Äärimmäinen ruokavalio lasketaan vain niissä tapauksissa, joissa ei ole mahdollista laihtua muilla tavoilla. Tällaisen ruokavalion tuloksia on vaikea ylläpitää. Paluu tavalliseen ruokavalioon ei voi, muuten paino palaa. Jos olet jo kerran toipunut, syöminen tällä tavalla, niin parane uudestaan. Ainoa tapa on vaihtaa oikeaan, terveelliseen ruokavalioon. Harkitse, mitkä periaatteet ovat tärkeitä erittäin kova ruokavalio.
Jäykkä ruokavalio
Tämä latauspäivän versio sinun on käytettävä juuri ennen laihduttamista jäykässä järjestelmässä. Tämä osa karkottaa vain ylimääräisen nesteen kehosta ja tyhjentää ruoansulatuskanavan:
- 08:00. Lasi kuumaa vettä sitruunalla;
- 10:00. Lasi vettä;
- 13:00. Lasi lämmintä vettä sitruunalla, kuppi vihreää teetä;
- 15.00. Lasi kuumaa vettä sitruunalla;
- 18:00. Lasi ananasmehua, kuppi vihreää teetä;
- 20.00. Lasi lämmintä vettä sitruunamehua, lasi porkkana mehua (juuri puristettu);
- 22:00. Kuppi yrttiteetä paremmin kamomilla.
Tämä on ehkä kaikkein tiukin ja tehokas ruokavaliota, joka monessa suhteessa muistuttaa kosteaa nälkää.
Extreme ruokavalio viikoksi
Seitsemän päivän kuluessa tällaisesta purkamisesta on tarpeen noudattaa tällaisen ruokavalion yhdistelmää:
- Aamiainen : teetä hunajaa, leipäleipäleipää tai hedelmäsalaattia tai kaurapuita omenalla tai keitettyä kalaa leivällä.
- Toinen aamiainen : juustoa sisältävä kasvissalaatti ja pala mustaa leipää tai voileipä, jossa on muna ja kurkku, tai paistettuja vihanneksia tai kasvisalaattia.
- Lounas : pieni osa keitettyä kanaa, naudanlihaa tai kalaa.
- Illallinen : lasi 1% kefiriä tai lasia vähärasvaista jogurttia tai lasillista suklaata tai paistettua omenaa.
Muodosta ruokavaliota ja yritä monipuolistaa sitä. Älä unohda kuinka laihtua ilman kovaa ruokavaliota - sillä yksinkertaisesti riittää aina aamiaisen syömiseen, luopumaan makeisista, valkoisista leipoista, rullista, älä väärinkäyttä rasvaisia ruokia ja lopeta illallinen kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.