Kesä-kesä on aika, jolloin jättiläinen vihreä marja, jolla on makea mehukas massa, on valmis miellyttämään kaikkia makua ja tuoreutta. Ja tämä on menestyksekkäin ajanjakso, joka lopulta vie ja painoi makua, koska vesimeloni ruokavalio monien vuosien ajan on osoittautunut tehokas keino torjua liiallista painoa .
Vesimeloni ruokavalio on hyvä ja huono
Vesimeloni koostuu 90% mehu, joka sisältää käytännössä mitään happoja tai suoloja verrattuna muihin hedelmän marjoja. Mutta näiden hedelmien nestemäinen osa on runsaasti emäksiä. Siksi vesikalvon ruokavaliota urolithiasis on osoittanut nefrologit, yksi tehokkaimmista terapeuttisista annoksista. Lisäksi 2 kg: n vesimelonin kulutusta päivässä osoitetaan pahenemisessa:
- pyelonefriitti;
- kystiitti;
- Jade.
Vesimeloni on uskomattoman runsaasti magnesiumia ja tämän päivittäisen annoksen saaminen riittää syömään vain 150 g mehukasta massaa. Lisäksi vesimeloni auttaa:
- verenpainetauti;
- kohonnut kolesteroli;
- sydän- ja verisuonitaudeissa;
- krooninen maksasairaus;
Usein vesimeloni suositellaan lääkäreiden suorittamisen jälkeen antibioottihoidolla lopputuotteiden valmistamiseen. Ja mikä tärkeintä, vesimeloni auttaa laihtua, koska 100 g: ssa makea massa sisältää vain 35-40 kcal, ja kylläisyydestä tämä marja antaa pitkään. Lisäksi hedelmässä oleva foolihappo on aktiivisesti mukana rasvan aineenvaihdunnassa.
Vesimeloni ruokavalio laihtuminen
Vesimelonia painonpudotukseen käytetään monissa ruokavaliossa, jotka on suunniteltu vähentämään painoa. Kuitenkin nopein vesimeloni ruokavalio on puhdistus mono-ruokavalio, jonka avulla voit heittää 3 kg vain 5 päivää. Ruokavalion menu on rakennettu 1 kg: n vesimelonin massasta jokaista 10 kg painonpudotusta kohti. Viiden päivän puhdistusjakson aikana ei ole muita tuotteita kuin vesimeloni. Mutta voit juoda vettä ilman kaasua rajoittamattomasti, ja voit juoda pari kupillista vihreää teetä ilman sokeria päivän aikana.
Ruokavalion vaikutus näkyy ensimmäisenä päivänä. Kiihdyttävän diureetti- ja häipymistoimenpiteiden ansiosta keho ei ainoastaan pääse eroon ylimääräisestä nesteestä, vaan myös puhdistaa itsensä toksiineista . Ja korjaamaan tulos määräajan päätyttyä, ruokavaliota voidaan jatkaa vielä 10 päivää jollakin seuraavista annoksista.
Vesimeloni ja meloni ruokavalio
Ruokavalio, jossa vesimeloni ja meloni ovat hyvin yksinkertaisia ja maukkaita. Sen kesto on 10 päivää, jonka aikana sinun on syytä syödä 5 kertaa pieninä annoksina. Kaikki ateriat, paitsi illallinen - vesimeloni- tai meloni- sellu (200-300 g) ja muutamia lisäyksiä, esimerkiksi:
- Aamiainen : paahtoleipää sulatettua juustoa ja pieni sipuli vesimelonia / tai kaurapuuroa meloniin.
- Snack : 300 g vesimelonin massaa.
- Iltapalaa : 300 g melonia.
- Päivällinen : 100 g vähärasvaista raejuustoa melonin kanssa (200 g).
Samana päivänä aterian pitäisi olla täynnä, esimerkiksi:
- Keitetyt rintafileet ja tuore salaatti.
- Kasviskeitto ilman perunoita ja 120 grammaa vähärasvaista lihaa kypsennetty tai keitetty.
- Turkin höyrytuotteita, joissa on ruskea riisi ja vihreät pavut .
Vesimeloni-kefirin ruokavalio
Kefir-ruokavalio ja vesimeloni - tämä ei ole enää ruokavalio ja purkupäivät, joiden aikana saa syödä vain kefir 1% ja vesimelonia. Ruoan pitäisi olla kuusinkertainen murto-osa, vuorotellen, eli marja-lihaa ja hapan maitoa ei voida yhdistää. Aloita päivä vesimelonilla ja lopeta pari tuntia ennen nukkumaan lasillista jogurttia. Päivän voit juoda 1 litra fermentoidun maitotuotteen ja syödä 1 kg vesimelonia jokaista 15 kg: n oman painon mukaan.
Vesimeloni ruokavalio mustalla leivällä
Musta leipä, vesimeloni ja laihtuminen ovat toisiinsa liittyviä asioita. Ja tämä näkyy esimerkkinä 7 päivän ruokavaliosta, jonka aikana voit syödä:
- Vesimelonmassa runsaasti, mutta enintään 1 kg jokaista 10 kg: n painosta.
- Ruisleipää, enintään ½ leipää, jakamalla se 4-5 ateriaksi.
Vahvan halun avulla leipää voidaan vähentää 100 grammaan päivässä tai korvata 2 rkl. kaurileipää ja lisää ruokavalion lisäksi 200-300 grammaa "Shcheta" salaattia, joka on valmistettu tuoreesta kaalista, leikattu ohuiksi sokerijuurikkaiksi ja sitruunamehun ja oliiviöljyn porkkanoiksi.
Apple-vesimeloni ruokavalio
Vesimelonia, jolla on ruokavalio laihtumiseen, voidaan yhdistää myös omenoihin tuoreessa tai leivonnaisessa muodossa. Tämän ruokavalion pitäisi kestää päivän 1 kg omenoita ja 1,5 kg vesimeloni-massaa ja jakaa tuotteet tasaisesti 6 vastaanottoa varten. Mutta älä unohda, että omenamehulla on ärsyttävä vaikutus vatsaan, joten tämä vesimeloni ruokavalio ei sovellu niille, joilla on jokin patologinen ruoansulatuskanavan.
Vesimeloni ruokavalio - Poistu
Vesimeloni ruokavalio on erittäin kova ja vaatii oikean tien ulos. Jotta ruokavalion päättymisen jälkeisinä ensimmäisinä päivinä paino ei palaa, ja jotta ei vahingoittaisi kehoa, joka on tottunut vähäiseen ruokavalioon, on välttämätöntä noudattaa säästävää valikkoa muutaman viikon ajan:
- Aamiainen . Kashi (riisi, kaurapuuro, tattari) veteen tai pieniin määriin vähärasvainen raejuusto / keitetyt munat / paahtoleipä juustolla ja kuppi vihreää teetä.
- Lounas . Matala rasvainen kala, liha, siipikarjan fileet (höyry tai keitetty). Sideruokana voit valmistaa vihanneksia tai viljoja.
- Illallinen . Vesimeloni-liha on enintään 2 kg.
Vesimeloni-ruokavalion tehokas hyötysuhde ja useita vaihtoehtoja sen jatkamiseksi tekevät ruokavaliosta suosituin kesäpäivinä. Alle kaksi viikkoa tällaisessa herkullisessa ruokavaliossa voi heittää jopa 10 kg. Tulos on erittäin kunnollinen! Kyllä, ja valita valikosta omia makuelämyksiäsi, voi olla ongelmia.