Huolimatta monimutkaisesta nimestä, Buryak-ruokavalio on vain punajuurikas ruokavaliota, toiseksi nimeltään Buryak. Kuten kaikki vihannesten ruokavalion, se mahdollistaa koko ruoansulatuskanavan puhdistuksen ja on erittäin hyödyllinen koko keholle. Lisäksi se rikastuttaa kehoa kaliumilla ja monilla muilla mineraaleilla. Tärkeintä on, että ruokavalio sopii makealle hampaalle tämän tuotteen runsaan maun ansiosta.
Buryak ruokavalio laihtuminen: express-menetelmä 3 päivää
Tällaista ruokavaliota on monia vaihtoehtoja, ja riippuen siitä, mitä vaikutusta tarvitset, voit valita itsellesi kaiken. Lyhyt ruokavalio sopii niille, jotka haluavat laihtua ennen tärkeää tapahtumaa, mutta eivät ajaudu tuloksen ylläpitämiseen. Voit nollata 1-2 kg.
Ruokavalion ydin on yksinkertainen: voit vain kiehua kiloa punajuurta ja syödä sitä päivässä pienissä osissa. Voit käyttää pienen määrän kasviöljyä. Vihanneksia voidaan leikata, leikata viipaleiksi jne.
Buryak ruokavalio: valikko
Myös pidempi versio, joka mahdollistaa kestävämmät tulokset. On tarpeen noudattaa tällaista ruokavaliota 10-14 päivän ajan. Valikko on samanlainen kuin terveellistä ruokavaliota, joten laihtuminen mitataan ja keholle vaaraton.
Harkitse useita valikon vaihtoehtoja, joita voit käyttää missä tahansa järjestyksessä:
Vaihtoehto
- Aamiainen - juurikkaiden salaattia.
- Toinen aamiainen on omena.
- Lounas - borssit tai punajuuret ja siivu mustaleipä.
- Illallinen - kaikki vihannesalaatti ja kananrinta.
Vaihtoehto kaksi
- Aamiainen - kaurapuuro, tee.
- Toinen aamiainen on omena.
- Lounas - paistettua sokerijuurikasta ja keitettyä naudanlihaa.
- Ruokailu - juurikkaiden salaatti sitruunamehulla ja voilla.
Vaihtoehto Kolme
- Aamiainen - tuorejuustoa marjoilla ja kefirillä.
- Toinen aamiainen on hedelmäsalaatti.
- Lounas - punajuurasalaatti, porkkanaa ja kaalia, keitettyä kalaa.
- Illallinen - paistettua punajuuria ja kanaa.
Käyttämällä jotain ehdotetuista valikkovaihtoehdoista voit turvallisesti lisätä lasin 1% kefiriä ennen nukkumaan menoa sekä yhtä makeuttamatonta omenaa (tai kiiviä, oranssia) päivän aikana, mutta vain nälän puhkeamisen jälkeen. Buryak-ruokavaliota varten ei ole erityisiä reseptejä, joten jos haluat monipuolistaa valikon ylimääräisenä, voit käyttää muita keittojen vaihtoehtoja juurikkaiden tai sokerijuurikasalaattien vaihteluilla. Samalla varmista, että niillä ei ole paahtoa, rasvaisia kastikkeita, kuten majoneesia ja vastaavia "ei-ruokavalio" hetkiä.