Tämä laihdutuksen muunnelma viittaa vähäkaloriseen ja sitä käytetään enintään 3 päivässä. Tänä aikana voit päästä eroon 2,5 kg. Vihreä ruokavalio on amerikkalaisten keksintö, joka perustuu vihreiden tuotteiden käyttöön. Tärkein syy - vihreä väri vaikuttaa positiivisesti ruoansulatukseen ja edistää siten laihtumista. Mielenkiintoinen ei ole vain ruoka, mutta ruokien pitäisi olla vihreitä. Toivon, että on selvää, että vihreällä ruokavaliolla laihtuminen saa kuluttaa kasviperäisiä tuotteita.
Mitä voin tehdä?
Kaikki vihannekset ja hedelmät ovat vihreitä sekä vihreää teetä ilman sokeria. Jalostuksen osalta tuoreen vaihtoehdon lisäksi voit syödä haudutettuja ruokia ja höyryttää. Päivässä voit syödä pienen osan proteiiniruokaa. Myös vihreän ruokavalion aikana jooga on erittäin hyödyllinen.
Vihreä ruokavalio
Aamiainen - puuroa, joka keitetään vedessä ilman voita ja maitoa, parhaiten tattari tai kaurajauho. Voit myös lisätä vihreän omenan ja hunajan.
Toinen aamiainen on 1 kuppi jogurtti tai kefiiri, mutta vain rasvaton ja 1 omena tai kiivi.
Lounas - valmistele 1 maljan salaattia vihanneksista, mutta muista, että niiden pitäisi olla vihreitä, esimerkiksi kurkut , kaali, vihreät sipulit, herneet. Myös 1 muna ja 1 lasi mehua.
Ehtoollinen - valmistetaan osa haudutettua vihanneksia ja pieniä viipaleita vähärasvaisia kaloja.
Snacks voidaan tehdä erittäin hyödyllisiä ja herkullisia parsaa. Viimeinen ateria on 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä on erinomainen tapa laihtua, mikä mahdollistaa kehon vitamiinien kyllästämisen. Vihreän värin tuotteiden määrä on rajoittamaton, voit valmistaa niistä mehut ja perunat. Valkoinen-vihreää ruokavaliota on myös muunnelma, jolloin vihreisiin tuotteisiin lisätään valkoisia tuotteita. Voit käyttää sitä viikon ajan, tänä aikana voit menettää jopa 5 kg.