Kehitetty suunnilleen ruokavalion ruokavalio Hayley Pomeroy pyrkii nopeuttamaan aineenvaihduntaa, ja tämä, kuten asiantuntijat sanovat, on tärkein osa laihtumista. Ravitsemusterapeutti väittää, että kaikkien viittausten noudattaminen on mahdollista kasvaa 10 kiloa 10 kiloa kohti, houkuttelevasti kuulostaa, eikö niin?
Säännöt ja valikko Haley Pomeroyn ruokavaliota varten
Hänen mukaansa Haley on keksinyt uuden biokemian ja fysiologian lait. Hän sanoo, että ruumiinpaino ei riipu ihmisen kuluttamien kaloreiden määrästä ja lihavuuden tärkein vihollinen on hidas aineenvaihdunta. Pomeroy ei kiellä syömistä erilaisia jälkiruokia, mutta hän on vastoin kaikkia vakavia elintarvikkeiden rajoituksia.
Haley Pomeroy -ruokavalion ruokavalion menu on suunniteltu kuukaudeksi, ja jokaisella viikolla se on jaettu kolmeen vaiheeseen: Ensimmäisessä vaiheessa ruokavalio valitaan siten, että päästään eroon stressistä ja kestää kaksi päivää. Valikon perustana - hiilihydraatteja , rasvan ja proteiinien määrää tulee vähentää. Suuri merkitys on sydämen kuormitus.
Toisessa vaiheessa rasvan varaukset ovat auki, ja se kestää kaksi päivää. Hayley Pomeroyn ruokavalio perustuu proteiineihin, mutta muiden aineiden määrä on tärkeää vähentää. On suositeltavaa täydentää ruokavaliota voimaharjoittelulla.
Kolmannessa vaiheessa rasvat poltetaan voimakkaasti, ja se kestää kolme päivää. Valikko on tarkoitettu pääasiassa rasvan ja hedelmien kulutukseen, mutta proteiinien ja hiilihydraattien määrää on vähennettävä. Harjoituksen kohdalla kannattaa mieluummin käyttää voimistelua, joogaa ja hierontaa.
Jotta voit tehdä valikon asianmukaisesti, sinun on jätettävä pois luonnolliset ja rasvattomat elintarvikkeet sekä kuivatut hedelmät, mehut, maissi, vehnä ja soija. Kielletty luokka sisältää maitotuotteita sekä kahvia, suklaata ja alkoholia.
Valikko perustuu jakeittain ravinnokseen, eli sinun täytyy syödä viisi kertaa päivässä ja säännöllisin väliajoin - 3-4 tuntia. Toinen sääntö - aamiainen on välttämätöntä puolen tunnin kuluttua heräämisestä. Ravitsemusterapeutit suosittelevat pakastettujen elintarvikkeiden syömistä, jotka vaikuttavat paremmin kuvaan. On välttämätöntä juoda vettä, joka on tärkeä aineenvaihdunnassa.
Hailey Pomeroyn valikko näyttää tältä:
Jos kuukausi, jolloin päästä eroon ylimääräisestä painosta, ei riitä, ruokavalio on toistettava alusta alkaen. Jos haluat korjata tuloksen, älä pelkää, että paino palaa takaisin, on syytä poistua ruokavaliosta oikein. Nutritionist suosittelee jatkossakin suositusten, ravintoarvotietojen, aktiivisten elämäntapojen ja vitamiinien noudattamista.