Selluliitti on rakenteellinen muutos rasvasoluissa, joita esiintyy ihon pinnan alla. Murrosolujen aikana raskaus solut jakautuvat (eli niiden määrä ei kasva), mutta alkaa kasvaa. Juuri tällä hetkellä voi tapahtua epäonnistuminen, ihonalaisessa rasvakerroksessa pysähtyvät ilmiöt alkavat näkyä, rasvasolut lisääntyvät kooltaan ja sidekudos ei salli ylimääräisen rasvan ja veden poistamista niistä. Tämän seurauksena ruumiin alueilla, kuten jalat, reidet, pakarat ja kädet, iho kuihtuu. Tämän vuoksi tätä ihoa kutsuttiin "appelsiininkuoreksi". Sitä ei tapahdu liiallisen painon takia - jopa pienimmätkin tytöt ovat alttiita selluliitille. Tutkijat, jotka tutkivat tätä ongelmaa, kutsuvat tällaisia syitä selluliitin esiintymiselle: tupakointi ja alkoholijuomien usein käyttö, istumajärjestelmä (mukaan lukien "istuminen"), usein rasitukset, runsaasti rikkaita eläinrasvoja ja nykyinen ekologia voivat jättää tällainen "jälki" kehossamme.
Selluliitti voiteiden valikoima myymälöissä on niin laajaa, että silmät hajoavat. Mutta on syytä muistaa, että selluliitin poistaminen on monimutkaisten menettelyjen järjestelmä, joka sisältää sekä hieronta- että fyysiset harjoitukset, jotka on suunnattu ongelmallisille alueille ja tietenkin oikealle, tasapainoiselle ruokavaliolle. On kehitetty useita ruokavalioita, jotka auttavat naisia eroon selluliitista. Ne ovat melko yksinkertaisia, ja niiden pääperiaate on puhdistaa keho ja poistaa tarpeettomia aineita.
Ruokavalio selluliittia vastaan
Ammattimainen ravitsemusterapeutti suosittelee seuraavaa ruokavaliota:
- Sinun on luovuttava sellaisista elintarvikkeista, kuten rasvaisesta lihasta, margariinista, pehmeistä ja laadukkaista vehnätuotteista (valkoinen leipä, pasta), kuoritut viljat, makeistuotteet sekä makeat ja hiilihappopitoiset juomat.
- Anti-selluliitin ruokavalion ruokavaliossa pitäisi olla luonnontuotteita, puolivalmiita tuotteita ja jäädytettyjä nyyttejä.
- Yritä syödä enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon kuitua, kuten: puuroa, kiillottamatonta ja luonnonvaraista riisiä, ruisleipää, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä. Useita kertoja viikossa, syö vähärasvaista lihaa, lintu. Kaikki kalatyypit ovat sallittuja (öljyinen voi olla erityisen hyödyllinen iholle, kun selluliittia pääsee eroon).
- Maito ja maitotuotteet, munat, voit syödä vain 3 kertaa viikossa.
- Suuri määrä nestemäisiä hedelmiä, kasviperäisiä, vihreitä teeleitä, vielä vettä - auttaa elimistösi poistamaan rasva-solujen toksiinit ja niihin kertyneet aineenvaihduntatuotteet.
Kymmenen päivän ruokavalio selluliitista
Tämä tehokas anti-selluliittivalion versio auttaa eroon selluliitista 10 päivän kuluttua. Tällä hetkellä sinun on lopetettava täysin alkoholijuomat ja kofeiinipitoiset juomat (kahvi, kaakao, makeat juomat, musta ja vihreä tee), suola ja sokeri. Mutta yritä juoda niin paljon puhdasta vettä kuin mahdollista. Sillä on myös oikeus juoda tuoreita hedelmä- ja vihannesmehuja. Tämän anti-selluliitin ruokavalion ruokavalio näyttää tältä:
1., 3., 5., 7. ja 9. päivä ruokavaliosta
Nykyään syöt vain raakoja hedelmiä ja vihanneksia. Valikossa voi olla jotain tällaista: aamiainen koostuu tuoreista hedelmistä, lounasta - tuoreista vihanneksista, vihanneksista ja siemenistä (kurpitsa, auringonkukka). Ruokailuun voit syödä vihannesten salaattia ja vehnäjauhoja. Koko päivän voit syödä rajoittamattoman määrän hedelmiä.
2. päivä ruokavaliota
Koko toinen päivä syöt vain tuoreita hedelmiä ja marjoja.
4., 6., 8. ja 10. päivä ruokavaliosta
Näinä päivinä voit syödä paitsi raakoja vihanneksia ja hedelmiä, myös höyrytettyjä. 8.-ja 10. päivä ruokavaliossa voi myös lisätä hieman puuroa.