Vaikka luonto antaa tämän herkullisen makealle ja samalla hedelmälliselle hedelmälle, mikset järjestä päiväsi meloniin. Ei vain, että tämä takaa elinvoimaisuuden, energian ja hyvän mielialan koko päivän, joten myös valmistelee kehon tulevaksi infektioiden vuodeksi.
Luettelo melonin hyödyllisimmistä aineista
- Silicon . Tämä mikroaaltoaine, joka esiintyy suurissa määrissä melonissa, on suuri hyöty ihmisillä. Tarkemmin sanottuna sillä on hyödyllinen vaikutus kiinteisiin kehon kudoksiin, mikä on sekä ihon että hiusten kunto. Lisäksi se suojaa suoliston seiniä erilaisten bakteerien, toksiinien,
- C-vitamiini Kun on tarpeen valmistaa kehosi talvikaudeksi! Loppujen lopuksi se ei vain lisää koskemattomuutta, vaan myös vahvistaa hermostoa, mikä on erittäin tärkeää päivittäisten stressaavien hyökkäysten aikana.
- Beetakaroteeni . Toisin sanoen A-vitamiini sisältyy maukkaan meloniin paljon enemmän kuin kaikissa suosikki porkkanoissa. Tämä viittaa siihen, että se ei vain auttaa torjumaan "yötaukoa", joka esiintyy monissa ihmisissä hämäräaikana, mutta antaa myös iholle hellävarainen persikanvarjostin ja uskomattoman sileän.
- Foolihappo . Melonin hyödyllinen ominaisuus on myös se, että foolihapon sisällön ansiosta se antaa hyvän tunnelman, tasapainottaen tunnepalloa.
- Inositoli . Kiitos hänelle hiukset kasvavat nopeammin ja muuttuvat paksummiksi.
Melonin määrä kaloreita
Tämä 100 g: n ravintolatuote sisältää vain 33 kcal. Samanaikaisesti 0,5 g proteiineja, 0,2 rasvaa ja hiilihydraatteja, 8 grammaa, putoavat proteiineihin.
Melonin purkamisen salaisuudet
Jos puhumme puronpäivästä meloniin, ravitsemusterapeutit suosittelevat turvautua siihen niille, jotka haluavat puhdistaa ruoansulatuskanavan. Muista kuitenkin, että sitä ei voi yhdistää muihin tuotteisiin, ja sitä pitäisi nauttia kahden tunnin kuluttua tai ennen pääruokaa. Muussa tapauksessa aiheuta fermentaatiota suolistossa.
Jos on halu, voit istua jonain päivänä tällaiseen ruokavalioon, unohtamatta muita herkkuja tai koko viikon tehdä melonin päätuotteeksi pöydästäsi.
Joten, aamiaisen tulee koostua 400 g meloni- massasta, kuorittu. Älä unohda, että tämän lounaan tai lounaan jälkeen tulisi aloittaa aikaisintaan 2,5 tuntia. On syytä huomata, että diureetti-vaikutus on yksi melonin tärkeimmistä ominaisuuksista, joten jos et halua, että se täyttää aamiaisen (jotta vältetään usein toistuvat vetoautot), tuo se illalliselle. Laske vain aikaa niin, että illallinen on vähintään 3 tuntia.
Päivittäinen ravintoarvo melonin ruokavaliossa on noin 950 kcal.