Ruokavalio kananrintaan

Kananrinta on yksi suosituimmista laihtumistuotteista. Erityisesti kunnianosina kananrinta kehonrakentajille, koska 100 g: n osalta se sisältää 30 g proteiinia. Ruokavalio kananrintaan viittaa proteiineihin, tasapainoisiin ruokavalioihin. Pääosan ansiosta - kanafileetä, et kärsi nälästä, ja kehosi kyllästyy vitamiineilla A, B-vitamiineilla, linolihapolla, kaliumilla ja fosforilla.

Ruokavalion variaatiot

Ruokavalio kanan rintoihin voi olla 7 päivän ja 21 päivän.

Valikko 7 päivän ruokavalio

Päivittäinen lämpöarvo on 1200 - 900 kcal.

Voit syödä:

• kananrinta ilman nahkaa, paistetaan uunissa / grillillä, keitetyt ja keitetyt höyrytetyt;
• tärkkelyspitoiset vihannekset;
• makeuttamattomat hedelmät;
• viljat (paitsi valkoinen riisi ja mango);
• oliiviöljyllä pukeutuneet salaatit;
• 1,5 - 2 litraa vettä päivässä;
• Pyynnöstä: 1 lasillinen kuivaa viiniä päivässä.

Valmista kana ennen keittämistä.

Valikko 21 päivän ruokavaliota

• päivässä 200 g kananfileetä (jaettuna 4 aterialle);
• päivässä 200 grammaa puuroa ;
• päivässä 400 g vihanneksia;
• 2. päivänä, ei makea hedelmä.

makeiset

Ruokavalion aikana kananrintaan ei tarvitse viettää paljon aikaa ruokien valmistelussa, sillä kananrinta on yksinkertainen - keittää tai leipoa. Lisäksi tämä ruokavalio lisää immuniteettia, alentaa kolesterolia, on hyödyllinen sydän- ja verisuonijärjestelmään, toimii ehkäisevänä toimenpiteenä kihtiä, polyartriittia ja diabetes mellitusta vastaan.

haittoja

Ainoa ja merkittävin haitta ruokahalua rinta rinta ja kasvikset on, että toiminta, varsinkin ensimmäisinä päivinä, putoaa jyrkästi. Huimaus tai voimakas vahinko on mahdollista.

Mutta valitettavasti näiden oireiden mukana ovat kaikki proteiinit ja matala-carb-ruokavalio . Jos on olemassa vakavia seurauksia (esim. Vatsavaivo proteiinipitoisuudesta), ota yhteys lääkäriin ja lopeta (ainakin tilapäisesti) kanan ruokavalio.