Tattari ruokavalio on ollut huipussa suosio pitkään, ja kaikki sen ansiosta, että se on yksinkertainen, edullinen ja epätoivoinen. Tässä laihduttamismenetelmässä on erilaisia versioita, jotka on suunniteltu eri aikaväleille ja joilla on oma luettelo sallituista tuotteista. Tattari ruokavalio 14 päivää auttaa näkemään asteikot miinus 10 kg, mutta tietenkin kaikki riippuu alkuperäisestä painosta. Haluat vain varoittaa, ettet saa käyttää tätä menetelmää laihtua enemmän kuin määritetty aika, koska se voi aiheuttaa haittaa terveydelle. Haluttaessa 1,5 kuukauden kuluttua. voit toistaa ruokaa uudelleen.
Tattariravinnon perusperiaatteet 14 päivän ajan
Ei ole suositeltavaa käyttää mono-ruokavaliota , sillä kahden viikon istuminen yhdellä viljalla ei ole vain vaikea vaan myös vaarallinen, koska kehon täytyy välttämättä saada proteiinia, jota tässä ruokavaliossa edustaa kefiiri.
Tattari ei ole turhaan otettu päätuotteena laihtuminen, koska sillä on useita etuja. Ensinnäkin se sisältää kuitua, joka puhdistaa suolet eri toksiinien ja jätteiden. Toiseksi, tämä viljelykasvi on runsaasti erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, joita keho tarvitsee. Kolmanneksi tattari suositellaan turvotukselle, koska se normalisoi vesisuola-tasapainon. Ja yleensä croup on herkullista ja tyydyttävää.
Menua tattari ruokavalio laihtuminen 14 päivää perustuu päiväjärjestelyyn erillisissä ryhmissä. Tämän ruokavalion tarkkailemisen lisäksi on tärkeää käyttää runsaasti nesteitä, koska voi olla ongelmia suolen kanssa. Päiväraja on 2 litraa.
Tattari ruokavalio 14 päivää
Päivä 1, 2, 3:
- aamu : osa vedessä keitetty puuroa, tattari leipää ja 250 g kefiriä;
- lounas : puuroa, pari häränleipää ja 0,5 litra kefiriä;
- ilta : tattari-vuoka ja 250 g kefiriä.
Päivä Nro 4, 5, 6:
- aamu : leipä ja 250 g kefiriä;
- illallinen : 4 pannukakkua tehty tattari jauhoja ja 0,5 litra kefiriä;
- ilta : 250 g kefiriä.
Päivän numero 7 . Kuudennen päivän iltana, kaada luuta kefiriin ja jätä se yön yli. Saatu pussi on jaettava 5 osaan ja syödä niitä päivän aikana. Jos olet nälkä, voit juoda kefiriä.
Päivä numero 8, 9, 10:
- aamu : 3 fritters ja 250 g kefir;
- lounas : osa viljaa, leipää ja 250 g kefiriä;
- illalla : osa viljaa ja hedelmäsalaattia ja toinen 250 g kefiriä.
Päivän numerot 11, 12, 13:
- aamu : puuroa, kovaa keitettyä munaa ja 250 g kefiriä;
- lounas : puuro, kaali-salaatti ja kuppi vihreää teetä;
- ilta : puuroa, kasvissalaattia ja 250 g kefiriä.
Päivän numero 14 . 14. päivänä tattari ruokavalio menu on sama kuin seitsemäs päivä.