Pähkinät ovat kuuluisia korkeasta kasviproteiinipitoisuudestaan, mutta suuri määrä rasvoja tekee tästä tuotteesta suuren kalorin, mikä pakottaa ne, jotka haluavat laihtua sulkemaan pähkinät pois ruokavaliostaan. Vuonna 1980 myytti hajotettiin. Italian ruokavalion mielestä ruokavalio, jonka merkitys koostui kokonaan eläinproteiinien hylkäämisestä, korvaten sen kasviproteiinilla (koska kasviproteiini imeytyy paremmin elimistöön kuin eläinproteiini). Ja koska pähkinät - tuote ei vain kaloreita, vaan myös hyvin ravitsevaa - se tarkoittaa, että nälänhajuinen tunne pähkinöiden jälkeen ei tule näkyviin pian.
Pähkinäruokavalion ruokavalion lisäksi pähkinöiden lisäksi on myös hedelmiä, joten olisi oikeampaa kutsua tätä ruokavaliota - hedelmiä ja pähkinöitä. Tällainen pähkinäruokavalio on suunniteltu 10 päivää, jolloin voit menettää jopa 5 kg liiallista painoa.
Hedelmä- ja pähkinäruokavalio päivässä näyttää tältä:
- Aamun pitäisi alkaa lasillisella puristetulla hedelmämehulla ilman sokeria.
- Aamiaiseksi syöt kaikenlaisia hedelmiä (paitsi banaaneja) rajoittamattomina määrinä ja 100 grammaa saksanpähkinöitä (saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä tai manteleita)
- Toisen aamiaisen voit myös syödä kourallinen pähkinöitä.
- Lounaaksi syöt samoja hedelmiä kuin aamiaiselle (niin kauan kuin haluat) kuin 200 g hasselpähkinää.
- Välipala sisältää tuorepuristettua omena- tai päärynämehunlaitosta.
- Illallinen koostuu tuoreista hedelmistä ja 100 g manteleista (pähkinät aamiaista varten, lounas ja päivällinen voidaan vaihtaa).
Haluan varoittaa teitä siitä, että pähkinäruokavalio pitää käsitellä melko kovaa, vaikkakin tehokasta ruokavaliota. Lisäksi suuri määrä ihmisiä kärsii allergioista pähkinöihin, joten päättävät pitää kiinni pähkinäruokavalioista. Varmista, että sinulla ei ole allergioita tähän tuotteeseen.