Monet muistelevat Larisa Dolinaa erittäin raskasta naista, mutta nyt hän on hoikka ja kaunis ja näyttää nuorempalta kuin 20 vuotta sitten. Tämä on loistava esimerkki siitä, miten ihminen voi selviytyä täyteydestä ja löytää hoikka, älykäs elin hänen ponnistelujensa avulla. Mieti mitä keisari ruokavalio Larisa Dolina on.
Kefir ruokavalion laakso: ominaisuudet
Larissan laakso ja sen kefir ruokavalio innoittavat toivoa monissa naisissa. On kuitenkin syytä huomata, että ruokavalion vaihtoehto, laskettu 7 päivää, ei johda niin hämmästyttävä menetyksen paino. Lyhyt ruokavalio on aina vain tapa laittaa keho järjestykseen ennen vapaapäiviä (tai heti niiden jälkeen). Ne eivät anna pitkäaikaisia tuloksia.
Tosiasia on, että ylimääräinen paino on rasva-talletuksia. Ja ne fyysisesti eivät voi katoa nopeammin kuin 1 kg viikossa normaaleissa elinoloissa. Toisin sanoen, kieltämällä ruoka, laitat kehon stressiin, ja hän uskoo, että nälänhavaisuus on tullut. Tämä saa hänet vähentämään aineenvaihduntaa ja käyttämään vielä vähemmän kaloreita. Kyllä, laihdutte tällä viikolla, mutta jos aloitat tavallista syömisen, kehosi alkaa välittömästi varastoida rasvaa seuraavan nälän sattuessa - ja tämä on erittäin tehokasta, koska aineenvaihdunta on vähentynyt ja vähimmäiskaloria käytetään elintärkeisiin toimintoihin. Siksi on lähes mahdotonta laihtua lyhyen ruokavalion ja ei palaa sen jälkeen.
Jotta laihtuminen pysyisi ikuisesti, sinun on vaihdettava oikeaan vähäkaloriseen ruokavalioon, joka poistaa kaikki rasvaiset, paistetut ja makeat. Jos tällainen ruoka muuttuu elämäntapaksi, unohdat, että kun elämäsi koostuu vakavista painonmuutoksista ja yrityksistä laihtua.
Palatessaan Larisa Dolinan kefir-ruokavalioon, on syytä huomata, että se soveltuu hyvin kilogramman poistamiseen lyhyessä ajassa. Lisäksi sitä voidaan käyttää suolen puhdistuksena ja normalisoimisena ennen siirtymistä terveelliseen ruokavalioon.
Kefir ruokavalio Larissa Valley: valikko
Tämän ruokavalion tärkeä piirre on, että viimeinen ateria päättyy viimeistään 18.00. Lisäksi päätuote on vaatimus - kefirin on oltava 1% rasvaa. Kaikki tuotteet on jaettava 4-5 yhtä suureen osaan ja syödä noin 3 tunnin välein. Kaikki ateriat valmistetaan ja kulutetaan ilman suolaa ja sokeria.
- 1 päivä - 400 g paistettua perunaa ja 2 kuppia 1% kefiiriä.
- 2. päivä - 2 kpl rasvatonta juustoa ja 2 kuppia 1% kefiiriä.
- Päivä 3 - 2-3 omenaa tai oranssi tai päärynä ja 2 kuppia 1% kefiriä.
- 4 päivää - yksi keitetty kananrinta mausteilla, mutta ilman suolaa ja 2 kuppia 1% kefiriä.
- Päivä 5 - 2-3 omenaa tai oranssi tai päärynä ja 2 kuppia 1% kefiriä.
- 6 päivää - yksi 1,5 litran pullo hiilihapotettua juomavettä.
- 7. päivä - 2-3 omenaa tai oranssi tai päärynä ja 2 kuppia 1% kefiiriä.
Jotta ruokavalion tulokset pysyisivät, sinun tulisi luopua kaikista jauhoista, rasvasta, paistettua makeasta vielä 2-3 viikkoa - niin paljon aikaa elimistölle tarvitaan minimoimaan "käytä" uusi paino. Muuten, jogurtti on erittäin hyödyllinen keholle, ja se on erittäin hyvä, jos otat sen pääsääntöisesti juomaan sitä ennen nukkumaanmenoa tai iltapäivän välipalaa. Tulevaisuudessa haitalliset ja makeat astiat voidaan sallia pari kertaa viikossa. Tällaisen painonpudotuksen jälkeen sinun on jatkuvasti hallittava painoa, ja jos asteikon nuoli nousee ylöspäin, on tarpeen luopua ei-ruokavalio-annoksista uudelleen.
Toista tämä ruokavalio ei voi olla yli 3-4 kertaa vuodessa ja välein vähintään 3 kuukautta. Tämä on epätasapainoinen ruokavalio, ja parhaiten soveltuu hätätilanteisiin, eikä painon menettämiseen sanan täydellisessä merkityksessä.