Kefir-ruokavaliot ovat koko erillinen haara laihduttamassa. Ne kaikki ovat jäykkiä ja niillä on pitkä luettelo rajoituksista, mutta tulos on taattu ja lisäksi puhdistat koko ruoansulatuskanavan. Kefir-ruokavalion takia insuliinin tuotanto normalisoituu, aineenvaihdunta aktivoidaan, väri ja ihon tila paranevat.
Kefir-ruokavalion tärkein haitta on se, että se on hyvin vaikeaa. Valitettavasti kahden päivän kuluttua kefirin puhtaasta kulutuksesta monet eivät näe tätä kauneuden ja nuoruuden eliksiiriä koko heidän myöhemmälle elämästään. Mutta on olemassa tie ulos. Tänään emme puhu kefir-monoetereistä, mutta päinvastoin puhumme kefir-ruokavaliosta 3 + 3 + 3, jossa yhdistyvät kefiri ja vähemmän normaalia ruokaa.
Ruokavalio "3 + 3 + 3"
Ruokavalion kesto on 9 päivää, jaettuna kolmeen yhtäjaksoiseen jaksoon:
- kefiiri ja riisi;
- kefiiri ja keitetyt kana;
- kefiiri ja omenat.
Ensimmäisen syklin tai päivien 1, 2, 3 aikana syöt 1% kefiriä ja keitettyä riisiä. Koko päivän voit juoda kefiriä rajoituksetta, mutta päivittäinen riisi on vain 100 g.
Toinen sykli ja päivät 4, 5, 6 - et myöskään rajoita itsesi kefiriin, ja päivä voi syödä 100 g keitettyä kanaa ilman rasvaa ja ilman suolaa.
Kolmas sykli on kolmen päivän kefir-omena-ruokavalio. Et voi rajoittaa itseäsi kefirissä eikä omenoissa.
Tämän ruokavalion aikana voit laihtua kilogrammalta päivässä. Jos sinulla on kuitenkin sairauksia, epäselvyydet suvaitsemattomuudesta ruokavaliovalmisteisiin, äläkä käynnistä sitä kuulematta terapeuttia.
Lisäksi kefir ruokavalion valitsevat tuoreimmat. Se seikka, että kefir 1-2 päivän valmisteella on anti-blocking-vaikutus ja jogurtti, jonka valmistuksesta on kulunut 3 päivää, päinvastoin aiheuttaa ummetusta.
Striped Diet
Toinen suosittu ja tehokas ruokavalio on raidallinen kefir-ruokavalio. Sen ydin on vuorottelevat mono kefir-päivät ja päivät tavalliseen ravitsemukseen. Näyttäisi siltä mukavalta, että yksi päivä kärsii, tietäen, että huomenna voit syödä normaalisti. Mutta se ei ole niin yksinkertainen ...
Keho mukautuu nopeasti tähän kalorien saantiin, ja "normaalin ravitsemuksen" päivänä se on täynnä varauksia ja hidastaa aineenvaihduntaa niin, että mikään ei missään olosuhteissa tuhlata.
Ja kefir-päivänä, olet varma jakaa varovasti varastoidut rasvareservit eilen. Laihtuminen on kuin heiluri, eilen he ottivat pisteitä, he menettivät tänään ... Ja mikä on entistä innokkaampi: kefirin nälkälakko tai organismin säilyminen varauksissa ja elintärkeän toiminnan hidastuminen on suuri kysymys. Joka tapauksessa se ei ole hyödyllinen.
Kefirin purkamispäivät
Kun purkaminen, ruumiin puhdistaminen tai vain painon menettäminen tärkeälle tapahtumalle, voit käyttää 3 päivän kefir-ruokavaliota. Houkuttelevin vaihtoehto on kefir plus omenat . Sinä päivänä syöt 1,5 kg omenoita ja 1,5 litraa kefiriä. Ja voit leipoa omenat. 3 päivän ajan menettää jopa 4 kg.
Tai toinen vaihtoehto - kefir-hedelmien purku. Pohjimmiltaan sama kuin edellisessä versiossa, mutta on olemassa erilaisia hedelmiä. Pääasia, älä valitse makeimpia - banaaneja ja viinirypäleitä.
Voit myös järjestää yhden päivän purkamispäivät kefirillä ja raejuustolla. Tällaisten päästöjen aikana voit viettää 750 ml: n vähärasvaista kefiria ja syödä 300 g raejuustoa 4-5 vastaanotossa.
Kefirin ja raejuuston ansiosta elin käyttää runsaasti energiaa ruoansulatukseensa, mikä tarkoittaa, että energiankulutus kasvaa automaattisesti. Lisäksi maidosta maitomaisesta proteiinista kaseiinista pilkotaan paljon helpommin kuin maidosta, mikä ei myöskään ole tarpeeton.
Ja jos haluat vain pitää "suolistasi puhtaana ja siistinä, estä vihollisen mikroflooran kasvua, juo kefirin päivittäin kohtuullisin määräin.