Inna Volovichovan ruokavaliota päivisin

Kuuluisan TV-projektin osapuoli House 2 Inna Volovichova löi valtava määrä ihmisiä hänen kanssaan, koska hän menetti 28 kg lyhyessä ajassa. Inna Volovichova ei piilota ruokaansa ja antaa suosituksia päivinä. Aluksi on sanottava, että rajoitukset ovat riittävän vakavia, eikä niitä ole niin helppoa ylläpitää.

Menu ruokavalio Ina Volovichova päivää

Jos ruokavaliossa on haluttomia elintarvikkeita, ne voidaan korvata likimääräisinä koostumuksina. Suola, sokeri ja muut lisäaineet ovat kiellettyjä.

tiistai:

1. Aamiainen: osa keitettyä riisiä murskattua vihreää omenaa.
2. Lounas: omenasta, joka koostuu neljästä munasta, 100 g vähärasvaista maitoa ja vihreitä, orgaanisen salaatin palvelin, jolla ei ole kastiketta eikä teetä.
3. Illallinen: munakas, sekä lounaalle että vihreälle teelle.

torstai:

1. Aamiainen on sama.
2. Lounas: Inna Volovichovan valikossa on 250 g keitettyä naudanlihaa, tomaattia ja teetä.
3. Illallinen: jälleen naudanlihaa ja merikala-annoksia porkkanalla. Ennen nukkumaan menoa sinun täytyy juoda 1 rkl. mehu greippi.

torstai:

1. Aamiainen: osa kefiristä tattari.
2. Lounas: keitetyt kananrinta, salaatti ilman kastiketta ja kahvia.
3. Illallinen: jälleen rinta, keitettyä parsakaalia ja 1 rkl. appelsiinimehua tai greippiä.

tiistai:

1. Aamiainen: osa kaurapuita omena ja vihreää teetä.
2. Lounas: keitetyt naudanliha, merikadan salaatti ja vihreää teetä.
3. Illallinen: keitetty rinta ja tomaatti. Pari tuntia ennen nukkua voi olla vihreä omena.

perjantai:

1. Aamiainen: osa kaurapuuroa ja teetä.
2. Lounas: osa keitettyä merikalaa ja vihreää teetä .
3. Illallinen: munakas, joka on valmistettu kolmesta munasta, tomaattia, kurkkua ja kaalia sekä kahvia. Tunti ennen unta, voit 1 rkl. mehu greippi.

lauantai:

1. Aamiainen on sama kuin maanantaina.
2. Lounas: keitettyjä äyriäisiä vihanneksia ja vihreää teetä sitruunalla.
3. Illallinen: rinta, keitetty squash sipulia ja teetä.

sunnuntai:

1. Aamiainen on sama kuin keskiviikkona.
2. Lounas: keitettyä naudanlihaa, 200 g säilöttyjä herneitä ja teetä.
3. Illallinen: 1 rkl. mehu greippi ja vähärasvainen jogurtti.

Inna Volovicheny ruokavalio on suunniteltu 7 päivää, mutta se voidaan toistaa 3 kuukautta.