Ongelma iho vaikeuttaa suuresti ihmisen elämää. Akne piiloutuu kosmetiikan avulla ja täten aktivoi aknen kasvun. Virheellinen ravitsemus vaikuttaa ihon ulkonäköön ja sen vuoksi, että päästään täysin eroon kasvojen ja kehon ongelmista, sinun on noudatettava erityistä ruokavaliota.
Tuotteet, jotka aiheuttavat aknea
On tiedossa, että on aknea aliravitsemuksesta, joten sinun on suljettava pois ruokavaliosta, jotkut tuotteet, jotka lisäävät sebaceous rauhasten toimintaa. Varsinkin kuuma kausi, kun hikoilu lisääntyy huomattavasti, sinun on valvoa valikkoasi. Ihmisen suoli on erittäin herkkä haitallisille elintarvikkeille ja ihon ärsytykselle, se tekee tiedoksi, että jotkut ruoansulatusongelmat ovat alkaneet. Jos kosmeettiset ja apteekkituotteet eivät auta ihottumaa, sinun pitäisi luopua:
- jauhotuotteet;
- makeiset;
- rasva;
- hiilihydraatit;
- maito ja maitotuotteet;
- alkoholia.
Kaikki pimples-ruokavalio sulkee elintarvikkeet pikaruokaan. Nopeat välipaloja, voileipiä, hampurilaisia ja ranskalaisia perunoita - muutamassa päivässä, ne aiheuttavat suuria ongelmia. Kerma ja pähkinä, runsaasti suolaa ja mausteita, ovat myös haitallisia, ne hälventävät sebaceousin toimintaa ja johtavat ei-toivottujen ilmiöiden esiintymiseen kasvoihin ja koko kehoon.
Ruokavalio akne kasvot
Kehittyneet ravitsemusnormit lääkkeiden lisäksi auttavat pääsemään eroon akneesta kuukauden kuluessa. Lisäksi henkilö puhdistaa toksiinien rungon ja kasvaa ohutta useita kilogrammaa. Akne-ruokavaliota tarvitaan, jos ruoansulatuskanavassa esiintyy epänormaaleja, toksiinien ja toksiinien ylikuormitus ja jalostettujen tuotteiden kulutus lisääntyy. Ruokavalion on sisällettävä:
- tuoreet vihannekset ja runsaasti kuituja sisältävät hedelmät;
- proteiinit;
- A-vitamiini, E, B;
- omega-happo;
- seleeni;
- sinkki.
Emme saa unohtaa runsaasti vettä. Ruokavalion ja siitä poistumisen aikana sinun on juotava vähintään 7 lasia päivässä. Oikea ravitsemus aknea kasvojen paitsi poistaa akne, mutta myös normalisoi ulkonäköä ihon ja parantaa ihoa. Valvottu vetäytyminen ruokavaliosta auttaa säilyttämään vaikutuksen pitkään ja joissakin tapauksissa elämään.
Gluteenittomat Pimply Diet
Jo monta vuotta sitten, tohtori Frank Lipman kehitti aknen poistamisen tekniikan. Hänen mielestään gluteeni vaikuttaa erittäin huonosti henkilön ihon ulkonäköön, joten sulkeminen pois ruokavaliosta voi nopeasti päästä eroon siitä. Leipomotuotteiden ystävät eivät voi tehdä tätä. Gluteenia sisältävien tuotteiden korvaaminen voi olla:
- maissi;
- perunat,
- tattari;
- quinoa;
- ruskea riisi.
Suosittu ruokavalio akne, jonka valikosta voi vaihdella kaali, saksanpähkinät, mustikoita, lohta ja avokado, antaa tuloksia viikossa. Elintoimintojen nousun lisäksi mahalaukun ongelmien poistamisen lisäksi iho puhdistetaan merkittävästi, rasva-aineet sulavat ja immuniteetti nousee.
Tattari ruokavalio akne
Tattari ruokavalion akne kasvot ovat tunnettuja kaikkialla maailmassa. Se ei ole kovin tiukka, mutta vaatii pakollista ruokavaliota, sillä jopa pienin poikkeama siitä voi vaikuttaa tulokseen. Sen kesto lasketaan 7-14 päivän välein. Se auttaa päästä eroon akne ja poistaa rasvainen silmä kasvoilta. Näytevalikko on seuraava:
- Aamiainen . Tattari puuroa ilman öljyä, minimaalinen suola lisäys. Musta tee, voileipä, jossa vanha leipä ja juusto.
- Lounas . Keitä vihanneksista ja samasta salaatista. Sallittu 100 grammaa keitettyä lihaa.
- Snack . Mehua.
- Illallinen . Tattari puuroa ja keitettyä kalaa.
Kefir ruokavalio akne
Miellyttävintä tässä ruokavaliossa on, että kefiriä voi juoda rajoittamattomia määriä, mutta sen pitäisi olla maksimissaan rasvatonta. Tällainen ravitsemus akne lisäksi sisältää vihreää teetä ja kivennäisvettä. Ruokavalion kesto ei saa ylittää 7 päivää. Herkempää hallintoa varten voit lisätä ruokavaliota, mutta sen tulos voi muuttua. Dieetikot neuvovat yhdistelemällä kefiriä ja tattari ruokavalioita, jos henkilö ei kestä niitä erikseen.
Kasvisruokavalio akne
Tällainen ruokavalio aknea kohtaan ei aina ole tehokasta. Lihan kieltäytyminen ei sisällä leivän, maidon ja makeisten kieltämistä. On selvää, että myrkkyjä ja kuonaa kehossa kertyy, ja luonnollisesti akne ei mene pois. Toisaalta, kasvissyöjä tarkoittaa oikeaa ja terveellistä ruokavaliota . Tässä tapauksessa ihmiset alkavat syödä raaka hedelmiä ja vihanneksia ja tämä ruokavalio poistaa akne.
Toisin sanoen, kasvissyöjä auttaa vain, jos akne kasvoissa ilmenee stressin, organismin häiriön, aliravitsemuksen ja paljon toksiineja. Joka tapauksessa kasvinsyöjien on sopeuduttava ruokavalioon ja suljettava pois makeiset suuria määriä, hiilihappopitoisia juomia ja leipää.