Diet Mukhina - epätavallinen ruokavalio, koska se ei ainoastaan määrää tietynlaista ruokavaliota vaan sisältää myös lisätoimenpiteitä akupunktioina. Tohtori M.M. Mukhina on tukenut hänen tapojaan monien vuosien ajan ja on vakuuttunut siitä, että hän antaa erinomaisia tuloksia.
Diet Mukhina ja erikoisneulat
Tämän laihdutusmenetelmän perustana on hyvin epätavallinen. Diet Mukhina käyttää kultaista neulaa, joka tarttuu korvaan nälän ja janoon. Tällaisella neulaharralla on erityinen muotoilu, jonka avulla voit työskennellä pisteissä ja hukuttaa nälän tunteen. Dr. Mariyat Mukhinan ruokavalio antaa ihmisille, jotka ovat riippuvaisia ruoasta, esimerkiksi lihavista, hillitsemään ruokahalua ja kehittämästä uutta ravitsemusperiaatetta, terveempää ja kohtalaisempaa. Tämä toimenpide mahdollistaa kehon vaeltaa jatkuvasta ylensyöstä ja muodostaa oikeat tottumukset. Lisäksi tämä korvakoru stimuloi aineenvaihduntaa.
Mukhina: ruokavalion säännöt
Älä kuitenkaan usko, että vain yksi korvakoru auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisestä painosta. Ruokavalio laihtuminen Perhoset vaativat melko tiukat rajoitukset ja säännöt, joiden noudattaminen ja tärkein vaikutus. Joten, mitä on tehtävä:
- luovuta perunoita, pastaa, leipää, alkoholia ja sokeria (kaikki makeiset);
- illallinen päättyy ennen klo 18.00, ei ole enää.
Ensimmäinen viikko on melko vaikea, ja sitten elin tottuu, ja sinusta alkaa tuntea hyvin helppoa ja hyvää. Yleensä 1-2 kuukauden kuluttua laihdutuspaine tulee vastaanottoon, jossa tutkiminen tapahtuu, minkä jälkeen päätetään, jatketaanko ruokavaliota.
Valikon lyhyt ruokavalio Mukhina
Pitkän ruokavalion lisäksi Dr. Mukhina on lyhennetty versio, joka kestää 10-14 päivää ja jonka avulla voit menettää 3-5 kg. Tässä järjestelmässä ehdotetaan proteiineja ja hiilihydraattivariantteja, joita voidaan vaihtaa, mutta yksi asia pysyy samana - proteiini-illallinen. Joten, harkitse reseptejä Mukhina ruokavalio.
- Astiat aamiaiselle (250-300 kcal) :
- (hiilihydraatit) 5 kaurahiutaleita, raastettua omenaa tai maitoa, kahvia tai teetä ilman lisäaineita;
- (hiilihydraatit) hedelmäsalaatti jogurtin, teen tai kahvin kanssa ilman lisäaineita;
- (oravia) puolikypsä rasvatonta juustoraastetta, hapankermaa, teetä tai kahvia maidon kanssa;
- (oravia) puoli greippia, 2-3 munaa, teetä tai kahvia maidon kanssa.
- Ateriat lounaalle (300 kcal) :
- (hiilihydraatit) 3 paistettua perunaa, tuoreiden vihannesten salaattia, hapankermaa, teetä tai kahvia ilman lisäaineita;
- (hiilihydraatit) 5 tattari-lusikallinen lusikka vihanneksilla, hedelmä voi valita, teetä tai kahvia ilman lisäaineita;
- (proteiinit) kananrinta tuoreilla vihanneksilla, teetä tai kahvia ilman maitoa ja sokeria;
- (proteiinit), vihannesalaatti, hapankermaa, pari munaa, teetä ilman sokeria ja maitoa.
- Astiat päivälliselle - vain proteiinit (250 kcal) :
- keitetty muna, tuoreet vihannekset, lasillinen rasvatonta jogurtti;
- lasillinen kefiriä, 150 g vähärasvaista kermavaahtoa, jossa on smetanaa;
- palan keitettyä naudanlihaa, jossa on haudutettuja vihanneksia, lasia rasvatonta maitoa;
- kananrinta tuoreilla vihanneksilla, lasillinen rasvatonta jogurttia;
- osa äyriäisistä, joissa on lehtivihanneksia.
Diet Mukhina mahdollistaa näiden aterioiden yhdistämisen vapaasti haluamallasi tavalla. On suositeltavaa keittää ilman öljyjen ja rasvojen käyttöä vähimmäismäärällä suolaa ja mausteita. Yleensä tämä ruokavalio yhdistyy täydellisesti, ja jos sinulla ei ole terveydellisiä ongelmia, voit tarttua siihen ilman vahinkoa elimistölle jo pitkään.
Aterioiden välillä on toivottavaa juoda riittävästi vettä, mutta aikaisintaan kaksi tuntia syömisen jälkeen. Kaikkien lääkemääräysten noudattaminen on yksinkertaisesti mahdotonta olla laihtumatta, koska tämä ruokavalio takaa vähimmäisruokavaliot ja ruoan ravintoaineet.