Nopein ruokavalio laihtuminen on unelma monista naisista, jotka uskovat, että on mahdollista syödä vuosi väärin, syödä makeisia ja pikaruokaa ja sitten ottaa ja pudottaa kerätty 5 kg yhden viikon. Tämä ei kuitenkaan ole aivan oikea lähestymistapa, ja on ymmärrettävä eroa tuoreen painon ja vakaiden merkkien välillä.
Kuinka nopeimmat ruokavaliot toimivat?
Usein naiset käyttävät tehokkaasti ruokavaliota nopean laihtumisen vuoksi. Lyhyt elintarvikevaraus, joka johtaa nopeisiin tuloksiin, on erinomainen tapa päästä eroon viimeaikaisista syistä, jotka johtuvat systemaattisesta ylensyöstä. Jos suuri paino kestää pitkään, on parempi turvautua oikeaan sähköjärjestelmään, joka johtaa hitaasti mutta varmasti haluttuun indikaattoriin. On mahdotonta menettää vuosikausia!
Nopeiden ruokavalioiden avulla puhdistat suolet, karkottakaa ylimääräinen neste kudoksista, mutta älä jakaa vartaloa tai lantion ympäröivää rasvakertymää. Ne voidaan poistaa vain yhdistämällä oikea ravitsemus (ja jatkuva!) Aerobisella ja teholla kuormituksella.
Nopein ja tehokkain ruokavalio: mahdollisuudet jokaiseen makuun
Nopein tapa menettää ylimääräiset kiloa on syödä mono-ruokavalioita (ruokavaliot, joissa voi syödä vain yhtä tuotetta). Voit valita 2 monosirua ja vaihtaa niitä. Jokainen näistä vaihtoehdoista auttaa sinua menettämään 3-6 kg vain 7 päivässä. Niinpä yleiset periaatteet:
- Yksinruokavaliota varten voit valita minkä tahansa luettelon tuotteen, jota syövät viikon. Se voi olla kefir (nopea proteiinipitoisuus edellyttää kefir 1% rasvapitoisuutta), tattari, kaurahiutaleet, tomaatit, kurkut, omenat, vesimelonit, melonit. Tärkeintä on, että tuote on miellyttävää maistelemaan, vihannesten tai maidon alkuperää ja vähän kaloreita (enintään 40 kcal / 100 g).
- Vaihtoehtoisesti voit valita kaksi tuotetta ja vaihtoehtoisia päiviä: esimerkiksi kurkkua, päivän kefirillä.
- Mitä tahansa valitset, sinun pitää syödä tätä 1-1,5 kiloa päivässä ja jakaa koko päiväpalkkio 5-6 yhtenäisen aterian.
- Yhden ruokavalion aikana on tärkeää juoda vitamiineja ja vähintään 2 litraa vettä päivässä, muutoin saatat sairastua.
Jokainen ruokavalion muunnos voidaan käyttää vatsan nopeaan painonpudotukseen, koska suolisto tyhjenee ja rasvamassan säilyttämisestä huolimatta visuaalinen vatsa on taidettu. Ei ole suositeltavaa pitää kiinni mono-ruokavaliosta yli 7 päivän ajan, koska elimistö kärsii tiettyjen aineiden puutteesta ja ylimääräisistä muista aineista. Lisäksi tällainen kova ruokavalio nopeaan laihtumiseen viittaa siihen, että ruokavalio on 600 kaloria päivässä, mikä on erittäin alhainen merkki.
Kuinka laihtua nopeasti ilman ruokavaliota?
Nopea ruokavalio kotona on hyvä, mutta vaikea. Monet etsivät tietä, joka ei vaadi tiukkoja rajoituksia. Tämä on oikea ja murto-osainen ruoka. Kokeile itseäsi:
- Älä syö lihaa jauhotuotteita: paras ruokalaji on tärkkelyspitoisia vihanneksia (kesäkurpitsaa, porkkanoita, paprikaa, kaalia);
- suljetaan pikaruokaa, makea, rasvainen, paistettu, savustettu, suolattu;
- useammin kypsennä kaksoiskattilassa, uunissa, aerogrillissä, ei koskaan - syvällä rasvakeittimellä tai paistinpannulla;
- 70% annosta - hedelmiä ja vihanneksia;
- älä syö 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa;
- älä juo tuntia aterian jälkeen;
- jälkiruoka teetä on täysi ateria, eikä se saa seurata heti lounaan tai illallisen jälkeen! Ihannetapauksessa, tämä - tai toinen aamiainen, tai - iltapäivän välipala;
- Älä juo alas ruokaa, varsinkin makeita virvoitusjuomia tai mehuja;
- annoksia, jotka ovat enintään 200-250 grammaa ateriaa kohden.
Ei yhtä nopea kuin tehokas ruokavalio, mutta tulos pidetään paljon pidempään, eikä se ole kehon stressi.