Dr. Gavrilov tuli tunnetuksi sen vuoksi, että hän kehitti mielenkiintoisen ruokavalion, joka tunnetaan ympäri maailmaa. Tämän tekniikan suosio ei ole vahingossa, vaan se liittyy suoraan tämän menetelmän tehokkuuteen liiallisen painon poistamiseksi. Nyt Dr. Gavrilov on Doctor Bormental -projektin päällikkö, joka käyttää noin 25 psykologista tekniikkaa, joiden avulla asiakkaat voivat helposti päästä eroon kertyneistä kiloista.
Dr. Mikhail Gavrilovin ruokavalio: perusasiat
Kuten minkä tahansa masennuksen menetelmiä, Dr. Gavrilovin ruokavalio perustuu sellaisten perusperiaatteiden soveltamiseen, jotka antavat merkittäviä vaikutuksia:
- kyky hallita omaa syytä syödä;
- ruokavaliossa tulee käsitys "nälästä", "painosta", "halusta";
- tekniikan soveltamisen seurauksena ihmisen halu yltyä hukkuu;
- lisäpsykologinen vaikutus antaa halutun tuloksen visualisoinnin;
- tekniikka antaa sinulle mahdollisuuden tilata tietoja ja käyttää niitä painonpudotukseen.
Kaikista ilmeisistä eduista huolimatta tämä painonpudotusmenetelmä ei sovi kaikille: ennen kuin kaikkien tulosten toteuttaminen kestää vähintään yhden kuukauden, ja ihmiset, jotka uskovat satuihin, että voit laihtua 15 kiloa 2 viikon aikana, eivät yleensä ole valmiita odottamaan niin kauan.
Dr. Gavrilov: ruokavalion rajoitukset
Oletko valmis aloittamaan terveellisen ruokavalion? Sitten sinun on hyväksyttävä, että jotkut elintarvikkeet eivät enää ole paikka ruokavaliossa. Asianmukainen ravitsemusohjelma kieltää tiukasti seuraavien elintarvikkeiden syömisen:
- rahapajoja tai karkkeja;
- kilohailia tomaatissa, säilöttyjä sieniä;
- voileipiä, hampurilaisia tai juustohampurilaisia;
- pullat, munkkeja, croissanteja;
- suklaa, voita.
Kuten näette, kieltojen luettelo on melko pieni verrattuna siihen, mitä monet muut sähköjärjestelmät kieltävät. Gavrilovin ruokavalio tässä suhteessa on melko yksinkertainen, varsinkin kun monet tuotteet saavat kuluttaa, mikä helposti korvata nämä. Ensinnäkin ne sisältävät kaikki vihannekset ja hedelmät.
Tohtori Gavrilov opettaa ennen ruokailua ottamaan tuotteen kädessä ja kysy kehosta, jos hän haluaa sen? Kun kehosi uusiutuu, huomaat selvästi, että keho ei halua makkaraa, vaan saa mielellään juustoraavan tai hedelmän.
Tohtori Gavrilovin ruokavalio: sallitut tuotteet
Valikoitasi on tehtävä vain tällaisesta tuotteesta. Uskokaa minua, taidokkaalla ruoanvalmistuksella saat hyvin monipuolisen ja mielenkiintoisen ruokavalion.
- avokado, vihannekset, kaikki salaatit;
- helmiohra, kaurapuuro, tattaripuuro;
- luonnolliset mehut; vesi;
- vähärasvainen jogurtti, juusto;
- leseet.
Näiden tuotteiden avulla voit helposti saada energiaa, mutta älä kerää ylimääräisiä kiloja. Heidän lääkärinsä Gavrilov suosittelee veljensä hänen kanssaan, jotta aina on mahdollista syödä jotain hyödyllistä, mutta ei kärsimään nälkää.
Oikea ravitsemus laihduttamiseen: valikko
Dr. Gavrilovin hiilihydraattiruokavalion toteuttamisen helpottamiseksi teemme suunnilleen valikon, joka auttaa syömään oikein ja laihtua:
- Aamiainen - kaurapuuro.
- Toinen aamiainen on pala juustosta, teetä.
- Lounas - kevyt keitto, kasvissalaatti.
- Snack - hedelmiä, mehua.
- Illallinen - vihannespeitto.
- Ennen nukkumaan menoa - rasvaton jogurtti.
On toivottavaa syödä noin samaan aikaan, jolloin keho voi virittää tiettyyn rytmiin ja hajottaa aineenvaihduntaa oikealle tasolle. Gavrilov-järjestelmä vaatii paitsi ruoanrajoituksia, myös säännöllistä liikettä: urheilu-, kävely- ja köysioppilastut tai -renkaat kotona sopivat myös.