Kananliha on yksi kulutetuista, sillä sillä on monia etuja muihin lihan tyyppeihin verrattuna.
Mikä on hyödyllistä kananlihalle?
Tällä valkoisella lihalla on monia etuja, joiden ansiosta se voi olla yksi parhaista muista ravintotyypeistä, sillä se:- on vähän kaloreita ja se imeytyy helposti kehoon;
- sisältää korkealaatuisen proteiinin;
- runsaasti B-vitamiineja, jotka hyödyttävät koko organismin aktiivisuutta ja aminohappoja;
- sisältää joukon mikroelementtejä, joista rauta, fosfori, kupari, kalium, kalsium ;
- ei sisällä "huonoa" kolesterolia, eikä siinä ole käytännössä lainkaan rasvaa.
Ruoansulatuskanavan mahalaukun suolisto, ottaen huomioon kaikki kananlihan hyödylliset ominaisuudet, voidaan suositella ruokavalion kana. Tämä ruokavalio sallii sinun syödä täydellisesti parantaen samalla kehoa. On suositeltavaa käyttää jopa 50% siipikarjanlihaa ja täyttää loput puolet ruokavaliosta vihanneksia, hedelmiä, luonnollisia mehuja, pihvejä.
Ruuansulatuskanavan sairauksien pahenemisen tai voimakkaan kulun sekä lihavuuden torjumiseen tähtäävän kovaa työtä käytettäessä ruokavalioon käytetään keitettyä kanaa. Tänä päivänä on syytä syödä jopa 700 g siipikarjanlihaa 5-7 vastaanotossa. Muissa tapauksissa on parempi käyttää ensimmäistä vaihtoehtoa, sillä se on kyllästynyt ruokavaliosi hyödyllisiin vähäkalorisiin elintarvikkeisiin, mutta päivittäinen kalorimäärä ei saa ylittää 1500 kcal.
Niille, jotka seuraavat omaa lukuaan, ruokavalio tarjoaa syödä riisiä, jolla kanaa tarjoillaan, ja omenoita käytetään hyvin jälkiruokana. Lisäksi suositellaan erilaisia vihannesten salaatteja, jotka on maustettu luonnon kasviöljyllä. Tässä tapauksessa se voi olla joko oliivi tai auringonkukka puhdistamattomana. Hyvä kanafileen ruokavalio, erityisesti tattari ja riisi. Jotkut sanovat, että riisiä ja kanaa käyttävä ruokavalio ei voi tuottaa haluttuja tuloksia. Toistuvat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tällaiset lausunnot ovat virheellisiä. Yleensä kanan ruokavalio on tehokas eikä aiheuta negatiivisia seurauksia.