Monien uudentyyppisten ruokavaliovalmisteiden ominaispiirre on kadonneiden kilo- jen nopea paluu ja jopa muutamassa varauksessa, jos omistaja taas päättää kohdistaa ruumiinsa ravinnoksi tai fyysiseksi testiksi. Usein, laihtua ei saada, koska ravittu ravitsemukselliset tottumukset.
Saksalainen ruokavalio 2 viikon ajan
Jos vierailet saksalaisessa ravintolassa, tutustu kansallisiin ruokiin ja selvitä, mitä saksalaiset syövät, voit olla hämmentynyt: kuinka voit pysyä ohutessa maassa, jossa pääruoat ovat savustettu kinkku, makkarat, hampurilaiset ja kaikenlaiset leivonnaiset. Muuten, Venäjä ei eroa paljon Saksasta ravitsemuksellisesti. Saksalainen ruokavalio on suunniteltu siten, että henkilö ei vain pääse eroon ylimääräisistä kiloista, vaan on hankkinut uuden ruokavalion kulttuurin.
Ravitsemusasiantuntijat luoneet kahta eri versiota eri ajanjaksoille:
- Ruokavalio 7 viikkoa on todellinen testi, joka odottaa niitä, jotka aikovat laihtua 17-20 kg.
- Helpompi, mutta tehokas, Saksan kahden viikon ruokavalio mahdollistaa "heittää" 7-8 kg.
2 viikkoa - lyhyt aika. Tällaisessa lyhyessä ajassa on vaikea päästä eroon vanhoista tavoista. Saksan kahden viikon ruokavalion periaatteita voidaan kuitenkin käyttää tulevaisuudessa painon säilyttämiseksi:
- pieniä osia ja välipaloja;
- vähärasvaiset ja vähärasvaiset elintarvikkeet;
- keitetyt, höyrytetyt tuotteet;
- oliiviöljyn ja sitruunamehun käyttö tankkausastioissa;
- jauhojen, makeisten ja sokerin hylkääminen;
- puhdasta puhdasta vettä säännöllisesti; joka voi tukahduttaa nälän .
- kolme ateriaa päivässä.
Saksalaista ruokavaliota 7 päivää
Suorittaakseen ihmisiä, jotka vilpittömästi haluavat helpottaa heidän olemassaoloaan sekä kirjaimellisesti että kuvitteellisesti, suositellaan pitkän seitsemän viikon saksalaista ruokavaliota, jonka ulottaminen ei saisi muuttaa radikaalisti ruokavaliota eikä sen kalorimäärää. Paras vaihtoehto on kahden viikon ruokavaliota 7 päivän ajan:
- Aamiainen - makeuttamatonta teetä tai kahvia ja ruispaistetta tai lasi luonnollista mehua.
- Lounas - ruokavaliota tai kalaa, jossa on viheriöitä, tai omenoita kahdesta munasta tuoreiden vihannesten salaatilla.
- Illallinen - vihannes-, hedelmä- ja marja-salaatti, keitetyt munat tai leikkeleet ruokavaliosta ilman garnish.
Saksalainen ruokavalio Marlene Dietrich
Monet suosittuja persoonallisuuksia: näyttelijöitä, malleja, pop-tähtiä - jotta kehosi on kaunis ja ylläpitää ihanteellista painoa, voit käyttää liikuntaa ja ruokavaliota. Marlene Dietrich, kuuluisa laulaja ja näyttelijä, 1930-luvun seksisymboli, ei koskaan eronnut suurissa muodoissa. Luvun harmonian säilyttäminen monien vuosien ajan auttoi Saksan ruokavaliota. Hänen mukaansa helppo nälänhajuus paljastaa luovaa potentiaalia paljon parempia kuin monien tuntien väsyttäviä harjoituksia.
Näyttelijän ruokavaliossa on vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, kovaa juustoa, munia ja kalaa. Tuotteita valmistetaan vain tukahduttamalla tai kypsentämällä, salaatteja maustetaan kasviöljyllä. Likimääräinen päivittäinen ruokavalio näyttää tältä:
- Aamiainen : teetä tai kahvia ilman sokeria paahtoleipää.
- Lounas : kasvisöljyä ja hedelmiä pukeutunut kasvissalaatti.
- Illallinen : 200 g keitettyä lihaa (vähärasvaisia vaihtoehtoja), vihreät haluttaessa ja pari keitettyä munaa.
Heidi Klum ruokavalio
Vaalea kauneus Saksasta Heidi Klum aloitti mallinnusuransa 90-luvun lopulla. Nyt tämä suosittu tv-esiintyjä ja neljän lapsen äiti ovat edelleen hieno kuva. Hänen nuoruutensa ja harmoniansa salaisuus on päivittäinen aamu-lenkkeily ja ruokavalio. Heidi Klumin valikoita valmistetaan alhaisen carb-tuotteista. Kun kriittiset jaksot ylipainoon, kuten raskaus, malli katsoo pelastuksensa maitohappobakteerin ja kaaliravinnon.
- Maito (kolmipäiväinen) ruokavalio. 1L maitoa juodaan päivän aikana, 2-3 tunnin välein. Muut elintarvikkeet jätetään pois.
- Kaali (kaksi viikkoa) ruokavalio. Aamiainen - kaurapuuro ja 200 g kaalin suolavettä, lounas - kaalasalaattia omenalla ja porkkanoilla, illallinen keitto, jossa ei ole lihaa hapan kaalin (maku kuin venäläinen hapankaali).
Claudia Schifferin ruokavalio
Claudia Schifferin tunnettu 48-vuotinen malli useiden vuosikymmenien ajan, erilaiset ruokavalion ansiosta voit säilyttää kevyesti ja tyylikkäästi. Tehokkain niistä on curd-ruokavalio, jota kutsuttiin "mallien ruokavalioksi" tai "Claudia Schifferin ruokavalioksi". 3 päivää, on noudatettava seuraavaa teho-ohjelmaa:
- Aamiainen - 1 muna ja makeuttamaton vihreää teetä.
- Kolmen tunnin kuluttua ensimmäinen lounas - vähärasvainen raejuusto (150 g) ja kuppi vihreää teetä.
- Kolmen tunnin kuluttua toinen illallinen, täysin toistamalla ensimmäinen.
- Ensi seuraavaan aamiaiseen saakka saa vain juoda vettä.