Jokaisella tuotteella on oma ympäristö - hapan tai emäksinen. Rungossa ne toimivat vastakkaisella tavalla: alkaliset tuotteet aktivoivat happoa muodostavan elementin ja päinvastoin.
Alkali muodostavista tuotteista
Tällaisen ruokavalion ruokavalio on 80% tämän ryhmän tuotteista. Kasvillisten on oltava helppoa, koska tämä sisältää lähes kaikki kasvisruoat:
- kypsiä banaaneja, makeita omenoita, herukat, päivämäärät, aprikoosit, marjat (pH 8,0);
- selleri, avokado, valkosipuli, porkkana ja sinimailasjuuri (pH 8,0);
- makeat viinirypäleet, papaija, kalkki, rusinat, mango, meloni, passionhedelmä, makeat päärynät, kiivi, cantaloupe, ananas, luumut (pH 8,5);
- cayenne-pippuri, agar-agar, vesikrassi, parsa, merilevä, persilja, sikuri, hedelmä- ja kasvismehut (pH 8,5);
- vesimeloni, sitruuna (pH 9,0).
Valinta on tarpeeksi suuri, mutta näet pian, että on melko vaikeaa syödä näitä tuotteita 3-4 viikon ajan - ja ruokavalion tulisi kestää vähintään 21 päivää. Sen vuoksi se saa ottaa 20% tuotteista haponmuodostusryhmästä.
Hapot muodostavat tuotteet
Happopohjaisen ruokavalion tavoitteena on säilyttää kehon tasapaino yhdellä tasolla ja lisätä happoympäristöä voi olla haitallista terveydelle. Tätä edistävät tuotteet, jotka aktivoivat vatsahapon muodostusfunktion.
- kala, liha, munat;
- maito, voi;
- sokeri;
- herneet, pavut;
- viljat, pähkinät;
- alkoholia, teetä ja kahvia.
Alkalinen ruokavalio on melko vaikea niille, jotka ovat vakuuttuneita lihaa syöneistä, koska tällaisen ruokavalion valikossa ei pitäisi käytännössä olla. Kyllä, ja teen juominen on hylättävä mehun hyväksi.
Alkalinen ruokavalio
Haponkestävän ruumiin tyhjentäminen, sinun on pidettävä kiinni kolme viikkoa, vaikka parannus tapahtui aiemmin. Kuitenkin puhdistuksen aikana yleensä on sairaus. Ruokavalion pitäisi tulla kolmeen päivään, jolloin haluttujen elintarvikkeiden prosenttiosuus kasvaa asteittain. Juhannuksen jälkeen 7-8 pm välipaloja on kielletty. Joten suunnilleen valikko:
- Aamiainen : tuoreiden vihannesten salaattia voita, leipää tai paistettua leipää
peruna. - Toinen aamiainen : omena tai päärynä ja kourallinen pähkinöitä.
- Lounas : pieni pala siipikarjaa / kalaa / lihaa (varajäsen) + voin kasvisalaattia.
- Snack : lasillinen mehua, mitä tahansa hedelmää.
- Illallinen : haudutettua vihanneksia tai kasviskeittoa (ilman lihalevyä).
Tällaisella ruokavaliolla ei voi vain puhdistaa kehoa, vaan myös poistaa ylimääräiset kiloa. Jo toisella viikolla tuntuu paljon paremmalta ja energiselta, koska keho on puhtaampaa ja sopeutuu uuteen ruokaan.