Herkullinen ruokavalio on unta jokaisesta naisesta, joka kamppailee ylipainosta, varsinkin jos tämä taistelu on pitkittynyt ja on jo sietämätön nähdä samat ruokavalmisteet. Mutta kun otetaan huomioon se, että kaikilla on eri makua, on vaikea valita yhdestä vaihtoehdosta, joka tyydyttää kaikki kerralla. Siksi on järkevää pohtia erilaisia järjestelmiä.
Nykyaikaiset elintarvikejärjestelmät
Monet suosittuja ruokajärjestelmiä tarjoavat herkullisia aterioita ruokavaliolla. Ehkä vaikeinta tarjota herkullisia aterioita erillisillä aterioilla, mutta nykyään tämä järjestelmä ei ole suosittu, koska monet sen perusperiaatteista on kumottu.
Mutta kasvissyöjä voi sisältää erilaisia herkullisia ruokia, ja lisäksi kun vaihdetaan tällaiseen ruokaan, ihmiset yleensä menettävät painoa. On olemassa kaksi vaihtoehtoa: kasvissyöjä (kun eläinruoka suljetaan ruoasta) ja vegaani (tiukka vaihtoehto, ellei eläinperäisiä tuotteita lukuun ottamatta kaikki eläinperäiset tuotteet suljettu pois - maito, kaikki sen johdannaiset, munat jne.). Jokainen näistä järjestelmistä voi käyttää hyvin terveellisen ruoan järjestelmänä.
Toinen suosittu vaihtoehto on raakaruokavalio. Termi ei muodostu sanasta "juusto", vaan sanasta "raaka" ja olettaa, että voit syödä mitään, mutta vain raaka-aineena. Käytännössä tämä tarkoittaa, että voit rajoittamattomasti syödä tuoreita hedelmiä, vihanneksia, papuja, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, juoda maitoa ja syödä raakoja munia. Kaikki lämpökäsittely on kielletty - aina tee-kieltoon asti. Ja jos pidät hedelmiä, pähkinöitä ja vihanneksia - sinulle tulee olemaan herkullinen ruokavalio laihtumiseen!
Miellyttävimmän ja hyväksyttävän vaihtoehdon useimmille ihmisille on oikea ravitsemusjärjestelmä. Tällöin kiellät vain haitalliset elintarvikkeet - pikaruokaa, makeisia (paitsi katkeraa suklaata), muffinsseja, valkoista leipää (ruista voi syödä), ylikypsytettyjä rasvaisia elintarvikkeita, savustettuja ruokia ja liian mausteisia ruokia. On myös suositeltavaa käyttää kasvisruokia, aamiaista kaurahiutaleita tai muuta puuroa ja ruokailla 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä on loistava vaihtoehto, jos noudatat annosten kokoa ja älä juo syömisen jälkeen, laihtua - mutta erittäin hitaasti verrattuna edellisiin versioihin. Noin 3-4 kiloa kuukaudessa menettää, joten se on helppoa.
Jos haluat vielä löytää herkullisen ruokavaliota, joka vie sinut nopeasti, kannattaa tutustua muihin järjestelmiin.
Herkullinen ja tehokas ruokavalio
On ruokavalio, jonka avulla et voi luopua lempiruokalistaan, ei edes majoneesia. Valikko on yllättävän vähän. Tätä ruokaa pitäisi syödä koko päivän pieninä annoksina 2-2,5 tunnin välein. Jokainen saladin rakastaja on tyytyväinen!
- päivä numero 1. Valmista klassinen salaatti olivier (jos otat töihin, älä täytä majoneesia, se voi heikentyä - ottaa majoneesia erikseen). Syö enintään yhden litran astia koko päivän ajan;
- päivä numero 2. Koko päivän valmistelemme tuoretta kaalin salaattia, vihanneksia, tomaattia, kurkkua ja 7 tavallista bittiä - yksi jokaiselle aterelle. Tätä on syödä koko päivän. Kaali-salaatti - rajoittamaton;
- päivä numero 3. Valmista klassinen silli turkisnahalla, laita litran astiaan - tämä on päiväraha;
- päivä numero 4. Valmista tattarihuuja ja lisää paprikat ja paprikat (jos et siedä sipulia, voit ilman sitä). Korko on litra koko päivän ajan;
- päivä numero 5. Valmistetaan rapu-salaatti (versiossa, jossa majoneesia on otettu, pakastettu rapu-tikkuja, lasia keitettyä riisiä, maissia ja 4 munaa). Jälleen litran säiliö koko päivän ajan;
- päivä numero 6. Valmista borssit tai muu vastaava keitto. Voit käyttää 7 annosta 200-300 grammaa;
- päivä numero 7. Minkä tahansa määrän hedelmiä.
On tärkeää, että leipä, sokeri ja voin suljetaan kokonaan pois, syövät 7 kertaa päivässä, ja joka aamu, epäilemättä, juo lasillinen vettä.