Useimmat naiset haaveilee ihanteellisesta hahmosta, he haluavat päästä eroon vatsan ryppyistä, ylimääräisestä rasvasta lonkat, jalat jne. Kuten kaikki tietävät, näiden ongelmien poistamiseksi sinun on syödä oikein ja tietysti pelata urheilua. Mutta kaikki eivät voi käyttää päivittäin, joten hyvä laihdutusvaihtoehto on puhdistus ruokavalio, kuten "kamomilla" -ruokavalio.
Ruokavalio "Camomile - 6 terälehteä"
Ruokavalio "Kamomilla", joista kukin terälehti - erillinen mono-ruokavalio, joka auttaa puhdistamaan kehoa ja auttaa menettämään jopa 5 kiloa viikossa.
Joten me piirrämme suurelle arkille kukan, jossa on kuusi terälehteä, joista kukin merkitsee yhden päivän ruokavaliosta:
- Kalojen ruokavalio . Suositeltavaa on käyttää vähärasvaista kalaa, esimerkiksi turskaa tai pollockia, joka on keitetty millään tavalla kuin paistamiseen. Se on erittäin hyödyllinen kala-liemi, maustettuna tuoreilla yrtteillä.
- Kasvisruokaa . Tänä päivänä voit syödä erilaisia vihanneksia raakamuodossa, keitetyt tai haudutetut. Juoda koko päivän voit tahansa kasvismehu, erityisen hyödyllinen on porkkana mehua. Tärkein vaatimus on vähäinen suola!
- Kana ruokavalio . Ruokavalio sisältää kanafileetä, mutta enintään kiloa. Voit leipoa lihaa uunissa, laita ulos tai yksinkertaisesti kiehua. Paras vaihtoehto on kevyt kananlihe, jossa on yrttejä.
- Viljan ruokavalio . Tänä päivänä "Kamomilla" -ruokavalio sisältää yhden puuroa. Mieluummin kuin kaurapuuro tai tattari. Voit nauttia välipaloja jyvien leivillä, mutta pieninä määrinä, ja mieluiten juoda vettä tai kvassia.
- Juustojuustota . Päivittäinen annos on puoli kiloa vähärasvaista raejuustoa, jossa ei ole sokeria tai juustomassaa. Tämä tuote on erittäin tärkeä keholle, se auttaa täyttämään perussivisivut.
- Hedelmäruokaa . Voit syödä lähes kaikkia hedelmiä , ihanteellinen vaihtoehto on omenat, ja rypäleistä ja banaaneista on parempi kieltäytyä. nämä hedelmät ovat melko korkeita kaloreissa. Juoda päivän aikana on oltava juuri puristettuja mehuja.