5 päivän kuluessa cocktailin mukaan, joka on tehty alla olevan reseptin mukaan.
Kefir-kurkku-cocktail
ainesosat:
- kurkku - 1 kpl;
- tuore jogurtti - 1,5 litraa;
- vihreät.
valmistelu
Ravista kurkkua. Kaada kefiiri sekoita. Lisää hienoksi leikattuja vihreitä.
Tätä cocktailia pitäisi juoda 2-3 tunnin välein. Vesi on sallittu ilman kaasua.
Muista, että kun valitset yhden ruokavalion, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.