Kun on pakko saada keho nopeasti muotoon ja poistaa muutamia kiloja ongelma-alueilta, pelastukseen pääsee tiukka ravitsemusjärjestelmä, jossa rajoitetaan elintarvikkeiden määrää ja laatua. Heistä - Meksikon ruokavalio, jonka syntymäpaikka on Keski-Amerikka. Jos noudatat yksinkertaista valikkoa, voit huomattavasti laihtua vain neljässä päivässä.
Mitä meksikolaiset syövät?
Alkuperäiskansojen Meksikon ruokavalio koostui pääasiassa maissista, papuista ja vihanneksista. Meksiko - suklaan syntymäpaikka ja paikalliset lisäävät sitä jopa liharuokiin, mutta ennen suklaata oli etuoikeutettu maa. Mutta mitä Meksikossa syödään nyt, se on huomattavan erilainen kuin aiemmin. Paikallisen väestön vitsaus on pikaruokaa ja sen liiallista painoa. Siksi kiinnostuneet ihmiset tulivat erityisen nopeaan ruokavalioon ylläpitääkseen asianmukaista ruokavaliota .
Meksikon ruokavalio laihtuminen
Erinomainen tapa lievittää kehoa ja puhdistaa on Meksikon ruokavalio, voit menettää painon, joka on taattu, vaikka sitä on fyysisesti vaikea sietää. Vain vähärasvaisia maitotuotteita, kuivattuja hedelmiä, vihannesten hedelmiä, keitettyjä munia ja kahvia sallitaan (Meksikossa, ilman kahvia). Tällainen ruokavalio sopii niille, jotka haluavat laihtua ennen mitään tärkeätä tapahtumaa, mutta se on vasta-aiheista allergisille ihmisille, ihmisille, joilla on ruoansulatusongelmia ja ruoansulatuskanavan sairauksia.
Meksikon ruokavalio - 4 päivää
Neljä päivää - miinus neljä kilogrammaa: tämä yksinkertainen kaava tarjoaa Meksikon ruokavalio, jonka valikossa on tavallisimmat ja kohtuuhintaiset tuotteet. Tämä laihdutusmenetelmä on arvostettu tehokkuuden ja yksinkertaisuuden sekä komponenttien vertailukelpoisen edullisuuden kannalta. Jokaisella ainesosalla on epäilemättä etuja:
- keitetyt munat - vähäkalorinen proteiinilähde;
- kuivatut hedelmät, hedelmät ja vihannekset - anna vitamiineja, sakkaroosia, kuitua;
- maitotuotteet - runsaasti hyödyllisiä elementtejä, parantavat ruoansulatusta;
- kahvia - takaa vivahde.
1 päivä
- aamiainen: 2 jyrkät munat, 1 sitrushedelmä (greippi, mandariini oranssi tai appelsiini), makeuttamaton tee;
- illalliselle saa syödä kourallisen (7-11 kpl) luumuja;
- illallinen toistaa aamiaisen, vain muna on yksi.
2 päivää
- aamulla - kahvia ja viipale kovaa juustoa;
- iltapäivällä - muna ja yksi sitrushedelmä;
- Illalla - lasillinen kefiriä (1-2,5% rasvaa), omenaa tai päärynä.
3 päivää
- aamulla - teetä ilman sokeria;
- iltapäivällä - vihreää salaattia (tomaatista, kurkuista, paprikoista), maustettuna kasviöljyllä, juustoa;
- illalla - lasillinen maitoa (1-2,5%) tai kefiiriä.
4 päivää
- aamiainen - muesli ilman maitoa ja lasi mehua (mieluiten juuri puristettu);
- iltapäivällä - vihannesten salaattia, yksi muna;
- ennen nukkumaanmenoa - 2 appelsiiniä tai mandariineja.
Victoria Ruffo Diet
Näyttelijä Victoria Ruffo, joka tunnetaan sarjasta "Just Maria", sai itsensä muodoksi kiitos meksikolaisen menettämismenetelmän ja teki ruokavaliota suosittu ympäri maailmaa. Victoriain ja hänen "yksinkertaisen ruokavalionsa" tärkeimmät säännöt:
- vain kolme ateriaa päivässä;
- rajoitettu joukko tuotteita (edellä mainittu);
- ei välipaloja;
- kieltäytyminen makeasta, rasvasta
- viimeinen ateria on viimeistään 18-19.
Diet Maria Sorte
Meksikon elokuvan tähti, näyttelijä Maria Sorte, yrittää myös pitää itsensä kunnossa, mutta hänen valikonsa poikkeaa klassisesta. Ruokavaliota hallitsevat pähkinät, vihannekset, hedelmät - tuotteet Meksikon perinteisiltä ruokatuotteilta. Mutta ruokavalio on säästävä.
- Aamulla - osa kaurapuita lisäämällä rusinoita ja manteleita, pala kovaa juustoa.
- Lounas - oranssi tai muu sitrushedelmä, 4-6 pähkinää.
- Lounas - puolet lautasen kasviskeittoa , papukastiketta, keitettyä lihaa (tonnikalaa tai kalkkunaa), kasvisalaattia, maissikastillia.
- Snack on pieni kakku.
- Illalla - manteleita, puolilohta jogurtti tai pieni jogurtti, hunaja.
- Voit syödä omenaa, kiiviä ja muutama pähkinä ennen nukkumaanmenoa.
- Lisäksi päivän täytyy juoda litraa - kaksi vettä.