Ruokavalio - ihanteellinen tapa laihtua niille, jotka rakastavat hapan maitotuotteita. Curd on hyödyllinen sekä lapsille että aikuisille. Lisäksi se auttaa eroon ylimääräisistä kiloista jonkin ajan kuluttua parantamaan hiusten, kynsien ja hampaiden kuntoa.
Vähärasvaisen ruokavaliota on useita vaihtoehtoja, mutta suosituin on kolmen päivän ja viikon mittainen vaihtoehto sekä paasto- ajat .
Juustoja on tarpeen säilyttää kunnolla, muutoin se kehittää bakteereja, jotka voivat aiheuttaa vakavia ongelmia.
Tuotteet, joita voidaan käyttää tällaisessa ruokavaliossa
Jotta voit tehdä oman valikon itsellesi ruokavalion aikana, sinun on selvitettävä, mitä voi syödä raejuuston lisäksi.
- Yhdistä täydellisesti kurkkujen kuivatut hedelmät, esimerkiksi rusinat, kuivatut aprikoosit tai luumut. Mutta pidä mielessä, että nämä elintarvikkeet ovat korkeita kaloreita, joten on suositeltavaa olla syödä enemmän kuin 60 grammaa päivässä.
- Aamiaiseksi, muroilla tai leseillä valmistettu juustoraaste on ihanteellinen.
- Toinen tuorejuustoon lisättävä tuote on pähkinöitä, mutta niiden määrä ei saa ylittää 50 g.
- Voit vähentää tarvetta makea, voit käyttää hunajaa, noin 1 rkl. lusikoita per annos. Muista, että tuore nestemäinen hunaja on paras.
Ruoan purkaminen viljakasvien avulla
Tämä vaihtoehto on vain yksi päivä. Päivällä noin 6 kertaa on syötävä 60-100 g raejuustoa. Juo puhdasta vettä, vihreää teetä ilman sokeria ja lientä luonnonvaraisesta ruususta. Tänä aikana voit päästä eroon 1 kg ylimääräisestä painosta.
Ruokavalio ja jogurtti
Tässä versiossa päivittäin sinun täytyy syödä jopa 500 grammaa raejuustoa ja juoda 1 litra kefiriä. On parasta jakaa tämä numero 5 vastaanottoon. Lisäksi voit juoda tavallista vettä, vihreää tai yrttiteetä, mutta ilman sokeria. Kefir voi korvata maidon kanssa. Tällainen ruokavalio on suunniteltu 3 päivää.
Ruokavalio ja leseet
Käytä tätä vaihtoehtoa enintään viikossa. On suositeltavaa syödä neljä kertaa päivässä. Jokaisen annoksen tulee koostua 100 grammasta raejuustoa ja 2 teelusikallista leseä, joka on kaadettava kiehuvaan veteen ja vaati puolen tunnin ajan. Lisääntyy leseen maku, lisää hieman hunajaa, hedelmää tai vihanneksia. Myös aamulla aamulla tyhjään vatsaan ja ennen nukkumaan menoa juoda lasillinen jogurtti.
Vasta
Tämä painonpudotusvaihtoehto ei ole sopiva ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi ja suoliston ongelmat. Jotta ei aiheuta muita vakavia terveysongelmia, ei ole suositeltavaa lisätä sallittujen vaihtoehtojen kestoa.